pomoc

Witam ponownie po redukcji. Aktualne BF to 13% waga 74kg Także chcę przejść na masę Bardzo proszę o " znawców w dziale " o pomoc w ułożeniu wartości makroskładników w g/kg masy ciała. Ile białka g/kg węgli g/kg i tłuszczy g/kg. Tylko proszę brać pod uwagę mój wiek 40lat i to że mam pracę w domu czyli prawie 12 godzin praca przy laptopie [...]

Dokupic heheh. Wydaj mi sie, ze posiadam juz wystarczajaca ilosc suplementow na ten cykl. Mniej wiecej juz wiem co i jak, dzieki za pomoc, napisze o efektach za pare tygodni ;)

Wszystko jest do zrobienia Dobre FBW powinno ci zarzucic troche masy przy dobrej diecie, a nawet powinno conieco pomoc przy pilce zdr.

Ok dzięki za radę i zrobię jak mówisz. Dzięki za pomoc oczywiście sog.

Bardzo prosze o pomoc rowniez innych. Kazda opinia sie przyda. Wielkie dzieki. emr

Mam jeszcze tylko pytanie: co da lepsze efekty 2,5 kg Hitec Protein 90% za 160 pln, czy 1kg Whey z Ultimate Nutriton za 120 pln? Dzieki za pomoc. Pozdrawiam. emr

^ o hóóój. No to pozamiatane... Może bull coś pomoże lub mateo lub pawel-h... Będę wdzięczny za pomoc

Ok, teraz musze tylko usiąść i ułożyć odpowiednio dietę i trening. Dzięki bardzo za pomoc.

ok dziękuję za pomoc

Wszystko pasuje Sog dla Ciebie, Dzięki za pomoc

f***master dzieki za pomoc jednak zrobie sobie spokojnbie 2 tyg a pozniej dalej max. jeszcze raz dzieki wszystkim pozdro

Sprawdz siłownie która znajduje sie w piwnicy hotelu Central. Sporo sprzetu i co najwazniejsze pomoc w rozpisaniu treningu, diety itp...

dzieki za pomoc:) z tym ze thermo speed kompletnie mnie nie pobudza - nawet po 6 kapsach. ogolnie jestem oporny na pobudzacze. spoko za jakis czas pewnie sie w to zaopatrze tylko ze slyszalem ze po aakg sa spadki gdy sie to odstawia - to prawda?:) nie znam sie na suplach wiec prosze o wyrozumialosc.

dziekuje bardzo za pomoc:) wlansie nie pije ani kawy ani coli tym bardziej ze po kawie zawsze boli mnie brzuch. aktualnie juz nie stosuje masowej diety tylko staram sie zdrowo odzywiac i regularnie posilki jem a to co pije to mineralka i czasem hebrata zwykla - po prostu ja bardzo lubie i tyle. od czasu do czesu gdy jestem poza domem i jem cos w [...]

teraz dzialam w tym dziale zapraszam do pytan - w miare mozliwosci sprobuje pomoc !

[...] jak z waty. Worek: tzw. tempowki. Robimy ok 30 rund po 30 sekund, bijemy w worek jak najszybciej (sila nie jest wazna, wystarczy leciutko dotykac worek), mozna sobie pomoc zamykajac oczy i zaciskajac zeby, trzeba strasznie szybko nawalac, az ma gwizdac!! To bardzo ciezkie i wykanczajace cwiczenie, ale bardzo dobre na kondycje. Trzeba [...]

Mądrej głowie dość dwie słowie. Cóż można powiedzieć o Twojej głowie, jeśli niezliczona ilość artykułów nie jest w stanie Ci pomóc? LPA= 3 sugeruje, iż raczej nie czytałeś podwieszonych postów w dziale trening dla początkujących czy- prędzej- junior.

ok zostaje 3g przed treningiem dzieki wielkie za pomoc :)

Odświeżam. Proszę o pomoc osób obeznanych, sprawa jest dla mnie ważna. W następnym mezocyklu planuje zamienić WL na wyciskanie trójbojowe (możliwe, że będzie to zmiana permanentna). Wolę jednak nie ryzykować możliwością powstania zbędnych zwyrodnień czy wad. Pozdrawiam P.S.ronnie220 sorry, ale...nie mogę dostrzec pytania, na które odpowiedziałeś

narazie nie mam aparatu ale skombinuje i zrobie foty ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TOMASZJR PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 Miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MIERZYŁEM Kończyny po prawej stronie jesli chodzi np o ramie itp WAGA CIAŁA: 71 [...]