Może temat brzmi dziwnie ale potrzebuję pomocy jak rozłożyć dawkowanie tego zestawu w Dzień Treningowy.
1) Zastanawiam się czy warto łączyć CM3 + Mono, nie chce się zbytnio spompować wodą przez mono (CM3 - 360 cabs) więc przy cyklu 6 tyg starczy nawet solo.
2) i jak rozłożyć to dawkowanie? po treningu śmigam na 20 min biegania na bieżni.
Zawsze po trenie siłowym brałem 10 g BCAA, 20 min biegania i po tym od razu 20 g carbo.. po 10 min biako WPC, teraz gdy dojdzie CM3, ewentualnie CM3+mono nie wiem kiedy brać..
czy od razu po siłowym CM3, czy dopiero po bieganiu i kiedy BCAA, carbo, białko?
proszę o podpowiedzi,
pozdrawiam
One blood - One love - One RAP