pomoc

[...] pić albo ograniczyć jak z cukrem ? Batony i itp. Jak się ma dieta do plynów energetycznych, izotonicznych ? A Jeżeli chodzi o rezultaty to bardzo zależy mi na rzeźbię nie chciałbym być żadnym koksem ABS i itp. tylko wyrzeźbiony. Np. Zyzz chociaż wiem że tak nigdy nie będe wyglądać ale to przykład do czego chce dążyć. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

powiedzmy, że tego no-xplode'a bym wziął mógłbyś dla formalności napisać jak z nim brać mono? dzięki za pomoc!

Będziesz. 2 tygodnie to za mało. Szkoda ze teraz złykałeś kreatynę-trzeba było poczekac Masa to tylko woda i glikogen-tyle samo miałbys bez supli. Rozpiskę Longinusa ja bym jednak sobie darował. Kup gainera i białko.naucz się ejsć i odpiowiednio słuchac swojego organizmu-to skuteczne. HMb może pomóc na poczatku treningów.Potem-lipa. Zdr.

jemu chodzi o sile ....a ten trening nie da sily tylko przecwiczenie ... chce mu pomoc wiec wypowiadajcie sie aby przemuwic mu do rozsadku!!!kiedy robil 20 kilka serii a sily jak nie bylo to i nie ma ....4 msc tyrania i 1 kilo to za malo chyba jak sadziecei

Okej, dzięki za pomoc. Postaram się poprawić :)

Witam Trochę chaotycznie to wszystko rozpisałeś. Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal. Ok. Rozpisz te 5 posiłków z jakich produktów się składają, jakich ilości danych składników ( 100 g piersi z kurczaka, 200 g ryżu białego 200 g brokuła itp.) Ile razy w tygodniu trenujesz ? Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam

Witam Rozpisz to proszę w następujący sposób (z tej rozpiski która dałeś teraz nie wiem nic): I. Posiłek - 100 g płatków owsianych - 20 g odżywki białkowej - 10 g żurawiny suszonej - 1 łyżeczka cynamonu itp. Gdy w podobny sposób rozpiszesz posiłki dopiero będę w stanie Ci pomóc. Pozdrawiam.

Uriel łap za pomoc mi i koledze sog

Tzn. chodziło mi czy czasem przy nadciśnieniu nie podwyższa - miałem ten pozytywny aspekt na myśli... to jak? No bo w końcu skoro obniża retencję to powinien analogicznie pomóc z nadciśnieniem, czy nie tak?

dzięki za pomoc pozdrawiam i posyłam sogi "Trzeba mieć w mózgu żeby mieć w mięśniach"

ale ja napisalem ze juz bylem u kosmeyyczki i bylo to ponad tydzien temu i pytam czy moge isc juz np jutro czy bedzie za wczesnie jeszcze dziekuje z gory za pomoc

Czym rozni sie wyciskanie siedzac od zza karku to robi sie z przodu tak ? (skoro to niszczy barki to po co sa takie urzaddzenia na silowniach?) USTAWIAJAC RECE ZA KARK STAWIASZ STAWY BARKOWE W POZYCJI DOGODNEJ DO ODNIESIENIA KONTUZJI-TAKA BIOMECHANIKA STWU BARKOWEGO, A DLACZEGO SA W SILOWNIACH, HMM, KTOZBY NIE CHCIAL ZAROBIC NA SPRZECIE, KTORY [...]

Dzięki za okazaną pomoc.Może ktoś jeszcze chciałby coś na ten temat dodać?

[...] mnie stosowanie sciagaczy na nadgarstki NAPEWNO nie zaszkodzi i nie doprowadzi do ich oslabienia.nie mowie ,ze trzeba je koniecznie stosowac,ale chce dojsc do tego ,ze moga pomoc odciazyc nagarstki.to jest po trochu jak z pasem dla trojboistow-dlaczego oni sobie nie "zahartuja"(jak to stwierdzil HD)kregoslupa?przeciez dawno juz by [...]

dzięki już jakos to idzie.A wznosy są o tyle dobre, ze w domku spokojnie je mogę robić ale na razie spokojniutko sobie ćwiczę, bo mnie jeszcze okropecznie boli w każdym razie dzięki za pomoc smoczek

Ok, dzięki za pomoc. ;)

Heh Dięki za pomoc ;] zobaczymy za kilka miechów czy będzie jak młody bóg :D

[...] jeszcze raz i nadal nie jestem pewien: na podrzuconych linkach poczytałem i tam troszkę inaczej zakłada się zapotrzebowanie kaloryczne. Chodzi mi o ilość węgli - tu mi wychodzi około 1080 kcal, a z podrzuconych linków około 600, podobnie jest z tłuszczami... http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Proszę o pomoc

przepraszam chcialem pomoc

niestety cena też odgrywa tu role, za bardzo nie znam się na białkach, wiec licze na wasza pomoc. tak jak w temacie cena= do jakości. Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-12-10 23:18:53