pomoc

prosta i skuteczna rada co do francuza sztanga odpuść to ćwiczenie na 2-3 tygodnie zastępując francuskie ale liną na wyciągu bądź hantlą oburącz zza głowy po tym okresie powróć do francuza ze sztanga z tym ,że zastosuje lekki kąt dodatni ok 20-25 % powinno pomóc :)

zaczynam diete od poniedziałku moze ktos mi pomóc co tu konkretnie zmienic? tylko nie za bardzo dam rade zjesc rybe, mozarelle

Samo proszenie o pomoc nic nie da, ok zrobiles pierwsze kroki ale to jeszcze daleka droga przed Toba. Piszesz ze cwiczysz ale nie piszesz jak i co? Lektury masz tu raczej az nadto, na pewno jak poszukasz w dzialach i przeczytasz pare powieszonych artykułów to bedziesz wiedzial co i jak, potem ulozony plan treningowy + diete napisz tu do oceny i [...]

odświeżam -> nikt nie potrafi pomóc ;P ?

Ok Panowie - wiem co chciałem - dzięki bardzo za pomoc, jutro idę na zakupy =)

Dietę sam układasz, my możemy pomóc tylko, żeby ją "zmodyfikować" Na samym białku czy gainerze nic nie zdziałasz.

nie mam problemów z tolerancja laktozy na szczęście :-) dzięki za pomoc. lecą sogi pozdrówki

Ćwicz całe ciało, a nie wybrane mięśnie. Co do podciągnięć, próbowałeś się opuszczać? Albo podstaw sobie coś z tyłu (tak abyś się zawiesił na drązku i dotykał zgiętymi nogami) dużo łatwiej się podciągnąć (nie unosisz całego ciała) ew. kolega ci może pomóc ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-07-07 20:29:12

przerwa no moze nie bedzie 9h, bo to roznie, zalezy od szkoly, jem duzo, a nie wiem co tam mozna wepchnac, bo sie zabardzo nie znam na tym i dlatego prosze o pomoc,

[...] piers na samym teflonie i dobra spodziewalem sie ze to nie bedzie dobre a jednak, troche tylko dymilo co do oleju pam myslalem nad tym ale gdzies w poscie czytalem ze zbytnio nie wiadomo co to bedzie z tym za pare lat jak to stwierdzil Sachem no i fakt nie wiadomo co sie okaze z tym cudem za pare lat wiec wole nie stosowac ale ze pomoc dzieki

napwewno sa tu jacys ludzie ktorzy sie tyym interesowali i maja jakies pojecie prosze o pomoc. maja 3 rok a rozstepy nie bledna mimo stałej wagi ciała

Zdecydowanie się zgadzam, prawda jest taka że trochę się boję co mógłbym usłyszeć... tak czy owak trzeba się za to wziąć bo przestaje to być zabawne; dzięki za wszelką pomoc; zdrowia!

Mam podobny problem, ale u mnie jest to spowodowane zmianą grópy, jak zaczynałem to było zabawnie, co chwile były jakieś fajne jaja, graliśmy w kosza na wszystkie chwyty, teraz nie gramy bo jest za dużo dziewczyn, treningi podrożały, a co gorsza kumpel dostał w******l przez co odczówam niepewność co do skuteczności stylu, rozważam zmianę na coś [...]

u mnie w mieście z osobami z którymi mam kontakt, każdy ma jakieś pojecie o sfd. chodź by z tąd ze zamawiam z niego odzywki ;-) tez śmigam na siłownie w koszulce sfd. fajnie jak by były jakies plakaty tez. chętnie mogę pomoc w dystrybucji heheh rozreklamować forum itp};-)};-) Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-29 22:25:27

Jezu czlowieku ogarnij -.- nie znam sie za dobrze na suplach i wgl nie jestem znawca...W silowni wszyscy są przyjazni...moze poprostu chciał pomoc? .... Wiem ze meta jest na mase...moze wkoncu mi to pomoze? I prosiłbym bardziej o wyrozumiałość niż odpowiedzi typu ironiczne lub obrazajace...z góry dziękuje

Hmm... jeżeli pomocą nazywasz zryte bebechy, zachwiany układ hormonalny etc etc. to spoko - przyjazna pomoc. Z mojej strony mogę dołączyć się do kondolencji pogrzebowych. Podaj adres. %-) A na poważnie - na cholerę zabrałeś się za suplementy i odżywki jak nie masz pojęcia o odżywianiu i treningu? Jak wygląda dieta i trening? Rozpisz. Bo to jest [...]

kruq czuje sie jak na przesluchaniu.100 pytan a zero jakiejs porady. chcesz mi pomoc czy nie??? jest oryginalna jesli chodzi tobie o to.

Mialem cos takiego kiedys, lekarz kazal brac witamine C.. Nie wiem w czym to mialo pomoc ale nie pomoglo. Poszedlem na zabieg przypalania blony w nosie, od tamtego czasu, krew nie leciala ani razu, tak sama z siebie. Zmieniony przez - Mysz3k w dniu 2009-02-01 19:02:20

[...] podstawowe cwiczenie ogolnodostepne dla wszystkich, dostane kilka cm w pupe co moin zdaniem jest niepotrzebne i dlatego ma takie zdanie na ten temat. ps. Kolega poprosil o pomoc w ulozeniu treningu, a tymczasem zamiast pomagac pytajacemu kontynulujesz ze mna dyskusje na temat treningu nog, co moim zdaniem powinienes przedstawic mu swoja [...]

super, slicznie dziekuje zaczynam od srody :) a z tym thermalem to moze cos innego jakis extreme tight czy powinnam narazie sama sobie radzic? Dziekuje jeszcze raz za pomoc Ania