pomoc

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t297519.html a dokładniej 3. Jeśli jesteś nowym użytkownikiem zakładając temat wypełnij ankietę działu - . Ułatwisz zadanie osobom chcącym Ci pomóc.

tez odstawilbym npp bo wydaje mi sie najbardziej wiarygodna przyczyna a nolwa na to moze nie pomoc. Ale to tylko moje przypuszczenia

nie da się to taka maszyna przy atlasie w siadzie , z tą sztangielką dobry pomysł. szkoda że nie mogę dać soga bo ci się należy, dzięki za pomoc.

dzięki za pomoc:D

[...] wchodzi w gre, bo mialem powazne zlamanie niecaly rok temu, na skakance jakbym sie uparl to dalbym rade)? A moze mieszac aeroby z interwalami? Znaczy raz w tygodniu interwaly, a raz earoby 45 minut powiedzmy. Beda sogi za pomoc. Edit: co do treningu silowego i diety to wszystko jest ekstra. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-01-21 14:04:29

No a jak nie chcesz kupować sprzetu to zwiększ liczbe powtórzeń każde o 10 i to powinno pomóc ;D ;]

to jak ktoś pomoże z tym cyklem? jakiś testosteron z boldem i może jakieś winko ?zeby dobrze kopało :) prosze o pomoc:) a i jeszcze jak proponujecie odblok rozpisać do tego cyklu co kończę?

dzięki wielkie za pomoc:) teraz już tylko dobrze firme wybraći będzie extra:)

Ok. To tyle. Więc dzięki wam wielkie za pomoc. Elos pozdro.

[...] połonczyc te dwa warianty:D i jaki plan treningowy był by do tego najlepszy:D czy moglibyście zaprpownowac jakiś plan treningowy dla mnie był bym bardzo wdzięczny:D bo już drugi dzięn przeglądam internet i niemoge sobie dobrac odpowiedniego treninhu;( a chciałbym jak najszybcjej zacząć ćwyczyć bardzo mi na tym zalezy;) dziękuj z góry za pomoc:D

Dzieki za pomoc

ale BEDE bral ludzie nie mowcie mi co mam robic a co nie, jak nie chcecie pomoc to nie ma problemu

W końcu jakaś konkretna pomoc.... Po kolei: Jestem zwolennikiem ćwiczenia przeciwstawnych grup mięśni w związku z tym był triceps z bicepsem, ale przejrzałem parę postów sugerujących podobnie jak Ty inny układ ćwiczeń i spróbuję wg Twojej rady. Piszesz, że trening jest przeładowany - tzn, że powinienem robić dwie grupy mięśni, na każdą trzy [...]

Dobra, widzę że nie ma tu zbyt wielu chętnych którzy chcieli by mi pomóc. Wiec proszę tylko o ocene diety ktora jest wyżej oraz podanie typu treningu. Nazwy lub linku, z reszta sobie poradze. Z góry dziękuję.

[...] tego nie zrozumiesz to będziesz się katować dietami niskokalorycznymi do końca życia a efektu nie będzie. Z resztą sama widzisz do czego Cię takie myślenie doprowadziło. Jeśli jesteś gotowa zmienić podejście, to tu znajdziesz pomoc. Jeśli szukasz wsparcia w obcinaniu ciągłym nadmiernym obcinaniu kalorii to nie ma o czym mówić. Sama wybierz

aaa zapomnialem o najwazniejszym, cel: to NIE zadne tam zwiekszenie potencji tylko pomoc w spaleniu brzucha i oponki

Gainer może w tej sytuacji pomóc uzupełnić braki w diecie, podbić kalorie, ale lepiej będzie robić jedzenie rano-na pewno nie raz na tydzień.

Ok wielkie dzieki za pomoc.Po rady z zakresu diety udam sie do odpowiedniego dzialu:)

wyciskane na skosie głową w dól , wyciskanie wąsko , dipsy powinny pomoc i michę trzymaj :P

wielkie dzieki za pomoc :D a jak mam jeszcze dobrać kligramy do ćwiczeń??