pomoc

hehe ok, to lepiej jajka zjeść na śniadanie a twaróg na kolacje tak ?? czy poradzicie mi jakieś inne jeszcze rozwiązanie tego problemu ?? Z góry dzięki wielkie za kolejną pomoc.

ok dzieki za pomoc :) ostatnie pytanie Po treningu w jakiej kolejnosci staka, Gainera i aminokwasy ?

[...] ze trening ktory robie ( ukazany jest w tym temacie ) jest bardziej na redukcje a nie budowe masy miesniowej. W dniu dzisiejszym jestem w kropce, robie ten trening od dluzszego czasu i nie widze dobrych wynikow w zdobywaniu masy miesniowej. Prosze o ocene treningu przez eksperta SFD, moze on cos doradzi. Z gory dziekoje za pomoc:) pozdro sfd=)

dużo tego wszystkiego... non stop trening... a co jesz?? jak wygląda Twoje odżywianie?? zapewniasz organizmowi odpowiednio olbrzymią dawkę pożywienia adekwatną do wysiłku?? od tego zacznijmy pomoc... opisz rozkład posiłków i ich wartości odżywcze... później pomyślimy o suplementacji...

Dzieki za pomoc Dzis juz chyba bede mial kupca heh zobacymy czy sie zgodzi za taka cene (180-200zl)

[...] - 4 godziny?!? ;) A poważnie - jeżeli masz na tyle odbiegający od normy organizm, że tak monstrualna liczba ćwiczeń/serii ci odpowiada, to sam wiesz, że ci on pasuje - nasza pomoc jest niepotrzebna! Jażeli z kolei jedziesz na dopingu (dzięki czemu możesz, a nawet musisz przekatować się ostrzej), to zaznacz to, a najlepiej pogadaj z kimś z działu [...]

czy tak trudno jest zrozumiec co to jest krytyka? wiedza to juz ludzie z gimnazjum wiec najwyrazniej chłopaki jestescie niezle do tyłu. Co do kozaczenie przez internet to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na [...]

mieszaj miedzianą łyżką z zachodu na wschód przy pełni księżyca. a tak serio to swiat się chyba nie zawali jak do tego co na dnie zostaje dolejesz trochę wody , wstrząśniesz i wypijesz. powinno pomóc.

nikt nie potrafi pomóc???

Nie ćwicz do załamania, to powinno pomóc.

Juz wszystko wiem, dziekuje za pomoc. Dzial swietnie funkcjonuje poki co!

heh no za to to soga nie dostaniesz , no ale dzięki za chęci. A tak na serio to proszę was o pomoc.

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na [...]

bic44 po***** mi sie pucujesz , Don Garcia do***ac kreatyne?? bo zamierzam do***ac gainer plus kreta chce troche klatke pod***ac zeby do***ac sobie mala dziarke pozdro dla tych probuja pomoc

[...] - HST I tutaj pojawiają się 2 pytania: 1.) Czy zaczynać trening i branie kreatyny już w fazie wprowadzającej? 2.) Czy mogę połączyć trening HST z ABS II na brzuch? Poza tym oczywiście proszę o rady w temacie diety bo zapewne roi się od błędów (diety tłuszczowe to dla mnie kompletna nowość - za dużo informacji naraz). Z góry dzięki za pomoc

Proszę o jakąś pomoc na ten temat "zmiany w składzie krwi w czasie treningu sportowego":D

[...] pelnoziarnisty 100g Szynka z kurczaka ser majonez 14:00 Ryz biały 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Trening 18:30 białko Whey Pro Matrix 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Ryba w sobie pomidorowym 120g 22:00 Tuńczyk w oleju 120g Chleb Wieloziarnisty 100g Moze ktos mi pomoc jak obliczyc z tego wynik ile wychodzi bialka,weglowodanow i tluszczy na dzien?

Dobra to byloby na tyle. Mam nadzieje ze temat sie przyda. Przy okazji chcialbym podziekowac Pitt Bull'owi za pomoc w przerabianiu tabelek i niektorych fotek. Zapraszam do komentowania/oceniania/dyskusji. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-01 10:32:11

Przy dobrej diecie, sensownie rozpisanym treningu i niewielkim stażu suple moim zdaniem nie są konieczne, ale ozcywiście mogą pomóc w rozwoju masy i siły.

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html Tu masz fachowa pomoc. zadnej innej ci nie trzena