pomoc

thx za pomoc, sogi dla was. Wcześniej nie stosowałem spalaczów żadnych. Co myślicie żeby brać tak : 1 tydzien 1 x 3 2 tydzień 2 x 3 3 tydzień 3 x 3 i potme do końca 4x3.Dodam też że w scorchu jest kofeina, a ja kawy nie pijam czy takie dakowanie bedzie ok ?

Chciałem tylko pomóc

ok chyba zrobie tak jak Saib mowi zaczne od 1 x 3 i zobacze jak organizm zaereaguje. thx za pomoc

Dzięki za wytłumaczenie ;) i pomoc :]

Podbijam temat. Prosze o pomoc .

czytalem troche w archiwum ale zastanawialem sie czy mozna ja wykorzystac wkuracji antytradzikowej tzn zmniejszyc aktywnosc gruczolow lojowych bo ztym mam problem jesli dziala antyandrogennie to chyba powinno pomoc co wy na to ? dziks zapomoc z gory

To czyjaś dieta? Oblicz ilość produktów pod swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo w sumie dobór produktów jest dobry. Jest jednak parę ale wg mnie: - dodaj węglowodany do obiadu! tzn. ryż paraboliczny lub brązowy, kaszę lub makaron razowy, - żółtka out z potreningowego! - za dużo węglowodanów na kolację! 150g ryżu i 2/3 kromki razowego - niezły [...]

Witam. Opisuję tu mój problem, mam nadzieję, że ktoś będzie potrafił pomóc. Otóż od jakiegośroku próbuję zwikeszyć ilośc podciągnięć na drażku. Zacząłem od 8, teraz robie prawie 12. Ale sprawa nie jest taka prosta. Próbowałem różnych sposobów, metod treningowych i nawet jeśli doszedłem w dośc szybkim tempie powiedzmy od 10 do 13 powtórzeń, do po [...]

[...] pozniej sniadanie... itd. Dzis jest mala zmiana planow... za jakas godzinke wszamam obiadek bo pozniej jade z kumplem na wioche (ma remont w domku i trzeba cos tam pomoc zeby pozniej w sierpniu mozna bylo tam spokojnie mieszkac) Z dieta i suplami wszystko bedzie ok bo zabieram ze soba jedzonko i reszte, na miejscu bede sobie wszystko [...]

Tak tak w podciaganiu i dipsach. Tak wlasnie myslalem zeby to robic. Jak postawisz mi piwo to ja odstawie (znaczy postawie drugie:)). Dzieki za pomoc. Pozdrawiam

Maciej Żurawski, Mirosław Szymkowiak, Jacek Krzynówek spośród tej 3 wybieram Szymkowiaka miał być filarem naszej drużyny, jak się okazało w obu meczach był jednym z najsłabszych zawodników. Gdy Szymkowiak nie jest w formie to praktycznie nasza pomoc nie istnieje, nie ma kto dogrywać piłek do napastników, a tak własnie było na tym mundialu

[...] sobie klatke, plecy, brzuch, barki i ramiona i nigdzie mi nie wyskakuja syfy tylko własnie na klacie. Jak sie tego pozbyć i jak temu zapobiegac. Czy ktoś wie czemu akurat tylko na klacie mi wyskauja syfy? GOle sie na twarzy dzień w dzień i nie mam takiego problemu jak z kalta która depiluje raz na tydzień. Jak ktos wie to prosze o pomoc. pozdro!

[...] cwiczenia, a dokladniej "przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt " Nie rozumiem jak to cwiczenie ma wchodzic na plecy? przewaznie robie to cwiczenie na klatke ... chyba ze cwiczenie to calkiem inaczej wyglada niz to ktore mam na mysli. Jesli tak to napisz mi jak je dobrze(technicznie) wykonac. Dzieki za pomoc! Pozdr!

Witam! Prosze o podanie cwiczen na zwiekszenie sily uchwytu - mam dosyc silne placy i nogi ale slaby chwyt i w martwym musze sobie pomagac paskami. Jak moge go poprawic? Znacie jakies specjalne cwiczenia? Dzieki za pomoc Pozdr

No, to już chyba wszystko, co chciałem wiedzieć Dzięki za pomoc, nie mam abona, ale masz ode mnie Soga duchowego

Ok, dzieki za pomoc! :)

kazał mi chodzić na zew.krawędzi stopy,pięcie i duzym palcu, To raczej nierealne. ZTCW są inne sposoby poprawy ustawienia stóp. Powinny one pomóc również na problem, który sprowadził Cię do lekarza - choć na żadne rewelacje nie liczyłbym. Poszukałbym innego specjalisty. Mięśnie zwykle "osłabia się" ich stretchingiem.

Dzieńdobry ja mam problem z hrostami :( pojawiają się one na twarzy :( i nie wiem jak się ich pozbyć prosze o pomoc

Panowie, ale jest też prośba o pomoc a nie potakiwanie... Co konkretnie potrzebujsz zmienić? Jeśli tłuszcze to jakie są te zdrowe, jeśli mało kalorii to kiedy jest ich mało? Panowie wytężcie się troszkę... Proszę konkrety

Ja mam to samo ale z kapturamia co do twojego problemu to nie wiem jak ci pomoc.wez sie troche pomecz moze nad ta klatą,probuj roznych sposobow itd.