pomoc

lol to same pedaly tam czy jak ? dobra cut dat crap bo z dupy zaczynamy gadki a ja tu ci wdzieczny za pomoc jestem i wogole mam dobrego tabsa ! aloha ! ide wybierac winko w tabsach :)

[...] sporty, aby nie siedziec caly czas w domu i nie robic nic bo to jest najgorsze. Prosze aby wypowiadaly sie osoby kompetentne poniwaz dyskopatia to powazna sprawa. Dla uzupelnienia dodam, ze mam przesuniete dwa dyski jedne o 6 a drugi o 3, oba w tylna strone i w bok. Oczywiscie dyskopatia ta dotyczy odcinka ledzwiowego. Z gory dzieki za pomoc.

Stosunek do owoców? Stosunek odbyłem... A tak na poważnie, to ja jestem za, ale w rozsądnych ilościach i jako dodatek, a nie główne źródło węgli. Jedz raczej rano, kiedy glikogen wątrobowy jest częściowo wyczerpany, wtedy fruktoza z owoców go wypełni, co może pomóc kontrolować apetyt.

nic dziwnego że masz morlaniaka , dałeś sie zastraszyć no trudno zdarza sie. dlatego napsiałem że ja bym tak nie zrobił zrobił bym jak shno szczególnie że byłes u siebie !! gdyby zobaczył to ktokolwiek z ludzi któzy cie kojarzą to powinien pomóc z drugiej strony nei wiesz co sie mogło stać gdybyśuderzył, jedno jest pewne nie miał by cie za [...]

[...] nad Yankee Stadium po 13 niesłychanie wyczerpujących rundach, wygrywając na punkty nie wyszedł on już do kolejnego starcia. Sędzia ringowy tego pojedynku musiał skorzystać z pomocy "zmiennika" gdyż zasłabł w czasie walki. Zgromadzony na stadionie tłum widzów wiedział, że to warunki atmosferyczne pokonały tego dnia "Sugar" Raya. Wkrótce potem [...]

[...] bicepsu ale tylko podczas unoszenia rąk do góry.( obie ręce) Ortopeda powiedział mi że to ból przyczepów dalszych mięśni naramiennych i skierował na fizjoterapię. Nie zalecał ćwiczeń na siłce tylko basen. Miał ktoś z was może kiedyś ten problem? Czy jest coś o czym może lekarz zapomniał? Czy fizjoterapia coś daje? z góry dziękuje za pomoc

[...] DE: Ograniczam je do maksimum. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy 0 gram jest lepsze niz np 60 gram. Wiem, że większość osób po prostu nie będzie w stanie tak mocno ich ograniczyć. Jednak lepiej jest to zrobić." z tego wynika, ze w sumie moge bez, a moj organizm chyba szybciej sie przestawi dzieki temu dzieki za pomoc - sog :>

OK dzieki to poczytam troche i zdecyduje sie, ale wezme chyba prolo i mete, dzieki sogi dla Was..Alex I Milczex..dzieki za pomoc..:)

Nie mam bladego pojęcia dlaczego tak się dzieje, pierwszy raz słyszę o czymś takim, choć akurat ta kreatyna sprzedaje się średnio, więc niewielu klientów ją miało. Myślę że powinieneś zadać to pytanie w "Suplementacji", ewentualnie może Czarny coś wie na ten temat. Ja, niestety, nie umiem CI pomóc.

rozciąganie sie na drążku może pomóc(tzn wiszenie na nim) sam wielki JORDAN "spędził wakacje na drążku" co spowodowało że urusł kilkanaście centymetrów oprócz tego odpowiednia ilość snu podobno trzeba też pić mleko (litr dziennie) słyszałem też ,że dzięki l-glutaminie można urosnąć a jak nie to hormon wzrostu ;)

[...] ruchu to i tak mogge sobie pozwolic na taki obiadek. Po treningu obowiazkowo jakas rbka, najchetniej wedzona - i to jest ostatni posilek w ciagu dnia - okolo 21 godziny. Prosze was o podzielenie sie ze mna waszymi doswiadczeniami, poradami i wszystkim co mogloby mi jakos pomoc w treningu. Zmieniony przez - rauszdelik w dniu 2005-06-29 11:32:43

Witam wszystkich, chce zakupić gainera z białkiem, no własnie i mam problem z wyborem, dlatego liczę na Wasze doświadczenie i fachową pomoc. Ostatnio miałem gainera Vitelmaxu2 i nie specjalnie mi służył. Mam dylemat odnośnie tych gainerów. Co o nich myślicie, może ktoś brał je, który najlepszy, wiem ze to uzupełnienie diety, ale... -Trec - mass [...]

Okej, posłuchałem sie wskazówek.. teraz proszę o pomoc w skorygowaniu. Jest to typowa dieta low-carb, albo nawet nietypowa, bo węglowodany będe przyjmował w skąpej ilości - 20-30g otrębów, czyli nieprzyswajalnych, by zaopatrzyć się w błonnik. Planuje takie coś : 2000kcal - 40-45% białka, 50-55% tłuszczy z samych zasad żywienia wiemy, że białka i [...]

Zwiezle i na temat. Dziekuje za pomoc.

no napewno schudniesz... miesnie, woda no i ten tluszcz. czlowieku wez sie za czytanie postow podwieszonych bo za miesiac bedziesz blagal na forum o pomoc! masz mnostwo poprawionych diet redukcyjnych. wystarczy poczytac. bilans juz masz. wez 2,2g bialka 1g tluszczu i reszt wegle.

[...] Bosmana" miał on przejść za darmo do Krakowa. Pawlusiński w rundzie wiosennej udowodnił, że Cracovia podjęła słuszną decyzję o transferze. Popularny „Plastik" na prawej pomocy spisywał się wybornie, w każdym meczu był wyróżniającą postacią. Pawlusiński woli zagrywać do kolegów, stąd dość niewielka liczba goli - pięć trafień. Asyst na swoim [...]

[...] pewien problem. Otóż po ćwiczeniu bicepsa nie czuję zakwasów a jego wymiary zatrzymały się na 36 cm. Z postępów reszty jestem zadowolony. W czym może tkwić problem? Proszę o pomoc i ocenę treningu zamieszczonego poniżej. -------------------------------------------------------------------------- Poniedziałek - Klatka + Triceps + Przedramiona: [...]

[...] jakis filet rybny 200 gram salatki z pomidorow i cebuli (5/10/2) Posiłek 4 - 100 gram chleba zytniego jasnego (4/57/1) 200 gram mleka 1.5 % (7/10/3) 50 gram makreli wedzonej (10/0/7) + jakis owoc Posiłek 5 - brak pomyslu (napewno nie odzywka bialkowa) Czy za malo kalori? czy tak moze byc? i czy nie za malo tluszczu? Za pomoc serdecznie dziękuje!

prosze o dyskusje na temat diety low-carb z zasadami dr ellisa i pomoc w jej ulozeniu, a nie o propozycje klasycznej diety redukcyjnej moze napiszeszcz co uwazasz za takie beznadziejne ? bo dowiedzialem sie jedynie, ze bede blagal o pomoc - przeciez wlasnie tutaj o nia prosze.. btw. po to zalozylem temat, by sie dowiedziec co sadza experci na [...]

[...] okazji ile to ma fruktozy?) 20g czekolady z orzechami reszta to serwatka, tunczyk, wedlina z indyka, kilka jajek Dobrze tak? Bo teraz czytam na 1.str tego postu ze 6-10g ww na kg ciala , to w moim przypadku byloby 500-700g ww,przeciez to jest takie obzarstwo ze ja bym sie po 2tyg ckd nie podniosl po takich weglach! Dzieki z gory za pomoc rbjan