pomoc

Wielkie dzięki BINIU za pomoc, myślę że to na razie wystarczy, chociaż chciałbym kupić sobie jakieś odżywki(może jakiegoś gainera albo kreatynę?).

Jesli masz problemy z jedzeniem (nie mozesz w siebie wiecej wepchnac) to gainer moze pomoc, natomiast nie widze zastosowania kreatyny dla poczatkujacego (poza pustym portfelem). Oszczedz pieniadze na pozniej, albo cos milego :-) Fakty, nie mity

Dzieki za pomoc Krasnall

na forum ostatnio w modzie jest wysoko skakać : postanowiłem więc sklecić jakiś sensowny programik i podzielić sie nim z innymi. Różni sie on od innych programów tym , że potrzebna Wam będzie sztanga. Jestem przeciwnikiem robienia powtórzeń w nieskończoność ( 300-400 i wiecej ). Prawdziwe efekty można osiągnąć jedynie poprzez wzmocnienie nóg , a [...]

[...] przez Atomica. Powodem bylo naruszenie pkt 4 Regulaminu "Zaśmiecanie działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem". Nie wiedzialem ze proszac o rade zasmiecam Forum. W dziale Odzywianie jest wiele postow w ktorych autorzy prosza o pomoc w ulozeniu diety jednak skasowano tylko moj. Uwazam ze moj post zostal skasowany nieslusznie.

Cześć. Zastanawiam się czy warto zainwestować w lepszej firmy kreatynę i do tego kupić gorszą odżywkę białkową, czy polską kreatynę i lepszą odżywkę białkową? Czy moglibyście mi pomóc w wyborze? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...) Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze... Z góry dzieki za pomoc. Pzdr.

Możesz wyjaśnić co się stało i powiedzieć więcej ? Proszę więcej osób o wypowiedzi i pomoc. Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke.

[...] i MLO L-glutamine 5000+ - 500g. Jeśli ktoś brał któryś z tych suplementów to bardzo bym był wdziędzny za opinie. Ile brać glutaminy, czy zużyć całe 500g. na jeden miesięczny cykl? Na opakowaniu pisze, że 5gram produktu zawiera 4.5g białka, 0.4g glutaminy i 0.1g tauryny. Co to jest ta tauryna i jakie ma działanie? Z góry dziękuja za pomoc.

Ok. Moje dane "profilowe" są następujące: wiek:18 lat wzrost: 185cm waga: 73kg biceps: niewiele ponad 30 ;) Jak już zaznaczyłem, mam do dyspozycji 100 zeta, które wpadło mi niespodziewanie, ale po ich wydaniu, raczej już pewnie nigdy nie sięgnę po suplementy, gdyż uważam, że 'faszerowanie' się sztucznymi odżywkami na dłuższą metę nie [...]

Witam Mam Pytanie : Ile Powinna Wynośić dzienna dawka sylimaryny w przypadku cyklu złożonego z 20 mg/dzień Metandienonu? p.s Czy osłoniacie jakoś prostate ?? słyszeliście o Prostalizynie ? Dzięki Za Pomoc Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

Ja do takiego turnieju, jakby ktoś miał ochotę ruszyć lawinę i coś zorganizować dokładam swoją pomoc. Startować nie będę bo mógłby to być zdecydowanie mój ostatni pojedynek. Ale ofiaruję swoją pomoc w każdym aspekcie.A tak wogóle to za często tu nie zaglądam ale jakieś takie propozycje tu rzeczywiscie już były. Nie wiecie czy chociaż namiastka [...]

Przymierzam sie do wiekszego cyklu na luty/marzec. Planuje zrobic go przy pomocy nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce [...]

Cze wszystkim mam małe zapytanie .... moze mi ktoś powiedzieć czy są jakieś maści lub olejki ułatwiajace razciąganie, słyszałem o olekq kokosowym ale nie spotałem sie z niczym takim. Jeśli by ktoś mogłbym mi pomoc chetnie skorzystam :)) pozdrawia vilgerfortz

[...] ją pić kiedy wezme keratyne czy przez cały dzien i czy dobrze jeśli do niej jednoczesnie zażywam glukoze 2łyżki stołowe acha jeszcze jedno czy dobrze jesli biore jednorazowo 6 tab keratyny olimpa po ćwiczeniach nie stosowałem fazy nasyceniai czy to prawda że 1 godzine i 1 godzine po brani keratyny nic nie powino się jeść prosze o pomoc i dzięki

[...] nie zasłużyłem sobie na nie aktywnością w tematach treningu, odżywianiu, czy innych konkretnych. Mimo, iż ćwiczę już bardzo długo to jednak mnie jest bardziej potrzebna pomoc w przedmiocie pracy na swoim ciałem, niż możliwość jej udzielenia (tejże pomocy:) komukolwiek przeze mnie. To samo się tyczy innych ważnych dziedzin kulturystyki [...]

[...] trenowalem ale jestem wysportowany i niezle rozciagniety. Mieszkam w Rzeszowie i niedaleko mam Centrum Karate Tradycyjnego. Czy jest sens zapisywac sie na karate tradycyjne? Nie wiem jaki to styl - sa na stronie www.centrumkarate.prv.pl Doradzcie cos prosze, moze sa jakies lepsze sztuki walki w Rzeszowie? Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam Ostaf

Cze Fighterze, mam do ciebie pytanie. Studiuje w Wawie więc mam dostęp do różnych sztuk walki. Jestem raczej sredniej budowy i nie wiem na co sie zdecydować- myslałem o BJJ ale kumpel obstaje za krav magą. Powiedz czym powinienem sie kierować dokonując wyboru i co dla mnie byłoby lepsze, moze skuteczniejsze. Licze na Twoją pomoc, z góry dzięki.

Odradzam pomoc kolegow przy rozciaganiu sie - kolega nie czuje twojego bolu :-). Naderwanie sciegna to cholernie upierdliwa kontuzja, potrafiaca wracac po wielu latach. Wiec rozciagaj sie powoli - dalej zajdziesz...