pomoc

spróbuj trzymac sztangę "na" nieco rozlużnionych dłoniach. narazie zrezygnuj ze skrętów- rób cały czas w jednej plaszczyźnie- podchwytem. to powinno pomóc- jesli wyzbędziesz sie o mysleniu o przedramionach podczas ćwiczeń.

ok już rozumiem thx za pomoc pozdro

[...] z bułką, bądz jakims chlebem z ziarnami. staram się jeść duzo, czasem naweet jak juz nei moge to i tak zjadam co zostanie, a masa niestety w dół, dlatego chcialem sobie pomoc jakims białkiem, gainerem. A co do zbyt mlodego wieku, wiem jak to wyglada, ze 15 latek chce przybrac szybko mase itd, ale kurcze naprawde mam ogromna determinacje, [...]

ok dzieki, a jestescie moze w stanie pomoc mi dobrac odpowiedni trening? wiem wiem, jest ich tutaj duzo ale sam nie wiem ktory bedzie najlepszy. mysle ze ten FBW bylby najlepszy, jedynym problemem jest to, ze na silownie chodze we wtorek, czwartek i piatek, nie mam mozliwosci cwiczenia inaczej, prosze wieco taki trening aby mogl byc wypelniany [...]

no i wlasnie o to mi chodzi, jak polaczyc trening tak zebym mogl go robic we wtorek, czwartek i piatek, prosze o pomoc

Naprawde nikt nie może mi pomóc?Ktoś znający się na rzeczy ,nie może tu wkleić treningu odpowiedniego dla mnie?Wam to może zająć minutkę ,mnie niestety dłużej..;/ Zmieniony przez - 19wojtek08 w dniu 2008-09-30 21:43:10

[...] zrobić mając zapotrzebowanie 5 tys,. kalori i ledwo podtrzymujac mase ciała.. wyzej napisałem jeden z moich planów i czy jest dobry czy macie lepszy?? i tu bardzo proszę o pomoc.. i proszę tylko o nie wyjeżdzanie mi tutaj z dietami.. i tak już dośc z tym kombinuje.. jesli tak to jakieś konkrety.. Zmieniony przez - djraper w dniu 2011-05-08 [...]

Spoko rozważę wasze porady , dzięki wielkie za pomoc :D.

Rozciagaj sie dobrze, powinno pomoc. Ja zazwyczaj tak robie jesli cos mi strzyka, boli.

Siema. Ułozyłem jakąs diete tylko musiscie pomóc mi ja przerobić bo z całosci wychodzi mi B:166,5g, T:72,92 i W:245,2.75 a musze mieć B:172, T:82, W:215 + 200kcal mi brakuje. Pomóżcie, podpowiedźce i poprawcie. Czyli w tej diecie jest za dużo wegli, a za mało tłuszczów i białka bo ma być razem 2500kcal. 07:00 Ser twarogowy półtłusty 100 g B:18g [...]

Dzięki za pomoc: Dawkowanie: DNT: rano mono, bcaa DT: rano mono, przed treningiem Friction+bcaa, po białko+gainer Dawkowanie dobre? To kiedy najlepiej miałbym zacząć cykl? Zmieniony przez - Wilku16 w dniu 2012-06-13 15:07:43 Zmieniony przez - Wilku16 w dniu 2012-06-13 15:08:15

Dzięki wszystkim za pomoc. Za 7 tygodni polecę z cyklem :)

zartujesz chyba ze ktos bedzie poswiecac swoj czas dla ulozenia diety/treningu + suplementacji dla totalnego swiezaka po to jest wyszukiwarka aby samemu sobie pomoc , pomysl hoooyooowy ale to tylko moja opinia...

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Myślę, że powinno pomóc Pzdro

Nie kazdy ma czas i ochote odpowiadać na pytanie które było omawiane tysiące razy na forum. Mógłbyś się trochę potrudzić i przeczytać pare tematów podwieszonych, jeśli ci się nie chce to ten kto ci ma pomóc wyjdzie z tego samego załozenia co ty. Poczytaj o treningu domatora. Czemu takie krótkie biegi ? [...]

Programy tego typu mniej wiecej maja taki sens jakby Pudzian chcial zwiekszyc swoja sile w wycisku jakimkolwiek i wziął gryf i zaczął robić nim po 100 powtorzen :) Temat wałkowany 1000 razy już a o wpływie na kolana już nie wspomne. Trening tego typu moze miec wplyw w postaci polepszenia wyskoku ale : a) na osobe calkowicie niewytrenowana b) na [...]

Myślę, że ten temat może Ci pomóc. http://www.sfd.pl/Wada_wzroku-t174475.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Oczywiście nie musisz rezygnować z treningów, szkła kontaktowe to nie wyrok dla uprawiania sportu w tym także boksu. Wiadomo, że zawsze może się coś przytrafić, ale może tak być ze wszystkim typu złamany nos, ręka, noga. [...]

witam tez chcem sobie kupic koszulke ale niewiem jaki rozmiar i jaki rodzaj, wyciskam 110 z mostkiem, obwód klatki to 102cm jak sie napne, a w pasie 77cm, prosze o pomoc i porady na [email protected]

[...] przytyl nawet 2 kg/miesiac to bym sie cieszyl. A moze rozpiszecie mi jakas diete, aha i jeszcze cos mam 500g kreatyny (moze sie przyda). Walcie o wszystkim po czym mozna przytyc, a wyprobuje wszystko ( nawet na raz:)) Nie chodzi mi tu o czysta mase ja potrzebuje wagi a przy wzroscie 176 cm 59kg (to tragedia) Z gory dzieki za pomoc knor

Rozumie ze inni "eksperci", "specjalisci" itp. nie maja zadnych doswiadczen i opini dotyczacych tego tematu...? No coz, szkoda.... spodziewalem sie od w/w osob lepszej znajomosci tych zagadnien.... Wilhelm dziekuje za pomoc i sogacz dla Ciebie.