pomoc

[...] po roku mogl bys wejsc na budowanie sily dynamicznej czyli FBW z cwiczeniami dynamicznymi i zakres powtorzen 8-1 IMO dieta na 0 lub na lekki + jesli jestes lekki. Oczywiscie dynamika powinna caly czas wzrastac... btw najlepiej jak bys pogadal o tym z Michailem bo on prowadzil wielu sportowcow sportow druzynowych i mysle ze mogl by ci pomoc...

[...] partie chce wykonywac 5 cwiczen i np 3 serie wiec to troche czasu mi zejdzie a gdybym dolozyl jeszcze jedna partie to cwiczyl bym z pol godziny dluzej . 1 wiecej czasu by mi to zajmowalo a po 2 to chce sie skupic na kazdej partii i dobrze rozwijac cialo.prosze o pomoc tez innych o porade nie wiem ale moze zrobilem blad w laczeniu partii:DD

Mozesz dorzucić sobie kreatynę, zma jak amsz niedobory magnezu czy cynku to poczujesz co do tribulusa to mieszane mam uczucia, nie koniecznie muszi pomóc ale to na sobie przetestujesz.

Panowie, poczytałem o tych PH i przekonaliście mnie. Tylko problemem jest dojście do pewnego źródła mety. Gdyby ktoś chciał pomóc w tej kwestii to proszę o inf. na priva

[...] (+ codziennie bez fazy nasycenia jesli jest to dzien z trengiem najlepiej przyjac ja przed treningiem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] jak Biniu' widze brutus ze zlosliwosci ci nie brakuje trudno .... zalezy jakich producentow spytasz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] o 5 kg to nie ludzmy sie to nie sa efekty stale kreatyny kreatyna inaczej pozywtynie dziala na miesnie Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

wystaw jakieś zdjęcia na forum to ci mogę pomóc na co masz zwracać szczególną uwagę i może jakiś plan ci podsunę

aha to wracam za tydzień i opisze wrażenia z treningu, chyba nawet założę sobie notatnik do zapisywania progresji obciążeń. lakerr łap soga, wielkie dzięki za pomoc.

Jestem ekto jak najszybciej chce zrobic 95 kg do lutego i przejsc na redukcje aktualnie mam 89 kg, wiem ze jest to mozliwe z gainerem o tluszcz sie nie boje bo jak wczesniej wspomnialem jestem ekto i nie mam problemow z tkanka tluszczowa Pomóc w tym to Ci może dieta a nie gainer. Po co robić masę za wszelką cenę?

solaros Jesteś w stanie mi konkretnie pomóc ułożyć jakąś Diete lub coś podobnego ?

Oczywiście za pomoc SOG dla Pana kotlet95 ;)

czy to wołanie o pomoc?

Szukam trenera. Teren Kraków. Proszę o pomoc :)

dobra to zamawiam lipo6blacka, dzieki za pomoc, :) leci SOG Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2013-04-19 22:11:29

dobra, dzięki bardzo za pomoc :) teraz już wiem co i jak :) tylko teraz trzeba nawalać aero i bedzie git :)

Ok, dzięki za pomoc :) A jakie dawkowanie proscar/finasterid bo to chyba to samo ? przy takiej dawce testa ? bo chcę jak najbardziej zadbać o zdrowie i wole profilaktycznie podejsc do tematu :) A i byłbym wdzięczny jakby ktoś mógł rozpisac mi jak dać potem cloma i hcg, kiedy i w jakich dawkach i przez ile czasu, z góry dzieki Zmieniony przez - [...]

spoko. pomyśle o tym probiotyku lub jakiś jogurtach czy kefirze. co do samej diety to też postaram się to ułożyć trochę łagodniej. no i będę obserwował reakcje organizmu. dzięki za pomoc Zmieniony przez - wsc w dniu 2012-12-24 20:23:09

Dzięki za pomoc. Przeczytałem artykuł. Wybrałem FBW+ crossfit. Pon - SW wt- FBW Śr-SW czw- crossfit pt- wolne sob- FBW/crossfit zależy co mi się będzie chciało i niedz- wolne. Uważacie że taki sposób treningu będzie odpowiedni? Zależy mi na kondycji i zrzuceniu tłuszczu.

Maciek- wejdz w post Mijaha "Dirty tricks for higher vertical jumps". Tam masz masz sposob rozciągania mięśni bioder(nawet jest rysunek ) Wykonuj to ćwiczenie przed treningiem,powinno pomóc.