pomoc

dokladnie :) wielkie dzieki za pomoc wszystko przemysle :)

ciesze sie ,ze moglem pomoc pzdr

Bóle nerek w okresie cyklu kreatynowego nie są rzeczą nową. Najprostsze jest przerwanie cyklu, albo zmniejszenie dawek kreatyny. Spróbuj, zanim zrobisz cokolwiek, zwiększyć znacznie ilości wypijanych płynów, szczególnie obojętnych. To ma szansę pomóc. Później zmniejsz dawki kreatyny, a dopiero potem, jeśli to nic nie da, odstaw kreatynę. [...]

Dziękuje za pomoc postaram się więcej pić wody, teraz jest okres lata i myśle że trochę za mało piłem ponieważ często jak się budziłem miałem bardzo suche usta, to chyba z braku dostatecznej ilości wody, niedługo skończe faze nasycania kreatyną i mam nadzieje że bóle znikną. pozdrawiam

[...] 3 lat,jeżeli chodzi o budowe to wszystko mam na swoim miejscu tylko że odwiecznym moim problemem jest sadełko którego nie moge zrzucić z brzuszka i boczków,waże 78kg pry wzroście 181.Chodzi mi tu o trening na siłe bo z kim bym się nie taczał na macie,czy z większym czy z mniejszym,czuje że są silniejsi ,kiedyś miałem więcej siły.Prosze o pomoc

Dzieki za pomoc chłopaki. Myśle ze lepiej kupić legal towar o małym stężeniu niż jakaś niespodzianke od kumpla z siłowni w której tak naprawde nie wiadomo jakie jest stężenie.

No i o taką pomoc mi chodziło, dzięki :P

zakup sobie mineraly z olimpu i laduj je przed snem, do tego podczas dnia mozesz popijac wode z duza zawartoscią magnezu, powinno to pomóc i oczywiście nie zapominaj o odpowiednio spokojnej nocy trwającej 8h, bo jak tego warunku nie spelnisz nic Ci nie pomoże pozdrawiam :)

Siłownia na pewno pomoże o ile będziesz wiedział jak i co masz ćwiczyć. Myślę że podciąganie na drążku powinno pomóc. Jak pokaże Ci np. fizjoterapeuta jak masz ćwiczyć, będziesz czuć się swobodniej i spokojnie będziesz mógł ćwiczyć i na pewno kręgosłup nie ucierpi, tylko wręcz przeciwnie.

Musisz zaczac od diety i zaczac chodzic regularnie na silownie. W innym wypadku ciezko bedzie Ci pomoc. Takze idz do dzialu odzywianie i ukladaj diete a pozniej wroc tu i uloz cos z planow treningowych w postach podwieszonych. ACT i FBW. W tych treningach masz komplet cwiczen na wszystkie partie ciala lacznie z plecami. A troche wiecej o plecach [...]

Z tego co czytałem to obciążniki mogły by pomóc lecz większość ludzi mówi że strasznie ich kolana bolą z biegania w obciążnikach a inni że właśnie przez takie bieganie narobili sobie kontuzji ...

a właśnie, liczę na pomoc w ułożeniu diety i treningu.

To zoladek widze konkretnie rozciagniety :) dzieki za pomoc ;)

Koniec końców to niema to jak bezinteresowna pomoc koledze:D ani jeden sog nie poleciał

Jesli się nie mylę to forum jest od pomagania a nie mieszania z błotem osoby, która ma pomoc... Wielkie dzięki "profesjonalisci" os 7 bolesci...

dzien dobry jestem nowy .chcialbym zeby ktos pomogl mi w ulozeniu planu cwiczen w wARUNKACH DOMOWYCH tzn. mam tylko sztangielke 16kg . mam 16 lat 180cm i 65kg co moglbym w tej sprawie zrobic? prosze o pomoc

a w 10 i 5 tak?dzięki za pomoc

dziękuje Panowie! dopiero zaczynam-dietka już jest,powoli edukuję się i wdrażam w kwestię treningu dlatego dzięki za pomoc!

Ok, Dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to nie jest nic powazniejszego ;] pozdrawiam

[...] 10.10 3 jajca chleb razowy 100g nasiona słonecznika/orzechy 50g warzywo godz 14 przedtreningowy cyc z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g godz 21 godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g może być?? godz 22 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek prosze o pomoc :DD