pomoc

No widzisz Quarcie, Twoj trud wlozony w pomoc "zielonym" zostal zauwazony A w temacie, to oczywiscie Quart dobrze radzi, aeroby na czczo to jest to Poza tym skorzystaj z zaproszenia do treningu cyklicznego. Ja tez go zaczelam

dzięki za pomoc temat do zamknięcia:)

dzięki wszystkim za pomoc. W dnt obetne mieso powiedzmy do 125g a dam troche wiecej oleju bo wsumie tylko z miesa moge obciac białko. Będe obserwować czy waga idzie powoli do góry i ewentualnie podbije owsiane na sniadanie do 75g i ryż po treningu do 150g a w nietreningowe dorzuce wiecej oleju lnianego.

No to chyba jednak mnie przekonałeś i zostane przy starej opcji: carbo, bcaa, hmb przed aero- po białko i potem po godzinie posiłek potreningowy. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc!

Sylimarol warto brać. Ma działanie odtruwające itp. więc, nawet jeżeli nie będzie potrzebny akurat przy hydroxycucie to napewno nie zaszkodzi! Więc, jedyne co to może pomóc, a kosztuje grosze.

Nie chce aby ktoś układał za mnie. Proszę o pomoc żeby ktoś mi pomógł razem ze mną ułożyć .

moja pani zazwyczaj na czczo trenuje,wiec to chyba lepiej?...zaczniemy od l-ki,potem dodamy tse...dzieki za pomoc

Dzięki panowie za pomoc. Rozważam nad zakupem mono i jabłczanu. Jeśli chodzi o dawkowanie to DT: rano- mono, przed treningiem - jabłaczan DN: rano - mono Czy tak będzie dobrze?? Zmieniony przez - 123daniel w dniu 2013-06-06 22:21:55

Sprzęcik dotarł w środę. Małe podsumowanie dla innych użytkowników. I. Przed przelewem. 1. Błyskawiczny kontakt i pełna pomoc w wyborze. 2. Ładny rabat co się ceni. II. Po dokonaniu przelewu 1. Kontakt z MS-Michał - pełna olewka (chyba 3-4 maile bez odp do chwili obecnej) 2. Kontakt na GG do działy realizacji przesyłek, tak jak wyżej zero odzewu [...]

[...] na 1 termin ! sam sobie jestem winien ale coz, latwo sie nie poddam :)...kto nie podejmuje walki ten nie wygraywa... co do wynikow to narazie wyglada to tak - 50m około 40-42s. ale wiem ze stac mnie na lepszy wynik. wiec jak wyzej, prosze o najwazniejsze rady ! dzisiaj jeszcze ide na basen i sprobuje cos skorygowac ! dziekuje za pomoc, pozdro

dziekuje Wam bardzo za pomoc! Zrobie jak mowicie ! takie pytanko, powiedzcie mi czy ta gra jest warta świeczki ? - tzn. czy ten Thermal cos mi pomoze spalic tłuszcz ? czy lepiej przestac go brac i wziac cos mocniejszego typu Spiropent ? dieta i aeroby są. pozdrawiam!

dobrze ze nie powiedziales, ze powinienem przestac trenowac... kazdemu pytajacemu o zwiekszenie masy chyba moznaby powiedziec, ze musi wiecej jesc, a jednak istnieją odzywki stworzone z myslą o takich osobach. ja sie na tym nie znam, wiec poprosilem o pomoc w wyborze takiej odzywki. nie pisalbym tu jesli jadlbym na prawde mało i chcial przytyc...

/SFD/Images/2016/4/23/9fa5e3320e7d4820a7b419c9b44a5a59.jpg w takim razie czy ktoś mógłby mi pomóc w poradzeniu sobie z jedzeniem 120g mięsa do porcji 0,5 kg makaronu/kaszy/ryżu/ziemniaków? Z kolacji nie wywalę, bo wiadomo... na śniadanie aż jedno jajko, jakoś dam radę ale co z tym obiadem?

Wszystkim pozostałym dziękuję za pomoc i sensowne odpowiedzi.

Ok. Dzięki za pomoc.

okej dzięki za pomoc

tak też zrobie :) dzieki wielkie za pomoc sog :)

trening jest solidy zaawansowany, z tygodnia na tydzień coraz cięższe ciężarki wchodzą w gre. A co do diety - borykam się z nią, nie mam wiedzy zbyt dużej, nie ma mi kto pomóc, co wrzucam miskę to każdy krytykuje - nie mam pojecia jak się zabrać, ile powinnam mieć ww a ile białka.

Aaa mogłybyście trochę pomóc ?? Taka wielka prośba Boo jak dla mnie to ona dobrze wygląda mówię jej że dobrze wygląda Aaa ona i tak swoje że jest za gruba

Jeśli twój organizm nie toleruje laktozy, to proponuję wypić 1 lub 1,5l mleka na raz. Powinno pomóc, ale jaki jest cel w tym twoim wypróżnianiu?