pomoc

Witam, chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu treningu z 16kg kettlem - jeśli chodzi o girie jestem kompletnie zielony i nie wiem od czego zacząć Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i masy mięsniowej Wiek 21 lat Wzrost 1.73 Waga 68 Zmieniony przez - MRTWRgeereha w dniu 2017-04-10 17:43:32

Badanie RTG kolan ap+zdj boczne Przebudowa drobno-zwyrodnieniowa w miejscach przeciążenia struktury kostnej Szpary stawowe stawu ramiennego i barkowo-obojczykowego niezwezone, gładkie. ( do rozważenia zdj kręgosłupa szyjnego ) Potrzebuję pomocy co dalej moge z tym robic, jakieś ćwiczenia wzmacniające? Bardzo proszę o pomoc

Hmm jednak wole zostać przy opcji z npp niech wątroba trochę poodpoczywa zwłaszcza, że lecę Izo+wino+clen. Dzięki za pomoc.

Ale jaki proszę o pomoc w wyborze i gdzie .Proszę o pomoc

[...] a mi pomoże w ukończeniu kariery studenckiej i uzyskaniu tego jakże pożądanego mgr przed nazwiskiem. Myślę, że przynajmniej część użytkowników forum miała okazję korzystać z pomocy fizjoterapeuty, więc może zechcecie pomóc w rozwoju tego zqawodu :) https://docs.google.com/…/1FAIpQLSc0CJ2RhyOSXsJeEs…/viewform Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony [...]

dziekuje bardzo za pomoc

Witam, czy słyszeliście coś na temat tego suplementu. Moja kumpela prosiła mnie żebym jej zamówił, właśnie czekam na kuriera z dostawą a mało jest opini na temat tego środka. Będę wdzięczny za pomoc

Ok bardzo dziękuję za pomoc :)

Dzięki za pomoc! Mam jeszcze jedno pytanie: czy w przysiadach robię butt wink? Bo gość mi dzisiaj zwrócił uwagę, że niby robię, ale nie mogę tego za nic zauważyć na filmie... Mam wrażenie, że facet sam nie wie co to jest, ale radzę być pewny. Z tej perspektywy nie widać żadnego butt winka.

Siemanko, Przymasowałem na swoim 1 cyklu, wpadło lekko ponad 20 kg. juz troche wszystkiego spadło, ale chciałbym sie fajnie dociąć. Mam swojego kumpla który mi doradzał, któego obsmarowaliście pod ostatnim moim wpisem wiec teraz chciałbym się poradzić również i was. Zaproponował mi opcje nr.1 łagodniejsza ale droższa i bardzij obciążającą organizm [...]

Jak ktoś nie ma dobrej świadomości swojego ciała to nie zrobi face pulla bez zaangażowania góry czworobocznego. Przy ćwiczeniach wielostawowych jak wiosłowanie nie da się wyeliminować jego pracy. Poza tym w doborze ćwiczeń korekcyjnych powinien pomóc fizjo.

[...] trenować mogę tylko i wyłącznie w poniedziałek, wtorek i czwartek lub piątek. Tak więc mam 3 dni treningowe, ale 2 są pod rząd i tutaj pojawia się problem. Chciałbym robić FBW, ale w tej sytuacji chyba jest to wykluczone. Czy ktoś może mi pomóc co w tej sytuacji mogę zrobić i jaki plan były najlepszy? Z góry za wszelką pomoc bardzo dziękuję.

Dzięki za pomoc! Mam jeszcze jedno pytanie: czy w przysiadach robię butt wink? Bo gość mi dzisiaj zwrócił uwagę, że niby robię, ale nie mogę tego za nic zauważyć na filmie... Mam wrażenie, że facet sam nie wie co to jest, ale radzę być pewny.

W czym możemy pomóc ? :-)

Niestety, w BJJ nie wybieramy momentu kontuzji... Dzięki wielkie za pomoc!

[...] lat,sam eksperymentuje z róznymi treningami itp,ale czas sie za to wziąć porządnie. Wolałbym pieniądze za plan lub diete od kogoś wydać na coś innego dlatego liczę na Waszą pomoc :) Poniedziałek:Klatka+brzuch 1.Hantle góra 4s. +/- 15 powt,12 powt,10 powt,6 powt 2.Rozpietki 4s 15-20 powt 3.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 10-12 powt. [...]

[...] Jak nie boisz się częstego kłucia lepszy prop 100 mg e2d wystarczy jak chcesz rzadziej kłuć to cyp alo enan 250 mg e5d obie opcje można ciągnąć spokojnie 12 tygodni później pct albo mostek. A tak wgl to nie zadawaj tutaj takich pytań tylko załóż swój oddzielny temat w dziale doping z pełną ankietą to dostaniesz bardziej kompleksową pomoc :)

mam 18 lat wzrost 180 waga 67 gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem 60 chciałbym sobie ułozyc diete chce zacząc od 2000kcal jak dobierac produkty zeby były dobrze dobrane i tanio bo z kasa u mnie krucho obliczyc jest łatwo ale ustali posiłki jest trudno prosze o pomoc.Aktualnie nie biorę żadnych odżywek i nie chce wole na czysto .

pisałeś o uczuciu głodu, sprawdź artykuł o indeksie sytości, mogą pomóc produkty z błonnikiem, który pochłania wodę, zwiększa objętość i tym samym hamować uczucie głodu

Ile jesteś w stanie przeznaczyć dziennie na dietę? Podstawy to białko zwierzęce w każdym posiłku w ilości minimum 20-25 gram. Jeśli dasz znać ile jesteś w stanie przeznaczyć na dzień to dam Ci więcej rad oraz przykładowych posiłków. Edit: Lepiej załóż konto i napisz w odpowiednim dziale. Wtedy więcej osób będzie w stanie Ci pomóc. Zmieniony [...]