pomoc

trenuje juz od kilku lat regularnie wiec obtluszczony nie jestem kraetyna ma na celu pomoc mi w budowie rzezby i dodaniu sily ...

ok.. przemyślę i zobacze co jeszcze inni sądzą na temat tego co rozpisałem i co radzą... dzięki za pomoc :)

No oby. Dieta jest nawet na duży plus Dzięki za pomoc kolego wtedy. Mam nadzieje, że Twoje doświadczenie jest coś warte, bo jesteśmy w tym samym wieku. Zrobię progresik i dam znać tutaj jak mi poszło za jakiś czas. Jeśli jeszcze jakiś doświadczony kolega odczyta ten temat to może dorzucić swoje trzy grosze, jeśli będzie miał jakiś pomysł :)

acha dzieki za pomoc jutro rozpisze to po zmianie juz koncowy plan :) no wlasnie z tym podciaganiem u mnie ciezko a priorytet to plecy ale w kazdym razie Sog Kris

[...] w potreningowym miało być 100g ryżu;) Banana wrzuciłem na szybkie uzypełnienie glikogenu po treningu więc mysle, że 1 mały banan krzywdy nie zrobiI tak w wakacje mam w miare aktywną robote więc mam nadzieje, że zalewać nie będzie. A Z tym pasem, że nie jest mało to mnie nie pocieszyłeś... Dzięki panowie za pomoc, SOG'i poszły, komu wszedł ten ma

[...] piszesz conajmniej jakbyś nie potrafił kontrolować swojego ciała, niepełnosprawny jesteś?? ja sam podciągam się z nogami na stołku i nie ma problemu z dozowaniem sobie pomocy . jest to jeszccze lepsze niż ćw z partnerem bo sam sobie pomagasz i wiesz najlepiej z jaką siłą sobie pomagać. a ty nie potrafisz sam sobie pomóć???????? żartujesz [...]

Hans co to jest:"dzien dobry"? Bo nie za bardzo wiem. A co myslisz o wykrokach? Acha jeszcze jedno Vlad i Hans po sogu. Dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2005-12-05 18:13:05

[...] instruktor ma racje. Tak jakos dziwnie przyjelo sie ze pol roku i mozna dac sobie cyklik z krety. Czesto te pol roku pozostawia wiele do zyczenia. Kiedy rzeczywiscie osiagamy kres swoich naturalnych mozliwosci siegamy po pomoc, wczesniej nie widze sensu. To tak tylko krotko piszac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-09-07 00:00:48

[...] - pewnie sam wiesz. zależny od diety i treningu nie trenujesz już 5 miesięcy, a dopiero.. "Kiedy rzeczywiscie osiagamy kres swoich naturalnych mozliwosci siegamy po pomoc, wczesniej nie widze sensu. To tak tylko krotko piszac. " nie wiem kiedy osiągamy kres możliwości, zdaje się ze niemal nigdy. ale to osobny temat na dyskusję. zdr

Racker - nie pamietam ile wszystko kosztowalo. Pewnie cos kolo 2tysia. Nie wiem dokladnie. Marslaw - no to wszystko juz wyjasnione:) Ten zestaw to dodatek do PCT. Ma mi pomoc utrzymac to, co zdobylem na pierwszym cyklonie (przede wszystkim licze na zachowanie sily 160 - 165kg na plaskiej), ale jesli przy okazji doszloby z 5 kilo na laweczce, to [...]

hmm no i wczym Ci mamy pomoc ? jezeli chyba wszystko wiesz:D bo nei zczailem pytania :P

[...] to zawsze bardzo kalorycznie, W miare zdrowo, 0 fast foodu czy zupek chinskich, slodycze nie lubie ogolnie. Zzwsze specjalnie jem ile sie da i jescze troche wiecej. Naprawde ja przy takim zyciu nie potrafie zebrac wiecej masy musi w tym pomoc chemia. Dzięki faftaq, a jak myslicie inni? Zmieniony przez - Thomas91 w dniu 2009-01-19 18:32:30

chcialem pomoc ale dopiero za tydzien bede mial 20 urodziny :(

[...] te pierwsze co poleciłeś bo cenowo są OK. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro2Go_Protein_Flapjack-opis29033.html Potrzebuje 15 sztuk na wyjazd za tydzień także dzięki za pomoc ;-) Wieczorem zamawiam. A będzie takich wyjazdów 4 to trochę podbijesz sprzedaż tych ciastek :P Co do witamin i minerałów domówię po prostu tabletki z Olimpu. Łap soga [...]

Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.

Do Klinsmanor Na wstępie chciałbym szczerze polecic dział "odżywianie" na tym forum. Tam jest kilka krytycznych informacji i wiele specjalistów. Ja nie chcę się za bardzo wymądrzać, bo w żadnym razie nie można mnie nazwać specjalistą Co do mnie: 1.Na początku ok 1 kg tygodniowo. Od 3 miesięcy to już jakieś 0.5 kg średnio. 2.Na początku [...]

[...] wino, epistan i pochodne dht dzialaja antagonistycznie wobec progestagenow i estrogenow. Jak chcesz mozesz zapodac proviron, nietoksyczny, nie blokuje i w dodatku to lekki antyestrogen. 50-100mg dziennie powinno pomoc, a nawet wiecej. I ogranicz nabial przy okazji, zawiera najwiecej gestagenow, nie wspominajac o prolaktynie czy estrogenach.

Postapiłem zgodnie z waszymi radami i zrobiłem sobię 2 miesiące przerwy(zacząłem trenowac parter ), ale górka jak jest tak jest i boli jak mocniej dotknę. Muszę przyznać ,że niestosowałem żadnych maści, ale chyba zacznę. Jakie polecacie? P.S.- Bardzo dziękuje za pomoc Brak podpisu pod wypowiedziami.

Qazar jak ktoś jest bardziej otłuszczony to ma mniejsze ryzyko tego, że mięśnie mu będą schodzić? I jeszcze gdybyś znalazł trochę czasu to odpowiedziałbyś mi na pytania które napisałem w tym linku? Oto link: http://www.sfd.pl/temat201043/ Sorry że Cie o to proszę, ale 2 osoby próbowały mi pomóc, ale wydaje mi sie, że chyba źle mi doradzili:/.

SlickPL, .corleone., dzieki chlopaki, macie po SOGaczu za pomoc, za lekturke zabieram sie juz teraz i mam nadzieje ze znajde cos dla siebie. W sumie wlasnie na fitness jestem nastawiona, ale nie powiem, zelastwem tez lubie sobie porzucac jesio raz THX