pomoc

ahh a nie wiedzialem ze trzeba miec abonament.. jedynie mam problem z brzuchem i z niczym wiecej a zczynajac w klatce mialem 102, dziekuje za pomoc;) pozdro

Dobra, uzupełniłem profil. Proszę o pomoc... obecnie podciągam się nachwytem tylko 2x (przez masę jak pisałem +7kg) przybrałem na masie ale nie na sile. Doradźcie mi co i jak zrobić żeby było wszystko ładnie pięknie. Pozdrawiam.

[...] zawrocic w glowie facetowi 0_o, no coz, brat mial podobna sytuacje, moze nie tak spektakularna i troche mniejszej wagi, ale rozwiazal to w taki sposob, ze po prostu dostal pomoc od znajomego ktory byl wiekszym cwaniakiem niz Ci ktorzy go scigal i on dojechal ich bez zbednej agresji(ale jednak troche fizycznosci w tym bylo ), dorwal jednego i [...]

[...] 75-80 kg dieta jest przyzwoita, dzieki za rady zastosuje sie do nich i rozpoczynam masowanie. a co masz na mysli piszac zebym zamienil poledwice z indyka na normalne mieso czyli na co? Aha za kazda pomoc daje soga juz jeden sogacz polecial Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:27:08 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:30:20

-Omlet ( 4 jaja ,80-100g p.owsianych,banan,odrobina miodu ) -Możecie mi podać tu coś prostego ? 4 posiłki z gotowanie itp to za dużo. dlatego mi te grahamki pasowały z twarogiem czy z serkiem wiejskim -Kurak gotowany ryż (100g kuraka 50-100g ryżu)Oliwa coś jeszcze jakiś tłuszcz czy coś? Coś z surówką wykąbinuję Trening -banan po treningu 0,5-1h [...]

dOBRA WIElkie Dzięki za pomoc pozdrawiam

CMS to systam zarządzania treścią. Poczytaj sobie np. o Joomla, roboty z tym jest nie wiele jak byś poprosił kogoś to by Ci to zainstlowal na serwerze, szablonów jest w necie od zaje**** wybrałbyś jakiś który Ci się podoba zmienił w nim logo i gotowe A dalsza praca jest tak prosta i szybka jak pisanie postów na forum. Nie musisz się męczyć [...]

Spoko, dzięki! Musze sie nad tym powaznie zastanowic. Oczywiscie sog za pomoc

...LOL... W czym mamy Ci pomóc, bo nie napisałeś? napisz jaki sprzęt posiadasz? Fajnie że chcesz ćwiczyć, fajnie że nie tylko klatę i brzuch, ale poczytaj trochę o układaniu planu... Przejrzyj jak powinien wyglądać np. plan ACT po czym według możliwości sprzętowych wraz z www.kulturystyka.pl/atlas opracuj plan dla siebie i daj do sprawdzenia. To [...]

Aha,sry.Z tym,ze ja własnie jestem endo,a ig 71 to ani przed treningiem,ani w dniu, najbardziej chyba po treningu .Czekam na pomoc Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-20 21:15:05

Co powiecie na to. Proszę o konkrety.Jeśli ktoś chce napisać żeby napisać to nie ;) za pomoc bardzo dziękuję. Kurak przed snem to zle napisałem coś zle skopiowałem..Nie o to prosiłem ale dzięki.

Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

newell13 nie znam sie na tym wogole wiec pytam was licze na pomoc

ok dzięki Creeg ,a niewiesz kto by mi mógł pomóc z dokładnym opisem zagrywki z wyskoku bo często trafiam piłke poniżej ręki a to nie jest udrezenie tylko lekkie odbicie i tak samo mam niestety przy ataku. Moje dane 16 lat 176 cm ,65 dosiężnego co o tym sądzicie???? .Prosze o rady .Pozdrawiam

Thx za radę właśnie dziś byłem na zakupach po ławeczkę to samo stwierdziłem co Ty. i wybrałem taką Tylko muszę dorobić stojak na sztange. Dzieki za pomoc.

[...] Co do Hyperfusion to zamówię ponieważ tribulus się kończy :) Zamówiłem co poleciłeś :D A co do Bcaa TsT to Pani z hitec.pl doradziła że grejfrutowy lepszy hehe miała rację... Nic pozostaję ćwiczyć z czasem przyjdzie uśmiech na twarzy :D Dzięki jeszcze raz jak coś będę pisał Pozdrawiam i zdrowia życzę wielki sog za pomoc szkoda ze tylko jeden

Bialka 3g / Wegli 6g / Tluszczy 1,5g kcal ~4000 Poprawilem diete: prosze o jakies uwagi :) i dzieki za pomoc. Zmieniony przez - koper14 w dniu 2009-07-21 02:17:54

[...] to będzie można sensownie dyskutować, korygować dietę i wprowadzać modyfikację" Uczę się ale potrzebuje szybko paru dań bo jade dietę i chce mieć efekty i prosze o pomoc a nie odsyłanie do odrzywiania codziennie sie ucze czytam i jeste efekt narazie taki jak napisałem diete jak jest zła to poprawcie o to mi chodzi o nic wiecej :P pozdro

Wiem o tej Hali AKS bo muj kuzyn mieszka w sosnowcu i wie gdzie to jest , podobno gdzies kolo stadionu ale to jest kawalek odemnie wiec ja bym chcial dojechac Tramwajem Ewentualnie autobusem na trening , ale dzieki za pomoc

Nie ma to jak robiony przez samego Siebie sprzęt hehe Dzięki Wielkie za pomoc , postaram się ćwiczyć wytrwale .