pomoc

chcialem sobie cos ulozyc na silowni abym cwiczyl a nie w domu... mozliwosci jest duzo ale szukam najlepszej i prosze was o pomoc

Hehe dzieki wszystkim za pomoc

[...] winna ślepoty , to woda i slikon !!!!!!!!!!!!!!! Nie wiem jak to wygląda os strony trenerskiej na zawodach,ale juz wolalbym sie zapytać trenera i sędziego niż prosić o pomoc na forum ... bo wasze posty we wszyskich forach są tak samo deene , ociekające zabobonem i niewiedzą .. bez pozdrowień Ps, Tematy odświeżyłem ,bo musiałem dać [...]

1.Skąd taka dokładna waga udka? Nie łatwiej pierś? - Odliczyłem 35% wagi pierwotnej :D Wygodniej mi się kupuje 2.Ja bym trochę obniżył ilość wielonasyconych. Mozesz pomyśleć jeszcze o oleju lnianym. - Ok Dzięki za pomoc Zmieniony przez - maSHo w dniu 2008-08-11 13:35:41

dzieki za pomoc, z tego co sie oriętuje piszac fbw macie na mysli zostawic te cwiczenia takie jak wybralem tylko zmienic liczbe serii na 3 i powtorzen 15-10-5, mozliwe ze sie myle.

Zależy jaką siłą dysponujesz. Jeśli Twój najszerszy do natęższych nie należy to sprawa jest jasna, że Twoje ciało będzie chciało Ci pomóc i zaangażuje dodatkowe grupy mięśni. Ćwicz nachwytem, gdzie i tak mm. dodatkowe pracują najmniej ze względu na anatomię ułożenia rąk. Życzę sukcesów. Zapomniałem dodać - skupiaj się na pracy najszerszego. Myśl o [...]

dzieki za pomoc ale znalazlem na forum jeszcze jeden trening 3 dniowy autorstwa tomot dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna [...]

[...] na osiedlu a dokladnie kanapy z jednego bloku do drugiego (znosilismy z 3 pietra a wnosilismy na 2 ) hehe I jak znosilismy 3 kanape to taki koles ze spoldzielni chcial Nam pomoc a waskie klatki sa i idziemy a ja ledwo sie miescilem na klatce z ta kanapa i mowie: nie ma **** zmieszcze sie i sie pcham a z drugiej strony ten koles (typowy [...]

ok dzieki za pomoc! pozdr.

http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html To może pomóc. Ponadto poczytaj coś o psychice/motywacji... Tutaj może to odgrywać kluczową rolę. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Tutaj przeczytaj post Krzycha666 (jako drugi)

dzięki bery za pomoc :) SOG :)

adzik123 , rion10 Dzięki za rady na pewno się przydadzą i zastosuję się do nich :) Troszkę mądrzejszy teraz jestem Sog za pomoc dla obu A od września będzie ławka z skosem i możliwością zejścia w dół oraz przyrządem do rozpiętek więc myślę że z większą korzyścią dla budowy klatki to będzie

Profil aktualny... nie znam odp na wszystkie pytania w profilu... Prosze o pomoc co do tematu...

[...] Jednak teraz dostałem robote na popołudniu także najpóźniej na siłke moge iść o 10 czyli jem tylko 1 posiłek przed siłką. Jak to ustawić??? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc najlepiejepiej byloby gdybys przed silka zjadl 2 posilki, pierwszy jako sniadanie po katabolizmie nocnym a drugi jako posilek przed treningowy. Mozesz wiec wczesniej [...]

dzięki za pomoc chłopaki. Przyznałbym sogi ale nie moge

Jeśli ten lekarz nie potrafi Ci pomóc odnośnie nóg, to prawdopodobnie jest osobą niekompetentną (podobnie jak 80% lekarzy, którzy próbują leczyć kręgosłupy) i należy rozważyć jego zmianę.

takie wiosłowanie na ławeczce jest duzo trudniej wykonac niz w opadzie dlatego ze na ławeczce lezac nie mozemy w zadne sposób pomóc sobie ruchem ciała zadnym szarpnieciem czy wygieciem sie tak jak swiadomie lub mniej swiadomie mozemy robic to podciagajac sztange w opadzie wiec cała prace skupiamy na cwiczonej partii dlatego ze trudniej jest nam je [...]

[...] Pompki różnego typu, przysiady z obciążeniem, ABS II i inne proponowane przez Mawashiego. Ćwiczę co dwa dni. I nie wiem czy ćwicząc w poniedziałek o 16, mógłbym również ćwiczyć we wtorek o 16. Trochę głupie pytanie ale moja ciekawość jest wielka. Mam także problem z dietą, ale to pójde do działu z odżywianiem. Z góry dzięki za pomoc i pozdro

no to bomba:)dziekuje za pomoc jeszcze porozkminiam nad tym jadlospiskiem troszke zeby wrzucic tam wiecej dobrego mięsiwa. a jakies info na temat Clenburexinu czy tez clenburexina :) (jak kto woli) czy dobry dla kobitki, nie za mocny jak na pierwszy spalacz? brac czy nie brac o to jest pytanie czy jest ktos stanie odpowiedziec na nie . . . ???

Vanilaface wielkie dzięki za pomoc