pomoc

dzieki za rade a te suple co jem to w dobrych proporcjach / i czasie dzieki za pomoc juz szukam dobrego treningu a z dieta to musze poczytac troche

Bardzo dziękuję wszystkim Panom i Pani za pomoc . Jednak zdecyduje sie kupić gotową diete naprawde nie mam do tego głowy i sam nie ułoże jadłospisu.

filmik wrzuć- dobrej jakości- wlaściwie wykonany aby było widać wszystko dobrze, najlepiej z kilku ujęć - inaczej trudno będzie Ci pomóc, a Twoje wybiórcze dociekania na nic się zdardzą...

dzieki za super szybka odp. zabieram sie za dalsze pisanie , jak bede mial dietke lub jakies pytanie to wkleje . Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

po 1 sorry za blad , wkleilem przedtreningowy zamiast po po 2 dzieki za pomoc mam jednak jeszcze pytanie , proponujesz wafle po treningu ale wczesniej czytalem ze w diecie redukcyjnej powinnismy unikac produktow z wysokim ig, po treningu nie musimy tego pilnowac?

w takim razie kupie wyżej wymienione. Dzięki za pomoc

po pierwsze. Jezeli potrzebujesz rad dotyczacych treningu bez sprzetu to zapraszam do dzialu trening w domowych warunkach albo dzial LADIES tam mozesz otrzymac pomoc od innych bardzo doswiadczonych kobiet. Jak bedziesz zakladala tam temat to odrazu wklej ankiete z linka. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Co do odzywiania dzial [...]

[...] Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach bezposrednio kreatyne i po 30 min gainera? Prosze o pomoc. Jeszcze jedna sprawa. Kiedys bralem kreatyne z sokiem ale bez nosnikow. Sok po prostu mial weglowodany. Teraz bede bral z dex wiec tez z sokiem? Czy z woda?

[...] przez tydzien zero efektu ,siły masy nic, mozecie cos powiedziec na ten temat? czy toi normalne ze 1szy tydzien nic? czy powiniennem wiecej rbac, kolezkomówi aby 8 dziennie 4 po sniadaniu i 4 po treningu . czy regeneracja jest syzbsza i powiniennem z 5 razy w tyg. chodzic? Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Kamilson17 w dniu 2007-11-11 14:55:24

Diete mam elegancką, kolezko który dłg sie w to bawi rozpisał . Bąki podobno są potwierdzeniemprzyswajania białka ^^ . Regeneracja na czym powinna polegac ,chodiz o sen?? A to trzecie to nie zorzumiałem, mozesz powtórzyć. Bardzo mi zalezy aby sioe dowiedziec co jest nie tak i to szybko zmienic, bede wdzieczny za kazda pomoc

Nie posiadam pieniędzy na zakup diety więc zrobiłem swoją i proszę o sprawdzenie, ewentualne rady co dodać itp. Wszędzie reklamujecie te diety do kupienia, dzięki za pomoc.

Oks dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie.

te oparte na daa? czyli zma i tribulus moze cos pomoc? :) jesli tak to jak mozesz podrzuc jakies dobre zma i tribulusa :)

hmm no cóż pozostaje czekac,dzięki za pomoc:P

W sumie osłona do przysiadów też się przyda. Mam w domu makarony piankowe do nauki pływania. Jakby wydrążyć środek to myślicie, że się nada? Ta otulina też fajna opcja i niedroga. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2017-02-07 11:58:56

Panowie, wielkie dzieki za pomoc, jutro poczytam bo ciś tylko 5 minut na sfd Jeszcze raz dzieki! członek-mafia.suple.hardcor.pl

Na ten artykul nie natrafilem. DZieki wielkie wszystko oblukam na pewno. Jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] możliwy tylko, że nie da rady zrobić samego kaloryfera, bica czy klaty. Musisz ćwiczyć się ogólno rozwojowo. Póki nie masz sprzetu a hantle po 1,5 nic nie dadzą - weź się za domatora trening. Nasze forum oferuje dużą pomoc przykładowo tu: http://www.sfd.pl/Domator__czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

[...] Jakieś sugestie? Jeśli chodzi o przysiad to w piatek bede robil przedni zeby za bardzo plecow nie obciążyć. W poniedziałek nie bedzie tego problemu, do środy będę zregenerowany :-). Uginanie w pierwszym dniu wywalić czy zamienić na cos innego? Sam przysiad wystarczy? Apokalipsa oczywiscie sog dla Ciebie i licze na dalszą pomoc. Pozdrawiam

coraz bardziej mi sie podoba ten plan juniora dziekje za wasza pomoc chlopaki jeszcze takie jedno pytanie jesli do tego treningu jniora chcialbym dorzucic lydki to w jakiej formie ile i w ktorym miejscu