pomoc

Witam. Podczepię się pod temat, bo spotkała mnie taka sama sytuacja. I chyba nawet, chciałem pomóc tej samej kobiecie, co kolega powyżej. Tyle ,że to ona pierwsza zapytała o koszty współpracy, więc pomyślałem, czemu nie skorzystać, skoro sama pcha mi pieniądze do kieszeni. Ja zaoferowałem jej pomóc w ułożeniu planu oraz diety i nie pisałem, że [...]

[...] ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HSTWitam zawsze ćwiczyłem splitem i nie długo chce się zabrać za HST Jak bys cie nie umieli do konca czytac :) aRadd Co do ciebie dzieki za pomoc a mogl bys jeszcze mi pomoc :)?? Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-11-28 11:10:45

prosilem o pomoc w 2 cyklu, a nie o wysmiewanie ankieta: 1 22lata 2 86kg 3 183cm 4 kabel 43; uda, klaty nie umie zmiezyc, w tali to jak pisalem 5 pultora roku 6 diete mam taka ze jem 3gb na kilo masy W,T ponad norme, ogolnie 5 posilkow i 3200-4000 kcal (se podjadam) 7 jak w 1 posce 8 ts niebede calego rozpisywal bo zajelo by mi zadugo 9 sila 10 [...]

dla mnie to jak jadłam to nie była żadna dieta, tylko po prostu przyzwyczaiłam się i z przyzwyczajenia tak się odżywiałam. To jedzenie nie miało za zadanie pomóc mi w jaki kolwiek sposób zgubić tłuszcz. W takim razie bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc związaną z dietka i ćwiczeniami.

Dzięki za pomoc, gdybym tylko mógł sog jak nic, ułożyłem takie coś na szybkości A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangu skos 3s rozpiętki (na siłce są hantle tylko 3kg. ew. mogę 2 takie hantle bo są w takich plastykowych pudełkach to będzie 6 kg na ręke chyba trochę mało? chyba ze jest jakiś dobry zamiennik [...]

[...] ! Potrzebuje jeśli to możliwe porad dotyczących dalszego treningu na siłowni.Swoje początki miałem mając 16 lat więc aktualnie mój staż to ok.4 lat. Chciałbym prosić o pomoc gdyż uważam ze teraz trening na siłowni powinien być profesjonalny aby móc piąć się do przodu pomagając sobie przy tym odpowiednią suplementacją natomiast na dzień [...]

[...] nie odbije się na tym że przytyje? bo jakby nie patrzeć do 18. tryb siedzący Czy może pozostać w granicach węgli 200g, a zwiększyć ilość tłuszczy? Proszę o jakieś rady czy pomoc z dobraniem ile tych gram na kg dać ww/b/t. Ryby dołożę do diety na 100% jak tylko będę miał ogólny zarys ile gram na kg. A co do treningu czy jest sens dodania tabty [...]

Ja nie uważam żeby taka ekstremalna temperatura miała pomóc Lechowi, my też przecież nie gramy na codzień w takich warunkach. A nie przyjeżdża drużyna z Afryki, która pierwszy raz zobaczy śnieg. Jeszcze przed wyjazdem Juventus u siebie też trenował na śniegu. Więc jeżeli w czymś ta aura ma pomóc to ewentualnie w tym że będzie wymagała dużej [...]

witam ponownie s.m.p.a pisze z bardzo wielka prosba do Ciebie,chcialem Ci podziekowac za pomoc w ustaleniu diety i musze przyznac ze byla bardzooo dobra,czulem sie swietnie,mialem energie kiedy trenowalem i czulem ze masa idzie powoli ale nagle moije zycie sie zmienilo diametralnie,od kad zamieszkalem z dziewczyna i dzieckiem.Bardzo duzo zrobilem [...]

[...] Wykroki 10x 62,5kg 10x 62,5kg 10x 62,5kg Wspięcia na palce MAXx 135kg MAXx 135kg MAXx 135kg Wyciskanie sztangi poziomo 8x 30kg 8x 40kg 8x 50kg 8x 85kg 8x 85kg 5x 85kg + 3 pomoc 5x 85kg + 3 pomoc Wyciskanie sztangielek na skosie 10x 22,5kg 10x 22,5kg Rozpiętki na skosie 8x 17,5kg 10x 17,5kg Wyciskanie żołnierskie 8x 40kg 8x 35kg MDS Unoszenie [...]

A piwo na przeczyszczenie mogę sobie wypić? Czy na razie pić tylko sporo wody? Makaveli01 Dzięki za pomoc, ten post co ktoś napisał to widziałem a o tym moczu czytałem. Moja teza jest taka że to kreatynina mi to zrobiła a kreatyna była jakaś nie wydajna i po prostu fake.. Ok dzięki za pomoc. Jakby ktoś coś jeszcze wiedział to proszę pisać. Thx. [...]

Dzięki za pomoc. A stronka na pewno się przyda. Sog za pomoc.

[...] okazjonalnie. 9) Zasada Wymuszonych Powtórzeń - Po wykonaniu tylu powtórzeń, na ile pozwalają siły, można zastosować powtórzenia wymuszone. Należy wtedy poprosić partnera o pomoc w jednym czy dwóch ostatnich powtórzeniach. Ponieważ jest to niezwykle wyczerpujący rodzaj treningu, to mimo iż przynosi niezłe rezultaty, nie powinien być stosowany [...]

Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: … Wieczorkiem wezmę w dłonie suwmiarkę i dokonam pomiarów. Aktywność w ciągu dnia: praca ok. 65% siedząca, ok. 35% chodząca :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ok. 2 lata temu przez kilka m-cy siłownia bez żadnego planu + codziennie godzina aerobów. Od paru m-cy staram się ćwiczyć regularnie [...]

Ale jak do nich dojsc :) opuszczam sie do prostych rak (staram sie) Mozna jakos pomoc sile w tym cwiczeniu ? moze w ostatniej seri albo przy ostatnim pow jakies bardzo wolne opuszczanie ? jest cos co moze pomoc ?

[...] 130-140 HR Bieżnia: Ustawiona na max do góry Prędkość: (uzależnione jest to od Tętna) Przeważnie prędkość to około 6-6,5 m/h (w milach bieżnie akurat mamy) Liczę na Waszą pomoc drodzy forumowicze oraz starsi koledzy z TREC Team'u. Szczególnie muszę podziękować Dawidowi Gelerowi "GISZMAN" za rady, oraz pomoc przy starcie (liczę na [...]

Kazdy chciał pomóc ale żeby pomóc to trzeba chcieć tej pomocy a nie że się piszę a nie czyta się tego co inni odpisują. Żeby ktoś odpisał potrzeba czasu , przecież nikt nie siedzi 24h na tym forum

[...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

Okej, dzięki za pomoc i "ogarnięcie" mojego zapału Zrobię tak klatkę, muszę poprawić górę: Rozpiętki/brama (z 2s zatrzymaniem przy zbliżeniu rąk) 12/12/12/12 Skos hantle 12/10/10/8/8 Pozioma/skos sztanga(?) 12/10/8/8 Barki (boczne aktony najgorzej): Wyciskanie hantli + unoszenie w przód (albo dynamiczne podciąganie wzdłuż tułowia) [...]

[...] kat do 90kg open bodajże 6 FILM:będzie moze dzis/jutro jakośc bedzie HD no i trzeba wspomnieć iż Megatron II EŁK zajał pierwsze miejsce drużynowo 66pkt (4zlota 2 srebra i 1 brąz) 6-ciu sie wlicza Dzięki za trzymanie kciuku oraz dla trenera Piotra za 12-tygodniowe przygotowania za wczesniejsza pomoc wodza oraz za pomoc klubu dla wiązacza prezesa;]