pomoc

[...] mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie młotkowym bądź też w nadchwycie . Mój plan tygodniowy wygląda mniej więcej tak: Pn Barki,Klata,Biceps -hantle 7kg 3-4 serie [...]

[...] w ciągu ostatnich 3 lat miałęm aż 3-krotne złamanie lewego przedramienia i strasznie mój biceps uciepiał także prawy co więcej nie mogę teraz ułożyć tej ręki do podchwytu bo uraz w stawie łokciowym mi na to nie pozwala więc proszę Was w tym momencie o pomoc i zapodania paru ćwiczeń na biceps w chwycie młotkowym bądź też w nadchwycie ... . "

z calym szacunkiem - nie wydaje sie to madrym rozwiazaniem. jestem na zupełnie innym stopniu wytrenowania, posiadam inne (niższe) umiejetnosci.. robienie przez pół jest dobre i skuteczne jeśli chce się robić trening dla treningu. jeśli ma być jakich efekt planuje to mądrze rozplanować. i właśnie o mądra pomoc mi chodzi.

Witam, pytałeś mnie o pomoc. Zacznę od tego że jeśli chcesz dobry plan musisz wiedzieć na czym stoisz i do czego zmierzasz ! Twoim celem jest przepłynięcie 1500m. kraulem bez odpoczynku jeśli dobrze rozumiem.!? jesteś w stanie przepłynąć 100m.bez odpoczynku. ok. żeby wszystko było jasne TECHNIKI NIE DA SIĘ NAUCZYĆ PRZEZ INTERNET!!! musisz [...]

OK, temat uważam za w miarę wyczerpany w razie jakiś nie jasności z pewnością będę się zwracał z prośba o pomoc, gdyż uzyskałem tu tego czego potrzebowałem.

hm moja pomoc nie zostala doceniona!! chyba sie rozplacze :)

Warzywa to nie tylko pomoc w walce z zakwaszeniem. To zródło witamin i minerałów,błonnika i miekkiej kupy:)długo by wymieniac:))) FU....nie wygłupiaj sie...z Twoja wiedza nie mozna powiedziec ze woda wystarczy...

oki Koniu151 sproboje jeszcz raz to wszystko ogarnac i mam nadzieje ze uda mi sie cos sklecic i wtedy bede juz liczyl tylko na Wasza pomoc. Z gory bardzo Ci/Wam dziekuje

Proszę o rozwarzne i rozsądne odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc nie ma czegos takiego jak pierwszy i ostatni cykl%-):-} to jak z ruchaniem \-) jak raz posmakujesz to chcesz dalej i wiecej%-) a nie walic kuske%-) Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2011-12-03 00:27:19

Skoro tak to jednak się wstrzymam jeszcze trochę. Ale wiedze można nabierać już teraz no nie chłopaki :D Dzięki wszystkim za pomoc

jutro potrzebuje tej sprawnosci w najwyzszym stopniu - krotko mowiac jestem w dupie dzieki panowie sogi za pomoc Zmieniony przez - drwal. w dniu 2009-11-27 09:55:38

Chodzi mi o przepuklinę pachwinową, Jestem 5 miesięcy po operacji prawej strony, ale ostatnio po podciąganiu na drążku zaczęła mnie boleć lewa strona,lekarz zapisał mi zastrzyki na wzmocnienie i wspominał żeby wzmacniać mięśnie brzucha, i chodzi mi o to które ćwiczenia będą najlepsze ? Słyszałem ze te powięzi przy mięśniach są zbudowane z [...]

Hmmm medykiem nie jestem, ale nie wydaje mi sie ze dodatkowa porcja kolagenu Ci pomoze ... tak jak lekarz powiedzial musisz wzmocnic miesnie dolnej partii i Ci powinno pomoc. Powiem Ci ze z wlasnego doswiadczenia - jestem po 3 przepuklinach pachwinowych dwoch lewostronnych i jednej prawej, tylko wzmocnienie/rozbudowanie miesni moze dac Ci hmm [...]

sog dla seba_kzn za pomoc przy fotce :) dzieku

Już wszystko wiem od jutra biorę się za ćwiczenie :) Dziękuje bardzo za tą wielką pomoc. Zmieniony przez - szejna w dniu 2011-01-31 21:46:06

Czesc, otoz chce wejsc na bombe lecz mam spore sklonnosci do wypryskow na twarzy, tradzik jest juz duzy z dieta wysokobialkowa a co dopiero na koksie.. nie wiem jak wy to widzicie ale ja tego nie widze :/ Ktos moglby pomoc? Z gory dziekuje! Od zawsze ten problem? Moze wlasnie dieta ma tutaj podloze

[...] w tym najwyzszym stadium tak mnie nap*****lały kolana, przysiadów nie moglem robic, ale w sumie to jest nic w porównaniu co widziałem u innych ludzi z tym schorzeniem. To w sumie tyle ode mnie, jak coś proszę pisac bede starał sie pomoc. Pozdro Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2015-12-19 08:33:52 Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2015-12-19 08:35:17

[...] -------------Jeleń----- R.Lewandowski-------------- Ławka: Sczęsny, kuszczak(bramka) baszczyński, mrowiec, gancarczyk (obrona) borysiuk, zdebel (oboje defensywni pomocnicy) murawski, majewski, cywka - srodek pomocy- ofensywna pomoc małecki (atak, ew skrzydlo) P: szałachowski, peszko, L: zieńczuk, wilk, rybus (skrzydla) zahorski, pawel [...]

Bramkarze : Fabiański, Szczęsny, Kuszczak Obrońcy : Żewłakow, Głowacki, Boenisch, Glik, Augustyn, Golański, Sadlok, Rzeźniczak Pomoc : Błasczykowski, Peszko, Murawski, Majewski, Obraniak, Rybus, Małecki, Kosowski Atak : Jeleń, Brożek, R.Lewandowski, Zahorski, Boenisch mógłby zagrać na stoperce (ma 191 cm wzrostu), Sprawdziłbym też Łukasza [...]

siły masz od ***a, podaj trening jaki stosujesz na ramiona wtedy łatwiej bd Ci pomoc