pomoc

Uzyskasz odpowiedź: nie da :-) a bieganie i skakanka dobije kolano. Jak już się przekonasz, że nie da to przynajmniej wiesz gdzie wrócić po pomoc :-)

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).

Dziękuje za pomoc :) a co do mojej diety to zaspokojone mam praktycznie wszystkie proporcje, czasami problem z węglami, a gainera potrzebuje do tego ze stoje z wagą :D

witam. sory ze sie podlaczam do tematu ale chcialbym zaczac taki cykl, jednak interesujem mnie jak prawidlowo i bezpiecznie sie po takiej kuracji odblokowac tzn jak, kiedy, ile i czego? Z gory dziekuje za pomoc. 1-15 bold minimum 500mg ew 1-17 enan 350-400mg ew 12-19 wino 40mg ed

Dzięki za pomoc :) Tylko jak patrzałem na siłowniach to zazwyczaj od 16 lat . I trochę głupi mi iść samemu wszędzie napakowani goście a ja taki drobny :P

[...] bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady ;/ 15-16 lat to juz jest w miare dobry wiek. Pamietaj cwicz z glowa ;) Jesli chcesz jakis trening na poczatek czy cos to moge ci pomoc ulozyc. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-12-03 16:55:55

ok dzieki za pomoc sog leci

Aleks mogę liczyć na Twoją pomoc ?

tak tak juz wszystko wiem:) dzieeki bardzo za pomoc ! :)

Ja diety jako takiej nie mam, waże 62 kg i chce przytyć. A ten gainer mógłby mi pomóc ? Pisze że muszę brać 260g dziennie A w gainer ze jest 2 kg czyli wystarczy to na 8 dni, czy jakbym zmniejszył dawkę do załóżmy 160g to przyniosło by to jakieś efekty ? Gainer to mutant mass

chyba glukozamine?! glutamina nie jest na stawy!! glukozamina moze pomoc w zestawieniu z msm i witC. warto dodac kolagen z pozywienia i w razie co jakis slaby lek przeciwzapalny(nie przed treningiem) np aleve.. opaski na nadgarstki stosujesz?

nie sadze zeby masci mogly tu pomoc..mozesz jeszcze sprobowac cwiczyc w dlugich, profesjonalnych opaskach inzera, czy tytana. usztywnia one napewno o wiele lepiej nadgarstki, pytanie tylko czy nie za mocno, bo to moze utrudniac ruch przy np podrzucie..

Ok dzięki wielkie za pomoc. Postaram się zachować coś z Mawashiego bo on tylko 3 razy w tyg.

[...] : nigdy Stosowane wcześniej diety : glodowki!! Wiem, zlinczujecie mnie zaraz. Glupia bylam i na szybko chcialam schudnac. Dorobilam sie anemii po ciezkim porodzie i nadal nie potrafie z niej wyjsc. Przyszlam tu po pomoc w odzyskaniu zdrowia i kondycji oraz zgubienia nadprogramowych kg. Zmieniony przez - anetucha03 w dniu 2014-09-01 22:14:11

A chcialam dodac, ze mieszkam w Anglii i opieka lekarska albo jakakolwiek pomoc dietetyczna nie istnieje...

a treer ci nie pomoże, te 2 kg to nie jest problem, tylko tutaj chodzi o twój wiek, iraczej naforum nikt nieweźmie za to odpowiedzialnosci żeby ci pomóc....

[...] ktorego efekty sa najbardziej zauwazalne. jesl nie masz doswiadczenia z tym suplementem to polecam najtansze mono (np vitalmaxa) moze tez byc inna prosta forma kreatyny (cm3 od treca czy inny jablczan). wypelnij ankiete to bedziemy mogli naprawde pomoc ,bo narazie strzelamy w ciemno. pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-06-13 13:02:33

No kregoslup boli jak to robie...Stwierdzilem ze zrobie jakis inny plan treningu na brzuch tak 3 razy w tyg.ale jakie cwiczonka robic moze ktos pomoc?mam skosna lawke i drazek pozatym nic na brzuch.Z gory dzieki;)

ahaa wiem ze nie polecacie wędzonych prodktów,ale preferuje łososia wędzonego:)czyli bez obrobki termicznej,ale dzieki za pomoc domer:) pzdr

prosze o pomoc jeszcze jesli byloby to polaczenie to chcialbym zeby glowny suplement to bylby z pochcdzenia firmy USA a dodatek jakis polskiej firmy