pomoc

Trochę kiepskie zdjęcie...ale wg mnie jak powiększysz klatę to i problem się zniweluje. Trenuj dużo hantlami, powinno pomóc. Czy masz na myśli jakieś konkretne ćwiczenia? Dodam że zgrubienie jest tylko po prawej lewej stonie

proszę o pomoc

Witam. Chciałym poprosić was o rady co do złożenia Dirtówki.Mogę przeznaczyć na niego max. 4200zł czyli powinien być to już dobry sprzęt. Myślałem o jakimś bomberze DJ 2, DJ 3 po 100mm skoku 1100zł myślę . Jeślij ktoś może pomóc to bardzo proszę. Hamulce hydrauliczne, 1 przerzutka tak więc czekam na propozycje.Z góry dzięki. Ja się nie za bardzo [...]

[...] do wszystkiego, jeszcze troche i zabraknie nam produktow wolnych od kreatyny. no-booster bez kreatyny bedzie przydatny w czasie odpoczynku od cyklu. Chcac siegnac po jakas pomoc na trening, w czasie przerwy miedzy cyklami, bez obawy bedziemy mogli zastosowac no-booster fitmaxa. Przedstaw nam ich ewentualny skład(specyficzne lub rzadko [...]

Dobra to wiem już wszystko co chciałem. Dzięki wielkie za szybką pomoc.

[...] jak myślisz iż przeczytałes pare Flexów i porad na forum itp, to wiesz wszystko i jak przeczytasz gotowy trening to będą efekty nie do końca koleszko. Jak jesteś zadufany w sobie a wiekszość kulturystów jest, to nie masz co probowć iść po pomoc do w/w osoby. Pisze to po to iz jedno spojrzenie fachowca jest lepsze niż sto programów na papierze.

hihi juz to znalazłem ale oczywiscie dzieki za pomoc

Masz soga u mnie za całą pomoc bo tu tyle jest do czytania ze po prostu nie mam czasu zeby wszystko przeczytac. Za duzo wszystkiego i za duzo planow mam od lutego. Tak wiec dzieki i sog4u

Dziękuje za pomoc, głównie chodziło mi o to czy będę mógł być tak dobry jak inni jeśli się przyłożę ;D

Jeśli chodzi o dietę to jem względnie normalnie, czasem zjem słodycze czy coś typu chipsy (fast foodów nie jem w ogóle). I nie wydaje mi się, że to jest problem z jedzeniem. Stąd moje pierwsze pytanie odnośnie ćwiczeń. Ale rozumiem, zwyczajnie muszę czekać na efekty jeszcze długi czas i dać sobie spokój z weiderem. Dziękuję za rady i pomoc :)

ok thx za pomoc :)

Najważniejsze, żebyś ćwiczył całe ciało oczywiście, że błąd. mięśnie nie rosną podczas treningu, tylko podczas regeneracji. w czasie treningu uszkadzasz je, aby mogły się zregenerować silniejsze, odporniejsze. jak ćwiczysz codziennie nie ma mowy o regeneracji. co ile? co 2 dzień, np. pon-śr-pt od jakiej ilości zacząć? najpierw trzeba zacząć, czy [...]

Ok, dzięki za pomoc ;) Sog już poleciał.

Hymen ja sie zgadzam z toba :-)) Zaszkodzic nie zaszkodza, a co najwyzej moga pomoc :-)) Dlatego nie odradzam koledze silowni ani cwiczen silowych

Dzięki za pomoc , właśnie nie zdążyłem zedytować postu, że w nietreningowe obcinam 4 razy w tygodniu do około 2450kcal: białko 113g, węglowodany: 60g, tłuszcze 185g. Czyli o 90g podbijam w dzień treningu.

Dziękuję za pomoc, temat zamknięty :-).

Jaki masz aktualnie poziom BF ?? wstaw najlepiej zdjęcie bo johimbina służy jako pomoc przy opornym tłuszczu i jeśli masz większy BF to szkoda czasu na johe. Wypełnij ankiete bo nic nie wiadomo o tobie a joha to nie byle słaby dodatek Skoro zadajesz pytanie jak powinien wygladac posiłek przed treningowy to chyba jeszcze nie jesteś gotowy na [...]

wlasnie, z psychika czlowiek sie rodzi, albo wyksztalca ja przez cale lata, od dziecka. od razu nie staniesz sie pewniejszy siebie czy twardszy. dostanie w******lu nie pomoze. zapisz sie na sw, to cos powinno pomoc, ale nie odrazu.

juz odmowilem dextro ,zakupilem carbo olimpa i gainer treca mass xxl Dzieki za pomoc :) Jeszcze mam pytanko czy rano kreatyne mam zmieszać z carbo czy rozsadniej bylo by zmieszac z geinerem ktorego i tak nad ranem bede pił (kreatyna z gainerem) mozna mieszac :>? Zmieniony przez - misiek444 w dniu 2008-02-02 10:30:28

he ten lekarz to chyba weterynarz był a Ty pomyliles przychodnie he:P idz lepiej do lekarza sportowego niech to o****y tu tak z opsiow watpie zeby dalo sie Ci pomoc, poniewaz to co opisujesz, ruch przy ktorym wykonales akrobacje i miejsca zmienione w wyniku urazu wskazują na kilka mozliwych schorzen, wiec nie chce sie tu wypowiadac, gdybyc itp. [...]