pomoc

dzieki Koniu za odpowiedzi, poszukam jeszcze cos o tych suplementach bo juz trenuje i chcialbym sobie pomoc i zreszta pisalem juz, czego chce. sprobuje jesc co 3 godz., ustawie sobie budzik w kom. :) lap SOGa i pozdrawiam! S.

wiem, że nikt nie odwali ale liczyłem na drobną pomoc i niekoniecznie w układaniu planu treningowego i diety, ale może jakieś przykłady planów :) dokładniej chodzi mi o zapytanie czy brać się najpierw za redukcję tłuszczu czy trening na masę ?

nikt nie jest w stanie pomoc ?

i jeszcze jedno czy takie treningi mogą mi pomóc w osiągnięciu lepszych rezultatów ?(trenuje trial rowerowy)

witam,jestem 16 letnią dziewczyną,mieszkam w Bełchatowie od nie dawna interesować mnie zaczął boks i kickboxing,czy ktoś mógłby mi pomóc gdzie mam się zgłosić,gdzie odbywają się treningi w tym kierunku itd ;)

no niby tak.tylko przez ten okres nie mialem zadnej diety bo sie tym nie interesowalem a i suplami tak samo bo nigdy nie robilem redukcji tkanki tłuszczowej i nie mam o tym pojecia edit:za pomoc sog oczywiscie:) Zmieniony przez - EXPANDER w dniu 2004-12-15 21:13:51

[...] ciezarki o wadze przykladowo 17,3kg jeden. Dobra***** w to :D Nie chcecie zrozumiec to nie rozumiecie, pewnie wiecie ocb tylko sie czepiacie pojec bo nazwalem cos nie tak jak fachowo sie nazywa i palicie glupa tym bardziej ze mi i tak nie potraficie pomoc :] Dzieki ale z tego w excelu nie skorzystam bo nawet jesli to nie mialbym gdzie wytoczyc.

za nic nie płać, tylko bierz od rodzinnego skierowanie do poradni ortopedycznej, potrzebne jest też przynajmniej RTG. No to napisz nam Jakryc choć jeden sposób w jaki ortopeda może pomóc pacjentowi z tego typu bólami. Bo ja nie mam zielonego pojęcia

[...] np teraz trwa to u mnie 3-4 tygodnie, trudno mi siedziec z prostymi plecami i tak jak mowie widac to poprostu w lustrze... (jak rozluznie miesnie) a ogolnie chodzi mi o to co dalej - bo skierowanie, potem zdjecia, a rezonans to juz w ogole kupa czekania - czy jest szansa na jakas konkretną pomoc czy max to skierowanie na jakas rehabilitacje ??

[...] rozwiazaniem zdecydowanie bedzie gainer.Tylko teraz kwestia ktory?Preferuje raczej cena/jakosc. Co do laczenia z cp ... Biore shaker wsypuje 10 g jablczanu i na to dosypuje gainer 70-80 g i wylewam na to wszystko 300 ml wody i mieszam? Dobrze kombinuje ? Czym mam pomoc sobie transportowac kreatyne, skoro glukoza nie idzie?Kupic gainer z tauryna?

chcesz pomoc a nie wiesz co kolega ma czy bedzie mial. a jak wpiszesz w wyszukiwarke "testosteron" to masz milion tematow. albo poczytaj albo sie dowiedz czym ten kolega dysponuje albo doje* mu garsci zeby agresja przeszla :)

[...] Sklej jakis planik i daj nam go do sprawdzenia. Jednak jesli zalezy Ci na masie, to przede wszystkim musisz skupic sie na diecie bo to klucz do sukcesu. Poczytaj posty podwieszone w dziale "Odzywianie". Jesli chodzi o podciaganie, to przy fazie pozytywnej mozesz sobie pomoc nogami, a faze negatywna wykonuj powoli i dokladnie. Pzdr.

W takim bądź razie wybacz że 'PIEPRZE GŁUPOTY' może znasz się lepiej nie istotne, ja w każdym bądź razie chciałem pomóc PEACE

Ot i pomoc...

http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_bcaa_complex_5050-opis2670.html Myślę, że z tego co mi podaliście wybiorę tą.Dzięki za pomoc macie ode mnie po sogu.

No jak to Twoja mamuśka, no to masz zajefajnie... często nie ma mi kto pomóc w seriach wymuszonych, a jak bym miał taką matkę, to napewno by stanęła za mną ...

Wielki DZIA za POMOC! Pozdrawiam! HASTA :)

Jestem po: 3 razy 6 tygodnii treningu ogólnorozwojowego. Wolę klatę z trikiem Podciąganie robię OSTROŻNIE - jak w Atlasie ostrzegają Chcę po prostu rozbudować karczycho, a czytałem, że podciąganie i szrugsy są na to najlepsze :-p THX za POMOC! POZDRO!

Ok dziekuje wszystkim za pomoc:)Pozdrawiam i milej nocy zycze

poslucham Twoich rad i tak zrobie, sog poszedl juz wczesniej, dzieki za pomoc :)