pomoc

więc muszę się zaopatrzyć w erytrytol ;), dzięki za pomoc.

[...] jakiegos poczatkowego potencjalu. Zastanawiam sie co mu zaproponowac. Mysle o: 1. Kreatynie (nie za wczesnie?) 2. Beta alaninie (nie za wczesnie?) 3. d3 4. Bialku do uzupelniania brakow w diecie 5. Rozaniec gorski Tata robi FBW, chce przybrac na masie, ma 50 lat, mocno ekto, je b. zdrowo. Nie wiem co moge jeszcze dodac. Dzieki za pomoc.

Wszystko juz chyba zostalo powiedziane... Z czym Ci pomoc?

Dzięki za pomoc, temat można zamknąć :-)

No i super Panowie, cena pomoc, a jak zaczynam od siłowego i kończę aerobami to warto dać przed siłowym i po, czyli przed aerobami?

[...] dawki znowu dobrze odczuwalny ból i guzki znowu urosły a były bardzo malutkie. Od poniedziałku biorę znowu 20mg i planuję tak do piątku.Potem 6 dni po 10mg. Czemu takie objawy? Ile zajmie unormowanie się tego estrogenu. Zapodać coś innego? Myślałem że stopniowo zejdę z nolvy żeby nie było bomby i będzie ok a tu takie problemy. Proszę o pomoc

[...] to czuję ból. Wydałem już fortunę na to wszystko. W ciągu 2 tyg prawdopodobnie będę musiał wrócić do pracy za granicą i tak naprawdę dalej nie wiem co mi jest... A ciężko jest pracować gdy coś boli. Nie wiem co powinienem jeszcze zrobić? Pomóżcie może wspólnie znajdziemy jakieś wyjście z tej sytuacji. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za pomoc

Witam. Ćwiczę fbw 3x w tyg. i dzień po każdym treningu bardzo czuję czworogłowe...Przysiady robię w piątek, w poniedziałek zarzut sztangi a w środę Mc i każde te ćwiczenie daje solidny wycisk moim nogom. Porządnie się rozgrzewam przed treningiem oraz rozciągam dokladnie po. Wszystko śmiga tylko te przeklęte czworogłowe...od zawsze miałem z nimi [...]

Witam Proszę o pomoc. Boli lewe kolano zarówno podczas wysiłku jak i odpoczynku. za każdym razem wyczuwalne "przeskakiwanie nad kolanem . Oto opis rezonansu magnetycznego Opis RM Więzadła krzyżowe, więzadła poboczne, więzadło i troczki rzepki oraz ścięgno mięśnia czworogłowego uda o jednorodnym sygnale i zachowanej ciągłości. Łąkotki bez cech [...]

Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w doborze pierwszego cyklu, gdyż mam mętlik w głowie. Dopiero od niedawna zacząłem się tym interesować i wreszcie chce wejść na jakiś cykl, ponieważ zauważyłem, że stanąłem, ciężko cokolwiek zrobić a "kulturystyka" to moja pasja. Dodam w poście jakieś zdjęcia byście mogli ocenić to co dotychczas udało mi [...]

Rozumiem dziekuje za pomoc :) pozdrawiam

Cześć wszystkim. Jest to mój 1 post w tym dziale także jeśli cos nie tak proszę o wyrozumiałość. Zaczałem trenowac na siłowni od bodajze czerwca majac 2 sztuki hantli. W pazdzierniku stworzyłem w piwnicy mała siłownie tzn ławeczka, sztanga, stojaki, wyciag gorny . Od tamtej pory cw push pull legs 5 x w tygodniu wykonujac na 1 partie 3 cw po 4 [...]

Pewnie. Dziękuję za pomoc!! <3

Witam przyjmuje aminokwasy Berserk Labs - BCAA Instant i mam w planach zmianę białka na THAT'S THE WHEY ISOLATE, białko przyjmuję tylko na noc 30g, aminokwasy przed i po treningu po 10g. Z racji, że w tym białku jest bardzo dużo aminokwasów, powinienem przyjmować mniejszą dawkę okołotreningową? Będę wdzięczny za pomoc, Pozdrawiam.

okej :) znowu dziękuję za pomoc, jestem przekonany, że kiedy zastosuje się do rad od Was wszystko będzie szło tak jak trzeba ;)

[...] Teraz mysle czy zrobic tak samo czy wrzucic zamiast mono+bcaa jakis stack kreatynowy, co polecacie? planuje chodzic 3-4x w tyg + 1 raz boks, dieta bedzie + bialko Mam 24lata, 182cm i 83kg. Sporty uprawiam od dziecka a na silownie chodzilem z przerwami od liceum ;p ale jesli chodzi o odzywki to mam malą wiedze wiec licze na jakas pomoc : ) pozdro

dziekuje Wam za pomoc, zycze milego popoludnia! :) 200/280/140 =3180kcl BWT Zmieniony przez - marcinnorbert w dniu 2017-01-10 15:58:21

Witam od 3 lat borykam sie z bólem w wyzej opisanym miejscu.Zaczęło sie od tego ze cos mi przeskoczyło w okolicy kręgosłupa piersiowego i automatycznie miesnie były tam bardzo nabrzmiałe napięte. Pozniej jeszcze zostałem energicznie pociagniety za ręke i ból powrocił. Na poczatku bolał bark i okolice podgrzebienioweg0. Bylem juz ponad 10 razy u [...]

[...] BIODER 103,5 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI 38 Wszystko mierzone na rozluźnieniu, w dzień nietreningowy (oprócz bicepsów). Dołączam zdjęci. Z góry dziękuję za pomoc :) /SFD/2017/1/10/3a8202faf6d44c3cac8c2e23bda17844.jpg /SFD/2017/1/10/d37ef12b91a74954b249b2a9ab019b9b.jpg /SFD/2017/1/10/e8e9ce38e5994f0cbb5250ddcefd442d.jpg [...]

Ok, dzięki za pomoc, biorę się za treningi.