pomoc

Witam! Mam 19 lat,cwicze juz ponad rok i chce kupic jakies odżywki ale nie do końca wiem cooo. Najbardziej zalezy mi na masie :) Mam juz Olimp KREATYNA POWDER i Gain Bolica 6000. czy to wystaczy czy kupic jeszcze jakies Carbo cos ? pozdro

Witam zamierzam zakupic drążek tylko nie wiem jaki bedzie odpowiedniejszy czy mocowany do sufitu czy mocowany do sciany zamierzam go umiescic w domu i w tym tkwi problem bo nie wiem ktory lepszy i jak długo wytrzyma Bardziej jestem za zakupem drazka do sufitu

chciałabym schudnąć 5 kilogramów w 15 dni,utrzymuje dietę ok.1000 kcal,i chce je spalać...tak jak bym w ogóle nie jadła.Po szkole mam dużo czasu,więc co mogę zrobić by spalić te kalorie ,oprócz biegania.Biegam 2 godziny...czy to wystarcza?Proszę o pomoc,Ola

wyłąmałem sobie 4 przyczep żebra ze stawu mostkowego robiąc klatke na skosie co robić nap*****la jak oddycham głeboko lekarz powiedział że tylko czas SIŁA I HONOR wyżej,szybciej,mocniej

Witam. Prosze tych co sie tu dobrze znają na SAA o rozpisanie jakiegoś mocnego cyklu z udziałem trenu. P.s. prosze o naprawde bardzo konkretny cykl. Z góry dzieki. Pozdro Maciek (Uriel).

Mam wielki problem i niewiem od czego on powstał, od pewnego czasu ćwicze i od niedawna zaczęła mnie boleć klatka, a dokładnie to koło mostka, i mnie jakoś tak kłuje i niewiem od czego, jakby można to pliss o pomoc, bo niewiem co mam robić

W związku z tym że zbliżaja sie wakacje mam zamiar kupić jakies bialeczko(mass xxl) czy beda efekty bez diety?? Pozdro

Witam chcialbym zasiegnac waszej opinii czy moze ktos powiedziec jaki bylby dobry 2 cykl na ogromna mase dobrej jakosci !!!!! (1 cykl 1-10tyg deca durabolin 200mg/e7d i testosteron prolongatum 6-13tyg 100mg/e2d)

Mam 14lat,trenuje siatkówkę.Chodziłem na siłownie lecz przestałem bo nie wiedziałem czy dobrze robie trenując i ćwicząc. Biceps-34,5 Klatka-105cm Waga-76kg Wzrost-174cm Nie wiem jak ćwiczyć i jakie partie mięśni żeby mi pomogły w grze? Proszę o odp.!

Czy moge brac tussi przez tydzien 2x2 pozniej nastepny tydzien 2x3 . Przerwa 2 tyg i pozniej 1 tydzien 2x3 2 tdyzien 2x4 . Celem jest redukcja . 1 porcja byla by rano po sniadaniu , 2 okolo 50 minut przed treningiem . Obecnie od 3 tyg redukcja waga z 94 na 89 . 13 dzien a6w

Witam trenuje kolarstwo i dzisiaj mialem zrobiona taka analize powie cos ktos o tym bo ja sie srednio znam pozdrawiam wzrost 178cm waga 71,5kg tłuszcz 9,6% woda 63,1% mięśnie 44,1% BMI 22,6 obecny obrót energii 2934kcal dodam ze w tamtym roku mialem 15% tłuszczu i BMI 23,9

Cześć! Mam 17 lat, jestem początkujący ważę mało około 55kg, wzrost 165cm. Chciałbym przybrać na masie. Posiadam hantel około 5-6kg oraz drążek do podnoszenia się. Proszę o ułożenie jakiegoś planu 6-7 dni w tygodniu oraz jakiejś diety czy jak mam się odżywiać, czyli takie małe "meni"

Witam zakupiłęm pół kilo BCAA z firmy Activlab . Miałem je pić podczas treningu , lecz jakos smak mi do gustu nie przypadł wolałbym pić zwykłą wode. Czy mogę mieszać przed treningiem kreatyne z bcaa. Czy lepiej zażyć jest bcaa w innej porze dnia? Dziekuje

Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . Ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. Chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a mają dietę na mase w postaci mniejszej dawki kcal.

Witam Was wszystkich proszę o pomoc z schudnięciem mojego najlepszego przyjaciela albowiem waży on około 116kg i mierzy niecałe 172cm. Nie wiem, jeśli moglibyście chociaż napisać czego nie może jeść lub jak ma ćwiczyć byłbym bardzo wdzięczny :)

Witam zaczynam bombe meta deka 6 tyg nastepnie bold i do tego cypio dawaka 2xdawka deki , zamierzam tez dorzucic somatotropine prosze o rozpisanie oraz mozliwie najwieksze ilosci ktore dadza dobre skutki . ilosc sokow nie robi problemu dla portfela pozdro

Witam Kilka dni temu zrobiłem sobie baranią krwi. Od października zjedzenia na teściu 300 tydzień i od miesiąca dołożymy bolda 450 na tydzień. Tutaj mam wyniki badań /SFD/2021/6/28/07a20de7565c4845ad4a97d366f9284f.jpg

Siema Jestem po cyklu Storm+Shock już minęło jakieś 2 miechy mam zamiar zacząć kolejny cykl ale nie mam pojęcia co brać myślałem nad no-xplode ,Droian nox pumppomoc z góry dzięki

Panowie potrzebuje waszej pomocy mam nastempujace suple i nie wiem jak je skutecznie połączyć ;( ActivLab - BCAA Xtra 500g Bsn - N.O - Xplode 2.0 - 1130g Bsn - Cell Mass 2.0 - 485g2x Bsn - Nitrix - 180 tab Trec-mas xxl 4.8 kg Trec night protein blend 2,5kg Prosił bym o wasza opinie itd...