pomoc

uginanie o kolano powinno pomóc

dzięki za pomoc, a czy bd miał normalne przyrosty jak bym nie zmienił planu?? czy rczej jakieś gorsze wyniki??

Pompki na poreczach powinny pomoc a wczesniej przed kazda seria rozciaganie klatki piersiowej

Papecik Pierwszą sprawą nie wiem czy wiesz jest to,że max. ilość zawodników mogąca podjąć się tego zadania to 15 i z tego co wiem to zgłosiło się już chyba 10 zawodników(stan na 22kwietnia). tak wiem o tym, dlatego jest jeszcze (tak jak mówisz stan 22 kwietnia) 5 wolnych miejsc, a nawet jesli juz ich nie ma to kto wie czy nie mozna dogadac sie z [...]

dzieki za pomoc ;] sog

Dzięki za pomoc Odstawię krete na 2 miech i wtedy noko + mono a puki co na suchara jade

Oczywiście,że decyzja zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Ale tak porównywać to nie możesz kilkatygodni temu juz przez cos podobnego przechodziłem, tzn. miałem pomysł zeby wystartowac w trudnym rowerowym górskim maratonie w Karpaczu mimo ze nigdy wczesniej po górach rowerem nie jezdziłem i mimo ze nie byłem dobrze przygotowany ani nie miałem tez [...]

[...] proszę was o rade co jak i kiedy mogę ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam tylko drążek i hantle w skrócie o mnie wzrost 183 cm waga 72 kg sport: pływanie, piłka nożna, biegi dodam że do tej pory w maju ćwiczyłem tylko podciąganie, pompki i brzuszki i to dosyć chaotycznie wiec pora to zmienić liczę na wasza pomoc z góry dziękuje

zależy, w wielu przypadkach np. powtórzenia oszukane mogą bardzo pomóc.

panowie dzieki za pomoc musze jakas kase ogarnac i jazda.THX

[...] Czy dodać je do tych odżywek ? Dieta będzie od poniedziałku aczkolwiek teraz nie miałem czasu na pełen trening jak i stosowanie diety. Tak jak na początku tematu już powiedziałem ćwiczę troszkę ponad 2 lata. Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc. Niestety sam nie potrafię podjąć tej decyzji co do wyboru odżywek dlatego odnoszę się do was.

Wielkie dzięki iizziikk. Piszę na forum bo wiem że chłopaki z osiedlowej siłowni to nie najlepsi "znawcy" Dlatego piszę na tym forum bo wiem że są tu ludzie posiadający o wiele większą wiedzę niż ja czy niektóre zalane świnie z osiedla Co zatem zrobiłbyś ty iizziikk na moim miejscu? Obecnie mam jeden wielki mętlik w głowie, każda osoba [...]

Dobra ta suplinacja!! Dzięki za pomoc !!

[...] na 300 metro. zajalem 5 miejsce z czasem 44,22. zeby awansowac dalej musialem byc w pierszej trojce. pirsze zawodnik mial czas 38.12 zawody odbywaly sie na tartanie. w przyszlym roku chce tez jechac i zajac miejsce 1, 2 albo 3. co byscie mi poradzili? czasu jest bardzo duzo bo az rok. ale tam rywalizuje z graczami z klubow. licze na wasza pomoc.

Powinna pomóc jestem ciekaw jak tam u ciebie podziała bo umnie to ona tak delikatnie tylko na mnie działa i jakiegoś super efektu natychmiastowego niema ale to może chodzi o wage wiec jestem ciekaw.

wracam do tematu ponieważ byłem u lekarza i powiedział mi że wszystko mam okey ale jak zjem wiecej to wracają mi dolegliwości jakie pisałem wyżej np jak zjem kurczaka to źle się czuje wcześniej jadłem 0,5kg i nic mi nie było nie wiem za bardzo co zrobić ze swoim problemem jak ktoś zna się albo doświadczył coś takiego prosze o pomoc:)

ok dzieki - poczytam na ten temat i jak bede mnial watpliwosci to bede pisac, dzieki za pomoc

[...] poradził mi tak: wyciskanie płaska wyciskanie skos wyciskanie lekki skos hantli rozpiętki Do wtorkowych pleców kazał mi dodać triceps tylko, że nie mam co teraz robić w piątek z nogami:) Pasowałby mi bardiej triceps w piątek robić ale boje się, że jak go skatuje to nie zdąrzy odpocząć do ponidziałku. Proszę o pomoc bo nie wime kogo mam słuchac

[...] płaska wyciskanie skos wyciskanie lekki skos hantli rozpiętki Do wtorkowych pleców kazał mi dodać triceps tylko, że nie mam co teraz robić w piątek z nogami:) Pasowałby mi bardiej triceps w piątek robić ale boje się, że jak go skatuje to nie zdąrzy odpocząć do ponidziałku. Proszę o pomoc bo nie wime kogo mam słuchac co o tym sądzicie??

Nie ma sensu zakładać nowych tematów dlatego chciałem sie spytać bo przeczytałem : Zbilansowana dieta pomaga w prosty sposób. Dostarczasz do organizmu substancje, witaminy, składniki mineralne, które on potrzebuję, a za to odwdzięcza ci się dużą dawną energii, mocą, w tym organizm szybciej się regeneruję, walczy z chorobami, itd. Przykładowo ja od [...]