kreatyna drugi raz

Witam co prawda mam juz za soba pierwszy cykl z kreatyny, ale że tak powiem z***alem go troche ponieważ nie za wiele wiedzialem co jesc jak cwiczyc i jak dobrze dawkowac kreatyne. Teraz planuje zakupic 250 tab. kreatynki. Nie wiem czy brac to z fazą nasycenia czy bez, bo jesli z fazą to musialbym dokupic tej kretki. W dni treningowe bralbym 2 razy dziennie, podobno dobrym rozwiazaniem jesc wziasc przed trenigiem i zaraz po, taktez bylo by mi wygodniej niz brac rano. Osatnie pytanie - ile mialybm brac w dni nietreningowe.
DZienki

suplematacje kreatyny obecnie poleca sie jak pisze a jesli hcodzi o efekty hmmm to zalezy czego sie spodziewasz
jesli tego co pisza producenci czyli sila up o 30% i masa o 5 kg to nie ludzmy sie to nie sa efekty stale kreatyny
kreatyna inaczej pozywtynie dziala na miesnie

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

spróbuj tu https://www.sfd.pl/search.asp



Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

obenie poleca sie kreatyne w ilosciach 0,03 g na kg ciala (+ codziennie bez fazy nasycenia
jesli jest to dzien z trengiem najlepiej przyjac ja przed treningiem

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

0,03 na kg? ... Jesli waze 80 kilo to powinienm jakos 2,4g brac jak dobrze licze. TO bym musial kroić sobie tabletki
I mialbym brac 2,4g zaraz przed treningiem i od razu po tak? czyli razem 4,8g dziennie.

PS - Na liczeniu to ja sie nie znam wiec moga byc bledy bo tu juz mnożenie było

Przy Twojej wadze West jest to 2.5g , nie 5g (czyli jedna płaska łyżeszka od herbaty)
Taką suplementacje możesz stosować stale , mysle że nawet z pół roku.


Ale to tylko taka ciekawostka....proponuje po staremu , a po staremu znejdziesz pod tym linkiem który podałem:)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Otóż producenci jeszcze nie znają takich nowości jak Biniu z taką dokladnością więc robią narazie takie wielkie 1gramowe tabletki...i trzeba kroić




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Zmieniony przez - brutus w dniu 2003-11-07 10:30:18

No cóż to śmigam do wyszukiwarki
pozatym faktycznie dziwna metoda zeby brac 0.003g na kg masy ciala no ale coz.
Mam tylko jedno pytanko co sadzicie o fazie nasycenia, bo chyba nie ma za duzego sensu jej robic, slyszalem ze to tylko sciema producentow. Wiec moglbym zaczac normalnie 2x po 5 g?
Dzienki Brtutus i Biniu za szybkie odpowiedzi! Pozdrawiam!

'Otóż producenci jeszcze nie znają takich nowości jak Biniu'

widze brutus ze zlosliwosci ci nie brakuje trudno ....
zalezy jakich producentow spytasz

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

eee....no Biniu...brutus żartował....brutus przeprasza....brutus żałuje i obiecuje poprawe :)
To jakieś zrządzenie losu że trafiliśmy w tej samej chwili do tego samego postu ;)




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

brootoos jakis nadpoboodliwy sie zrobil - chyba ;)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

no chyba... a chodzi pewnie o pieniądze bo o co innego




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"