pomoc

tylko że potem bedzie żałował, po co ma sobie zaszkodzić jak może odstawić kreatyne? Jesteśmy tutaj żeby pomóc a nie "zaszkodzić" zdr

dzieki wszystkim za pomoc. temat wyczerpany, wszystko juz wiem hakeem jak gdzies cie zobacze w innych dzialach to na pewno sogi sie posypia, pozdro. Zmieniony przez - 1991_ w dniu 2010-08-05 19:29:42

[...] a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych pompek (bez wypinania tyłka) oraz 10 podciągnięć i wysiadka jasne jest to ze jak będę ćwiczył to siła z czasem przyjdzie i treningi będą intensywniejsze mogę liczyć na pomoc pod kątem ilości ćwiczeń odpowiedniej dla mnie przecież chodzi o to żeby nie przetrenować mięśni tylko je rozbudować czekam na odp

[...] wypinania tyłka) oraz 10 podciągnięć, po czymś takim wysiadka. Jasne jest to ze jak będę ćwiczył to siła z czasem przyjdzie i treningi będą intensywniejsze. Mogę liczyć na pomoc pod kątem ilości ćwiczeń odpowiedniej dla mnie przecież chodzi o to żeby nie przetrenować mięśni tylko je rozbudować. Czekam na odp... Zmieniony przez - arek9025 w dniu [...]

Dzięki za pomoc ; ) przy okazji, kupiłem 1 nowy ochraniacz za 25 zł : ) Od kumpla który dostał 2 w zestawie, a 1 nie potrzebował

czy moze same podstawowe cwiczenia nie wiem jaki wziac trenin prosze o pomoc !

Wiesz ale to o co prosisz musisz wykonać sam, tzn możemy Ci pomóc jeśli chodzi o trening czy tam jakieś wskazówki dietetyczne, ale do tego musisz przysiąść sam. A jak chcesz żeby ktoś zrobił wszystko za Ciebie to musisz się udać do trenera personalnego i zrobić to odpłatnie. A jak wejdziesz w link, który masz powyżej to masz tam linki do tego jak [...]

dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy)

"Coolosław dzięki za pomoc.. co do skoczności nieźle mi idzie...najwyżej wyskoczyłem na 260 cm (wysokość stopy) " NO nie gadaj ze wyskoczyles sobie na ponad dwa i pol metra.... to znaczy ze glowe mialeś gdzies w okolicach 4i pol metra a kolana na wysokosci obreczy do kosza..... czy moze źle zrozumialem?

Dzięki za pomoc:) Spróbuje tak ćwiczyć Jaki drążek bedzie sie lepiej nadawał do niskiego pomieszczenia??? Do ścian czy lepiej do sufitu?? Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2008-12-01 15:49:27

Okej dziekuje za pomoc,mam jeszcze jedno pytanie czy moge cos pozamieniac lub tez dodac do tego planu zeby moje uda i ramiona nie odstawaly tak? Czy to z czasem samo sie wyrowna? ;d

okej,dziekuje za pomoc :)

Nic nie napisałaś o sobie więc jak można by Ci pomóc @@-)Z kuli ma ktoś wywróżyć @@-) W linkach podwieszonych masz regulamin, który należałoby przeczytać i podać niezbędne dane :-))

Dzieki za pomoc, napewno skorzystam :) Pozdrawiam

Postaraj się rozciągnąć sobie tylne partie mięśni nóg (dwugłowy uda, półścięgnisty, półbłoniasty) no i do tego mięśnie goleni. Powinno pomóc.

Wydaje mi się że powinno pomóc to w jakimś stopniu oczyszcza to jelito z resztek, słyszałem że w jelicie mogą być resztki jedzenia z przed pary lat :P

Dzięki za poradę, poczytałem troszkę i to też może pomóc.:-) Sogacz już nie wejdzie}:-( Zmieniony przez - Joker1992 w dniu 2012-06-30 12:17:00

No to zostaje mi dalej sie edukować i trzymac miche.Dzieki za pomoc i pozdrawiam

[...] dlatego sa one nieskomplikowane.Jesli jednego dnia jem kurczaka to nastepnego np. krolika albo wieprzowine. Zmieniam tez kasze i straczki. Smalec to smalec gesi. Dziekuje za pomoc. Zapomnialam tez dodac, ze do kazdego posilku sa warzywa w postaci surowki, ale ich nie wpisuje w bilans. /SFD/2017/5/4/d05b792b1bc447a1a333bb71ecb254c0.jpg Zmieniony [...]

Blue_hope dzięki za pomoc, zastosuje sie do Twoich wskazówek. Podniose tłuszcze na 80g i będę przez 2 tygodnie obserwować jak taki rozkład na mnie działa. Dotychczas jadłam na oko, obwody bardzo powolutku spadały, może teraz coś przyspieszy. Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-06 21:06:06