pomoc

[...] od jakiegoś czasu i zrzucić wagę i brzuszek :) wciąż jestem początkujący i nie mam zbyt wielkiego pojęcia o układaniu diety więc proszę o ostrą krytykę :) Z góry dziękuję za pomoc :) Wiek: 20 lat Wzrost: 176 cm Waga: 96 kg Tkanka tłuszczowa: z jakieś 28% Staż: nijaki, od tygodnia chodzę na siłownię, w planach jest chodzenie 3-4 razy w tygodniu ( [...]

[...] badania co pół roku (zdrowe zboczenie jak się trenowało zawodowo - polecam ! ) wykryto u mnie niedoczynność tarczycy - jest kontrola lekarza wszystko ok. Potrzebuje fachowej pomocy bo chcę wrócić do formy sprzed kilku lat ( kontuzje uniemożliwiały) - chciałby zgubić z 3-4 kilo i co najważniejsze tkankę tłuszczową którą miałem zawsze na poziomie [...]

Dzięki wielki za pomoc... jeszcze się odezwę po badaniach.. Pozdrawiam

ok bardzo dziekuje za pomoc

WITAM. Bardzo proszę was o pomoc :( !! http://www.sfd.pl/NIE_UMIEM_PRZYTY%C4%86_%3A_%21%21%21-t1066524.html# Pomóżcie mi :c

Na początku w ramach przygotowania porób 4 obwody: pompki klasyczne, podciąganie podchwyt/nachwyt (nachwyt lepsza opcja), przysiady/pistolety, brzuszki, unosy nóg w leżeniu/zwisie na drążku. Nie znam się na treningu z innym sprzętem niż drążek, więc jedyne co to mogę Cie znów odesłać do podwieszonych tematów gdzie znajdziesz kilka programów [...]

[...] jakiegoś zestawu którego jeszcze nie miałem,co polecicie z tych poniżej,co spisze sie najlepiej. oczywiśćie dieta jest.:-BSN CELL MASS 2.0 495g+ NO XPLODE 2.0 1080g -UNIVERSAL SHOCK THERAPY+ STORM -BCAA XPLODE POWDER 500g +CREATINE XPLODE POWDER 500g +GLUTAMINE XPLODE POWDER 500g -FA Xtreme Napalm 1kg + Detonator 500g Proszę o pomoc,pozdro

[...] to:-PP Ten na talerzu dziko rosnący po polach, zebrany i przygotowany przez pana męża Są pewne ekhm... skutki uboczne spożywania tego "ziemniaka", które w pewnych warunkach mogłyby zostać wykorzystane jako pomoc przy odbiciu z dołu w siadach|-) Niemniej jednak, jak dla mnie, meeega smaczny! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-03-04 16:29:17

[...] często rakotwórcze), - jak najmniej (lub wcale) barwników i innych tego typu dodatków, - smak nie ma znaczenia, zjem wszystko, priorytet to wartości odżywcze Jest coś takiego dostępne na rynku ? Wiem, że profesjonalnie na noc powinno być inne białko a przed treningiem inne ale może istnieje coś pośredniego. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc :)

Witam wszystkich forumowiczów, przybywam tutaj do Was z prośbą o pomoc, a mianowicie mam 17 lat nieco ponad 190 cm wzrostu i moja waga oscyluje w granicy 75/76 kilogramow, zależy Mi na zrobieniu masy mięśniowej bo do prawidlowej wagi i upragnionej sylwetki troszkę Mi brakuje. Miałem juz styczność z silownoa, niestety po miesiącu musiałem [...]

[...] i dzień po robie martwy ciąg , myślicie ze to dobre rozwiązanie ? Jak zauważyliście nie napisałem ile powtórzeń , myślałem o 4 seriach po 10-12 powtórzeń , tylko na małe partie takie jak biceps/triceps to po 3. Jak uzywać najlepiej suple po takim dniu jak niedziela czyli bieganie i te sprawy ? ile g carbo ? bcaa ? Dzieki za pomoc ! Pzdr

[...] balladę czekoladową z danio przegryzając wiejskimi kartoflami z paczki. Tylko nie zapomnij zaspokajać zapotrzebowania kalorycznego jak teraz w granicach 2-4k. Ty nie chcesz pomocy, myślisz że wszystko wiesz bo oglądasz WK. Poproś pączka o pomoc jeżeli tylko on jest dla Ciebie autorytetem. Kontakt do niego powinieneś znaleźć na dziale z [...]

[...] I Z CAŁEGO SERCA <3 DZIĘKUJĘ! Dziękuję chłopakowi Patryk Filipiak​ za to, że dzielnie znosiłeś moje humory, nerwy i ten ciągły stres, za godzinne masaże obolałych mięśni i pomoc w domu oraz przygotowywanie posiłków gdy brakło mi czasu :* Dziękuję Paulina Pietrzak​ za przecudny makijaż, nie mogłam sobie wymarzyć lepszego, za piękne i przyjemne [...]

Pasowalo by zrobic wiecej badan progesteron kortyzol tarczyca ob morfologia.ale jaknjuz cie lekarz prowadzi to niech on prowadzi leczenie.clom powinien pomoc zawaliles pct

Taka ilość trochę mnie przeraża, ale popracuję nad tym. Dzięki za pomoc ;) Jakaś sugestia w jakie odżywki mógłbym zainwestować, żeby wspomóc przyrost? Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2015-03-04 13:15:08

Witam ! Kupiłemniedawno bsn aromavex,ostatnio zauwazylemze jest po terminie,termin skonczyl sie 08/14,czy nic sie nie stanie jak go bede bral ? prosze o pomoc,pozdrawiam :)

Ok dzięki wielkie za pomoc! :) SOG poleciał :)

[...] sauna na podczerwień czasami po saunie masaż bańką chińską/masaż klasyczny 45min/60 min Bardzo proszę o porady co jeść przed/w trakcie/po treningu. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Mój cel, to przyrost suchej masy mięśniowej ( szczególnie pośladki) a najlepiej rekompozycja :), ale to nie koniecznie, bo jak dotąd odżywiałam się tylko czipsami, [...]

[...] palce z obciążeniem 60/70kg Wypychanie suwnicy palcami (120kg) + brzuch WAGA CIAŁA: 80, czasem 83kg OBWÓD RAMIENIA: 34-35cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105cm OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm coś mogę zmienić? poprawić? z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2015-03-04 12:07:23 Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2015-03-04 12:08:09

Witam Jakie białka polecacie? Chodzi mi o konkretny produkt ktory zrobil na Was dobre wrazenie. Obecnie zamowilem aminokwasy bcaa xrta i do tego wlasnie jakies bialeczko chcialbym dodac. Z gory dzieki ;]