pomoc

Znacie może jakieś ćwiczenia na nogi które za bardzo nie obciążają kręgosłupa ? Oczywiście do wykonywania w domu, bardzo mi zależy na treningu nóg, a z powodu kręgosłupa lędźwiowego nie mogę wykonywać przysiadów, wykroki też raczej odpadają. Wspięcia mogę robić, ale to jedynie na łydki ;/ To co polecacie ? Sogi za pomoc.

Witam jak w temacie mam test do wojska bieg na 3000m czas najlepiej 12/13 min ktos pomoze jak sie przygotowac do takiego testu ? dodam ze raczej nigdy nie biegalem tak konkretnie .. dziekuje wszystkim za pomoc ! :) ps 26 lat

Cześć :) Czy mogłybyście podpowiedzieć mi jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze przy redukcji dla kobiety? Lepiej czyste białko serwatkowe czy może białko z jakąś domieszką? Prosze o pomoc. Pozdrawiam Strzałka :)

[...] innych jest bardzo słabo. Proszę o jakieś rady, ćwiczenia na tą część. Specjalnie przedstawiłem to na obrazku, tak żeby nawet najgłupsi zrozumieli, im bardziej czerwone tym więcej mięśnia, a szare to kości. Dobra nie będę tyle gadał tylko podziele się swoim dziełem, i liczę na pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77e5795ed4224feb8be991232b7a9859.png

Witam otóż jak w temacie mam do was pytanie i proszę o pomoc,Podczas treningu i poza nim mam ciągle lepkie usta co jest dla mnie nie fajne i czuję duży dyskomfort i wydaje mi się że to brak witamin ale jakich? biorę multiwitaminy z apteki takie zwykłe za 15zł,i nic nie pomaga,tylko nie ma tam Wit.C podstawowej,może lepsze witaminy w sklepie z [...]

Witam, potrzebuje pomocy kolano leczę już od dłuższego czasu. Lekarz do którego aktualnie chodzę jest juz 3 lekarzem który "leczy" moje kolano, byłam zmuszona do zmiany specjalisty ponieważ w ciągu tych 7 lat została odsyłana na zabiegi, rehabilitacje i zastrzyki które nie pomagały nawet na chwilę. Końcem kwietnia br. miałam robiony zastrzyk [...]

Witam, mam pewien problem z gardłem ponieważ jest lekko zaczerwienione, nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej [...]

[...] takie gadżety jak - rękawice, hantle, książki tematyczne, pas, uchwyty do robienia pompek, cięgnie oporowe (nie jestem pewna czy dobrze napisałam) - to wszystko już ode mnie dostał. Myślałam również o bransoletce I.Balance. A co Wy chcielibyście dostać od swoich kobiet? Proszę o pomoc! :) Zmieniony przez - luna21 w dniu 2013-10-10 17:32:50

Witam mam pewien problem od małego mam w lewej stronie grzywki że włosy mi sterczą ,łatwo się domyślić bo dużo osób tak ma.Co mam zrobić.Plis proszę o pomoc bo mam już tego dosyć

[...] temu, więc mam pytanie. 1.Czy zmieniło się coś do tej pory? Wiadomy jest skład tego białka? 2.Pewnie ktoś próbował już. Niech podzieli się opinią :) 3. Czy to najtańsze białko na rynku? (nie zależy mi na jakiś drogich bo i tak białka będę używał max 2 razy na tydzień w gorsze dni kiedy nie dostarczę białka z diety) Z góry dziękuje za pomoc :)

Mój problem polega na tym, że zarost na twarzy rozwija mi się strasznie powoli, a zawsze chciałem mieć krótki, ale dosyć gęsty zarost. Jak wiadomo, testosteron powinien tutaj coś zdziałać, więc zwracam się do Was o pomoc. Jaką odżywkę najlepiej kupić do 100-150zł? Chodzi mi tutaj o podanie jakieś dokładnej nazwy/marki.

Witam! Piszę z prośbą o pomoc w opracowaniu planu treningowego i diety. Od dawna mam problemy z przybraniem na wadze. Mam 20 lat i przy wzroście 180 cm. waże 58 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale z taką sylwetką nie czuje się pewny siebie i wolałbym zacząć od ćwiczeń w domu. Dodam, że moje doświadczenie jest zerowe. Kiedyś robiłem [...]

[...] zmęczenie. Ornityna pomaga, również działać jako bufor w celu zmniejszenia amoniaku w organiźmie. Cholina, tyrozyna, kofeina i winpocetyna są znane jako środki nootropowe - pomoc w zwiększonym przepływem krwi do mózgu, a także działa jako pozytywnych neuroprzekaźników wspierających poprawę nastroju, uwagi, skupienia i koncentracji - wszystkie [...]

[...] bol w tym barku, oczywiscie nie przy kazdym cwiczeniu, ale nie wiem jak sytuacja by wygladala gdybym cwiczyl normalnymi ciezarami. I tutaj chcial bym sie zwrocic o wasza pomoc, co byscie mi jeszcze polecili zrobic z tym barkiem, zamowilem ostatnio Animal Flexa dwie puchy, myslalem tez o opasce magnetycznej na bark co sadzicie na ten temat, [...]

[...] zadowolony ale....jestem chory od urodzenia na astme oskrzelowa a po wcicnieciu soku w ciagu paru sekund dostaje strasznej dusznosci za ostatnim strzalem tak zaczolem sie dusic ze malo sie nie zzygalem.mialem stycznosc z innymi tesciami tej firmy i bylo wszystko dobrze.czy mial ktos z was takie dziwne objawy? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] w energię a nie odkładane w postaci zapasów tłuszczu w przeciwieństwie do innych tłuszczów nasyconych. Mam małe wątpliwości tylko, czy po obróbce termicznej tego oleju kokosowego, organizm tak samo wykorzystuje te tłuszcze ? Boje się ,żeby mi nie odkładało się w postaci zapasu tkanki tłuszczowej :) Z góry dziękuje za pomoc, Pozdrawiam, Fiery.

[...] iniekcja! Chociaż nie ma tam żadnego śladu, siniaka, opuchlizny, itp. jak zepnę poślady to czuje lekki ból w prawym. jak dotykam w to miejsce to tez czuje ból..to samo jak siedzę! co jest? czy to normalne? Bije enena 250mg. e5d igła 0,7 sok wprowadzany powoli.. lewa strona po 2 strzałach elegancko! a prawa po jednym boli.. proszę o pomoc..

[...] je obcinać, tylko czy zmiana maszynki pomoże ? Obcinanie to jedno ale tak czy inaczej będę musiał ponownie odwierdzić dermatologa aby leczyć się z gronkowca, a nie zapalenia mieszka. Jeśli ktoś z was miał podobny problem lub ma wiedzę w tej dziedzinie to proszę was o pomoc. Pozdrawiam. Ps. Problem dotyczy tylko i wyłącznie na skórze głowy.

[...] + 30 min aeroby piątek : plecy + barki + 30 min aeroby wtorek i czwartek : interwały + brzuch . Jadłam tragicznie ale przed przystąpieniem do założenia tego dziennika zapoznałam się z " co jedzą lejdis " i teraz próbuje poprawić swoją miskę. I tutaj chciałabym was prosić o pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ceb02962294274a1a6df8d88cebb2d.png

1-10 - Sustanon 250mg /e3d 1-8 - Metka 30mg /ed co i ile i w jakim odstepie brac po ostatnim strzale ? z gory dziekuje za pomoc