pomoc

[...] Zalozmy ze jest (teoretycznie): MC: 10, 15, 20, 25, 30, 35 Przysiady: 5, 10, 15, 20, 25, 30 Jak na przemian je bede robil to: MC(10), P(10), MC(20), P(20), MC(30), P(30)? Czy moze MC(10), P(5), MC(15), P(10), MC(20), P(15)... Z tym ze to drugie to troche bez sensu bo 2x dluzej zejdzie dojscie do maxa:/ Wiec jak to zastosowac? Dzieki za pomoc.

Nie interesuje mnie czy za wczesnie na stacki czy nie Tak jak powiedział słusznie vip_pp decyzja jest moja Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł ustalić sprawdzony cykl który mocno kopnie z wyżej wymienioną sume Sog Vip_PP dzięki za pomoc Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-01-28 10:36:58

[...] mnie nie interesują stódentkat szybki wzrost ale w miarę realny Po Gain Bolic'u mnie zalewa troszkę tłuszczem Zresztą nie interesują mnie gainery Teraz oczekuje na pomoc jak dawkować tego xpanda + cell pumpa I jakie białko polecacie? Na noc + posiłek w szkole Najlepiej jedno uniwersalne Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-01-28 14:25:13

mowilem, ze chodzilo mi o to czy może pomóc, czy w ogole jest taka mozliwosc. A czy warto to flexa brac jeszcze osobno glukozamine(mam na zbyciu olimpa) w tym samym czasie?

no wlasnie na kazdym meczu teraz gram w solidnych sciagaczach. Dzieki za pomoc :)

[...] zbawcze działanie modlitwy, a kto nie, to już jego wybór. Ale nie należy myśleć, że jedna modlitwa coś da, może, ale najczęściej jest tak, że trzeba jakiś czas prosić Boga o pomoc. Kiedyś gorączkowo modliłem się o to, by mojej koleżance wyleczyły się plecy i w końcu dostałą numer do świetnego masażysty, który ją wyleczył (a pamiętajmy, że Bóg [...]

jak w to wierzysz to powinno pomóc a tak to kwestia sporna

wielkie dzięki za pomoc

dzięki wielkie za pomoc tylko właśnie mi nie chodzi o nie wiadomo ile tej masy tylko o masę dobrej jakości i tak właśnie do 3 kilo ale jeszcze raz dzięki

Dzięki chłopaki za pomoc. Nie stosowałem narazie spalaczy, ładnie ze mnie fat schodził, ale standardowo mam problem z dolną częścią brzucha. Tak to jest bardzo dobrze. Właśnie dlatego chcę kupić ten zestaw spalaczy, aby dopalić fat z brzucha. Trening, dieta oczywiście jest. Aby zabezpieczyć mięsnie stosuje Anabolic BCAA System i Kre-Alkalyn. [...]

[...] ciężary jakimi operuje (seria) - sztanga płasko - 60 kg , MC - nie robie, przysiad - 80 kg, barki - 40 kg Sory, że wcześniej nie wkleiłem.FBW? Nie jest to raczej metoda treningu dla ludzi, którzy mają 1 kontakt z siłownią? Priorytetem jest siłownia, trening S.W można potraktować jako cięższe aeroby :) Dzięki za odpowiedzi i liczę na dalszą pomoc

[...] treningu. Dzięki za link, który wkleiłeś.Kiedyś pobieżnie go czytałem, teraz dokładnie się z nim zapoznam i chyba skorzystam z Twojej rady robiąc FBW. Co do osiągnięć siłowych to masz racje.Słaby fizycznie byłem zawsze.Na osobnych ćw. typu plecy, łapy ciężar się zwiększa.Sztanga płasko nie chce pójść w ogóle. Dzięki za pomoc! sog dla Ciebie

Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Postaram się ułożyć ten plan pod swoje upodobania i wtedy też Was poproszę o pomoc! patrzyłem pod ten plan, co Tomasz1405 robiłeś dla innego użytkownika i spróbuje się na nim wzorować, jednak zmieniając parę rzeczy. Zatem dzięki i odezwę się :)

[...] ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s W planie A odejmując ćw. na nogi dodałem na biceps, ponieważ jest to mój słaby punkt.Poza tym zmieniłem ćw. na triceps.A w planie B na plecy zamiast unoszenia z opadu dałem właśnie przyciąganie linki ... i na biceps zamiast młotki supinacja :) Proszę o rady i od razu z góry dzięki za pomoc!

To jeszcze 2 sprawy i już Ci daję spokój. Będę wchodził na ten plan po około 8 miesięcznej przerwie.Można potraktować to jako ogólnorozwojówke, tylko z małymi ciężarami? Czy lepiej na początek zrobić właśnie miesiąc ćwiczeń izolowanych? No i druga sprawa, czy te serie na ćwiczenia się zgadzają? Od razu dziękuje Ci za pomoc, naprawdę pomogłeś

tak mi doradzono, nie znam się na tym dlatego proszę o pomoc, ale skoro już kupiłem to raczej muszę to zjeść

jestem na forum od 30min a Ty oczekujesz, że od razu będę wiedział gdzie co jest. Wziąłem ankiete jaka była... trzeba było wysłać link, widząc, że jestem nowy a nie się brechtać ;) i skoro za dużo nie masz do powiedzenia i za bardzo nie pomagasz to się nie wypowiadaj, mnie interesują poważne wypowiedzi i pomoc ;)

dzięki wielkie za pomoc :) już się biorę za czytanie lektury i zaczynam działać :)

Elokwentna odpowiedz widzę xD Głownie mi chodzi o pomoc z kreatyną a to drugie pytanie zadałem z ciekawości czy w ogóle mogę coś takiego przyjmowac ale jak widac @arturro01 woli robic offtop...

Aha ok dzięki za pomoc.