pomoc

Super - dzięki ASNF za pomoc , dzięki Tobie mamy już zdjęcia w temacie. Bo wrzucenie ich na dropboxa by pojawiły się na górze działu AKiF to jedno, wrzucenie na fanpage SFD - gdzie jest cała galeria z wczorajszego i dzisiejszego dnia to drugie, a tutaj do tematu trzeba to wszystko jeszcze pojedynczo ;przekleić. Już po zawodach, dzień I debiutów [...]

Dzięki za pomoc Tomek, niestety SOG nie wchodzi :-/

[...] wypompowana, a ćwiczę rano więc potrzebuję energii na resztę dnia. Ostatnio mam bardzo ciężkie noce, jakiś regres u małego. Pobudka z reguły co niecałe 2 godziny i trzeba pomoc mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą [...]

Nic o Tobie nie wiemy by Ci pomóc.

Myślę, że tutaj nie znajdzie się kompetentna osoba, która będzie mogła pomóc w tak poważnej sprawie. Bo nie ma co ukrywać sytuacja jest specyficzna. Warto by było się skonsultować ze swoim lekarzem i dopytać co możesz faktycznie robić żeby nie wyszło z tego więcej szkody niż pożytku.

[...] Chciałoby Ci się pomagać osobie z takim podejściem? Może zapłać komuś, żeby do końca życia układał Ci dietę?... Albo siądź, pisz, wrzucaj tu do korekty - aż się nauczysz. Masz darmową pomoc ludzi z działu z wiedzą i doświadczeniem, ale pasowałoby samemu włożyć jakiś wysiłek... Sorry, że tak wprost napisałam, ale to też forma mobilizowania.

wnc1964 nie jestem uparty na aminoglutemid ja tylko zasugerowałem na samym początku go jak srodek który moze pomóc ale samo jego branie jest bardzo ryzykowne ,Ozeszty pytanie jak długo masz ten kortyzol podniesiony?? bo mozna powiedzieć że masz go w prawie takiej samej sytuacji jak ja,a włosy no zakola sie robia coraz wieksze i cały łeb mam [...]

[...] ze im szerzej w zaleznosci od mobilnosci sie zlapie, tym stabilniej i to ma sens. Niestety mimo wielu zalet klubow w ktorych trenuje nie ma nikogo, kto na zywo by mi mogl pomoc, kadra silowni jest na zalosnym poziomie, plakac sie chce od samego ogladania jak "ucza" ludzi cwiczen. Widac ze w przeciwienstwie do instruktorow zajec celowych - [...]

[...] ze im szerzej w zaleznosci od mobilnosci sie zlapie, tym stabilniej i to ma sens. Niestety mimo wielu zalet klubow w ktorych trenuje nie ma nikogo, kto na zywo by mi mogl pomoc, kadra silowni jest na zalosnym poziomie, plakac sie chce od samego ogladania jak "ucza" ludzi cwiczen. Widac ze w przeciwienstwie do instruktorow zajec celowych - [...]

Czesc! Od początku Marca ruszam z misją porzadnej redukcji. Mam 20 lat, 182cm wzrostu i 90kg wagi. Powiem szczerze, ze nigdy tak dużo nie wazyłem. Rok temu wazylem 80kg, jeszcze w wakacje wazylem 82kg i bylo to za duzo. Staralem sie zrzucić, ale nieudolnie. Poszedłem na siłownie, tam zaczałem dość intensywnie ćwiczyć, lecz bez specjalnie [...]

Rehbandy sie na pewno szybciej rozciagna niz sbd? Sbd mam długo i nadal ciężko mi je założyć. Sam sciagacz do wyniku nie daje ale komfort psychiczny kiedy sa zalozone potrafi pomóc :-)

[...] ponieważ pojawia się nagle. Przyczyną lumbago jest nadmierne obciążenie dysków które uciskając nerwy powodują ból. Lumbago jest bólem ostrym dlatego niezbędna jest szybka pomoc specjalisty. Leczenie polega na zmniejszeniu napięcia mięśni i zmniejszeniu bólu. Ważne jest unikanie nagłych ruchów i spoczynek w pozycji w której ból jest [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a także wypełnij ankietę działu byśmy mogli Ci pomóc bo nic nie wiemy o Tobie . Pozdrawiam

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ewentualnym poprawieniu diety. Jestem laikiem w tym temacie i jedyne co wiem, to tyle ile przeczytałem z tematów działu odżywianie. Wiek : 22 Płeć : Mężczyzna Cel: Masa Waga: 73kg Wzrost: 183 cm BF: 10-15% ( Z kalkulatora SFD) Aktywność: Od marca Siłownia 3x w tygodniu + raz na tydzień lub dwa bieganie(bo bardzo [...]

[...] wyglądu lepsza jest sprawność + będę mógł się bronić. Dodatkowo szybkość, kondycja oraz wiele innych superlatyw wyciągniętych z boksu pomaga na co dzień. Tutaj też proszę o pomoc, jak i co robić, by poprawić swoją sprawność i wydolność. Z ciężarami ćwiczyłem w PN-ŚR-PT ok. 1-1,5h i w ten czas chciałbym przeznaczyć na to co - mam nadzieje - mi [...]

Na Bsn na prawdę można liczyć, jestem im bardzo wdzięczny za pomoc w tym sezonie i zdaje sobie sprawę, że dołożyli swoją cegiełkę do mojej życiowej formy. Mam nadzieje ze juz za tydzień na zawodach częściowo się zrewanzuje ;-)

Witam serdecznie chciałem o zapytać o przykładową rozpiske splitu że tak powiem po domowemu mam ławkę sztangę i sztangielki...proszę o pomoc bo jakoś nie mogę znaleźć takiego tematu...jeśli go przeoczyłem z góry przepraszam

[...] chwilach... : /SFD/Images/2016/2/26/2a3b030f4c464023b6fbecc490c75a16.jpg Polecam AllNutrition BCAA Max Support smaki Black Currant i Cherry - pycha :-D Bull };-) Dzieki za pomoc ! Na Debiuty do Gdanska niestety sie nie wybralismy - w sumie z dwoch powodow: -nie dojechal bym tam %-) chyba, ze wiozla by mnie karetka, za dluga to podroz bo [...]

[...] i trybu życia, więc mam nadzieję że jakoś pomożecie. Mam 22 lata, trenuje boks juz od 6, od dwóch lat startuje na amatorskich ringach, lecz czuję różnicę nieodpowiedniego prowadzenia diety w mojej kuchni :) Ważę 92kg i mam 199cm wzrostu. Treningi mam codziennie, raz trenuje 2x dziennie a czasami tylko raz, proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

siemano prop: vermodje ok? czy celowac w alpha pharme, shree? tura : vermodje czy Balkan Pharmaceuticals ? dziękuwa za pomoc ! Propa biłem Alpha & Shree - chwalę sobie. Tura Bałkan.