pomoc

[...] chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc. To jogurty sobie odpuśc, bo one tak naprawdę nie dają Ci wiele białka, tylko węglowodany i laktoże, czyli prosty cukier. Unikaj takich produktów. Jeśli mama gotuje [...]

witam ... mam takie pytanko jestem pilkarzem (bramkarzem) i mam przed soba bardzo wazny mecz... w reku wlasnie trzymam ampulke z "EPHEDRINUM HYDROCHLORICUM" 0,025g zastanawiam sie czy sobie nie zaaplikowac takiej ampuleczki przed tym meczykiem... PROSZE WAS bardzo doradzcie mi czy to nie bedzie za duzo?? Z gory wszystkim dziekuje za [...]

[...] dobrze to wygladalo Jesli chodzi o fish oil to dawac po 2 caps np. w 4 posilkach? Moze byc? Sniadanie,drogie sniadanie,przed treningiem i po treningu w posilkach. Czy moge dodawac np. tluszcz w postaci fish oil kiedy zjem np. duzo ww prostych jak np. na sniadanie? Big Killer rowniez dzieki za pomoc ale zostawie tak jak jest Pozdrawiam! Rado!

ale thx za pomoc

witam szukam kogod kto zna sie na srodkach dopingujacych stosowanych w kolarstwie,dzieki pozdrawiam

[...] ostrowii a nie na allegro. Diety niestety nie mam bo pracuje, poza tym nie moge wymagac od wszystkich domownikow zeby jedli to co ja a sam sobie zarcia nie bede przeciez robil. Czy ktos moze mi pomoc? Jakie bialko i jak je przyjmowac w dni nietreningowe? Cwicze oczywiscie HST. pozdrawiam Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2005-07-27 10:43:32

można tez stosowac cwiczenia dla alpinistów zwisy na samych palcach. podciaganie sie na samych palcach. im to polepsza uchwyt wiec czemu nam niemiałoby pomoc?

Radzilbym ci co 2 dni sie podciagac na maksa to powinno ci pomoc.

O czlowieku... Chyba bede bral to bialko na oko. Dzieki za pomoc.

zobacz w atlasie cwiczen, ja proponuje wykroki z obciazeniem,tez posladka powinny pomoc. przysiady no i unoszenie na lydkach. powodzenia

Witam! Chciałem prosić o ocenę treningu ktory ułożyłem i jednocześnie ewentualne korekty. Trenuję już prawie dwa lata (w tym rok solidnego treningu bez przerw). Do dyspozycji mam sztangę prosta i dwie sztangielki oraz 80kg obciążenia. Trening ma mi pomóc w przybraniu masy mięśniowej. Przedewszystkim chodzi mi o pobudzenie biceposów i tricepsów. [...]

Witam! Chciałem prosić o ocenę treningu ktory ułożyłem i jednocześnie ewentualne korekty. Trenuję już prawie dwa lata (w tym rok solidnego treningu bez przerw). Do dyspozycji mam sztangę prosta i dwie sztangielki oraz 80kg obciążenia. Trening ma mi pomóc w przybraniu masy mięśniowej. Przedewszystkim chodzi mi o pobudzenie biceposów i tricepsów. [...]

może ktoś pomóc

[...] minutach aeroby 40 minut po aerobach posiłek 100g płatków owsianych 150g sera białego w tym poscie własnie była kłutnia czy białko brac prze aerobami czy po.Bardzo prosze o pomoc. Pilne.Najlepiej gdyby sie wypowiedział jakis Spec.Aha bo bede tez raz w tygodniu robił aeroby po treningu i chodzi o to samo to znaczy czy brac czy niebrac przed [...]

jak nie rozumiesz to moge pomóc wyliczyć ale postaraj się sam to zrobić

fajnie że chciałeś pomoc ale link nie działa

Moim problemem jest lekka skolioza kregoslupa na wysokosci lopatek. Prosze o podanie jakis cwiczen wzmacniajacych miesnie kregoslupa na calej jego dlugosci bez znacznych obciazen(typu podnoszenie sztangi itp.) Z gory dzieki

Dzięki za pomoc

Witam! Od kilku tygodni szukam stron o bilardzie ale niestety bez sukcesów. Dlatego postanowiłem napisać do was z pytankiem czy nie wiecie gdzie mozna sie czegoś dowiedziec o tej grze. Chodzi mi o jakieś "www" ze wskazówkami typu jak uderzać bile itd. oraz stron z filmami, na których pokazene są triki, uderzenia, zagrania. Mam nadzieje ze [...]

Hmm..spodziewalem sie wiekszej pomocy. Bardzo prosze o pomoc poniewaz nie wiem jak obliczyc ilosc potrzebnego bialka,ww,tluszczy. Rozne opinie przedstawili: Michal, SirCharles. Mi posostalo natomiast wiecej watpliwosci niz mialem wczesniej. Chcialem zaczac diete dzis ale nic z tego - nie wiem jak ma byc dobrze. Naprawde nie chce przekladac jej z [...]