dieta redukcyjna 110 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4165

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

utrata wagi

Waga

110

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~30%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 x w tygoniu bieg min 30, minut lub godzina jazdy rowerem

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

7 miesięcy temu zacząłem dietę ale trzeba było przerwać bo mały wypadek na stoku i 2 stawy kolanowe po rekonstrukcji

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wszystko ok stawy już wyleczone ale jeszcze oszczędzane

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jata69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4556

ok dziękuję za pomoc

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Wrzuć jeszcze co najmniej dwa inne dni diety. Zobaczymy jak wygląda jej urozmaicenie.

Moderator działu Odżywianie

...

jata69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4556

2 dni alternatywne

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Płatki kukurydziane i mieszanka studencka to do najwyżej średnie produkty pod względem jakości. Okazyjnie jak najbardziej. Stale w diecie niekoniecznie.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łączenie diety.

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej

Polecane artykuły