SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bujda.bez diety nie schudniesz.karnityna może tylko pomóc schudnąć.sama za Ciebie niczego nie zrobi. Zmieniony przez - cysiu w dniu 01-04-03 15:15:02

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12631 Data: 4/3/2001 3:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie bialka z jajek tunczyk i ser bialy chudy? Ja bym ci polecil na sniadanie dozucic z pol kostki sera chudego. a na kolacje zamiast cukrow prostych z bulek i laktozy z mleka tunczyka i bialka z jajek. Bulki zamien na chleb razowy, a mleka pij z 0,75l dziennie. Nie zapomiaj o witaminach, kup sobie jakac multiwitamine i bierz ja z glownym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4852 Data: 4/27/2001 6:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta optymalna...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mansonique mylisz się odnośnie diety optymalnej. Kiedyś Xena pisała że wielu znajomych kulturystów przeszło na tą dietę i ją sobie bardzo chwalą... Poza tym piszesz: a w kulturytyce brak ww to brak przyrostow, poniewaz dochodzi wtedy do niedoboru glikogenu w miesniach, ktory odgrywa kluczowa role w zuzywaniu bialka do budowy masy, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11426 Data: 5/7/2001 5:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat burner + L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano i 30 minut wieczorem ale wydaje mi sie ze raz powinno wystarczyc. Pewnie o czyms zapomnialem bo to dlugi temat i zawsze cos nowego sie pojawi ale jesli jeszcze moge w czyms pomoc to pytaj :) Pozdrowionka, AHA moja waga po 3 tygodniach 86kg to juz tak zupelnie na marginesie :))) Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-07-30 01:58:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 7/30/2001 1:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudziłam się, i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co to znaczy prawidłowa waga. Dobrze zbudowany facet przy 180 wzrostu waży powiedzmy 100kg i według "tabelek" ma on chorobliwą otyłość.Swój wygląd oceniaj patrząc w lustro,a nie na wagę. A tak w ogóle to nikt tylko ty sama możesz sobie pomóc. Zastanów się czy chcesz zmarnować rok wyżeczeń opychając się bez przerwy?. Pamiętaj, że żeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 7/30/2001 10:00:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Co najlepsze na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz bialka bardzo dobrze wplywa na uzupelnienie diety w dodatkowe kaloria i mineralki dzieki ktorym rosniesz. Przy dobrej diecie oraz gainerze i bialku 90% powinno ci pomoc w zlapaniu kilku kilogramow Gainer po posilkach jako dodatkowe ww a bialko jako zwiekszenie bialka w diecie proste ;) powinno podzialac wiec spokojnie zafunduj sobie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 11/13/2001 8:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można jeśc słodycze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu, A WY JECIE SŁODYCZE? ' Jesli przez reszte tygodnia utrzymujesz negatywny bilans kaloryczny, to jeden dzien MALEGO szalenstwa nie zaszkodzi (wrecz u niektorych moze pomoc) Ale kluczem jest slowo malego. Lepiej jest od czasu do czasu cos takiego zjesc(jesli za tym tesknisz), niz przez niemoznosc zjedzenia czegos slodkiego zrezygnowac w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17771 Data: 11/14/2001 9:42:24 AM Liczba szacunów: 2
  • Waga składników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spox Fabio nie uraziłeś mnie takie dyskusje sa nawet czasem budujące. Jesli idzie o pomoc to niedługo sie do Ciebie jeśli można odezwe na maila w sprawie doszlifowania diety i suplementacji :)) startować to nie planuje hehe znam swoje mozliwości :) i chyba nie jestem do tego stworzony Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 12/11/2001 12:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK WYRZEZBIC ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak na razie nie mam zadnej diety, bo nie ma mi kto w tym pomoc a trening? no coz od paru dni robie pompki(5 serii ile moge najwiecej)i brzuszki (tak samo - do oporu)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 12/24/2001 3:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Post
    Trening w domu

    [...] sekund) 'Za wszelkie uwagi będe wdzieczny. Dzięki Biniu za wcześniejsze uwagi - naprawde się przydały! Sory ze truje ci dupe , ale co mam robić :)))' Ciesze sie ze moge pomoc Po to tu jestesmy :-))) 'poprawki do wtorku 1 wiosłowanie sztangą 10/8/8/6x 2 wyciskanie sztangi z klatki 2x8 3 wznosy do przodu 2x12 4 wznosy bokiem 2x12 5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 12/28/2001 10:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie kupić w tym sklepie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Moje dane "profilowe" są następujące: wiek:18 lat wzrost: 185cm waga: 73kg biceps: niewiele ponad 30 ;) Jak już zaznaczyłem, mam do dyspozycji 100 zeta, które wpadło mi niespodziewanie, ale po ich wydaniu, raczej już pewnie nigdy nie sięgnę po suplementy, gdyż uważam, że 'faszerowanie' się sztucznymi odżywkami na dłuższą metę nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 1/13/2002 3:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie zbędnych kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tekst skopiowany ze strony http://www.bodybuilding2000.prv.pl/ 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy kilogram wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6758 Data: 1/14/2002 10:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba do wielkich tego forum

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc. moze nie jestem jakims wielkim kulturysta,ale widze,ze innym nie chce sie pisac ,wiec sprobuje Ci pomoc. ja stosuje taki plan cwiczen i jestem zadowolony z efektow,chociaz mam lekki niedosyt,bo nie prowadze zadnej diety.mowisz ,ze chcesz cwiczyc trzy razy w tygodniu.a nie lepiej 4 razy i krocej czasowo? PONIEDZIALEK: klata: rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/16/2002 5:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmniejszyć obwód ud ?

    Post
    Trening w domu

    Moim zadaniem jestś na dobrej drodze. Steper + aerobik i wogóle ćwiczenia aerobowe są znakomite na utratę tłuszczyku. PROSZE POLICZYC ILE KALORII JESTES W STANIE STRACIC DZIEKI TAKIEJ AKTYWNOSCI (ZAPEWNIAM, ZE NIEWIELE). JEST TO DOBRY SPOSOB NA ZRZUCENIE DODOATKOWYCH KALORII, ALE PRZY GLOWNEJ UTRACIE WAGI DZIEKI DIECIE Jedyne co moge ci doradzić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2002 11:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos pomoze ulozyc mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm. - w każdym posiłku dostarczaj ok.20-30g białka, aby stale utrzymywać dodatni bilans białkowy w organiźmie - spożywaj witaminy - np. witamina C może być Ci bardzo pomocna - pamiętaj, że robienie wielu brzuszków nie spala tłuszczu na brzuchu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, za wszystko odpowiedzialna jest dieta i ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2/10/2002 11:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] hutniczy ,przydało by mi się jakisś osobisty trener który by pilnował diety (jakiś obozik),lub osoby która by mnie zacheciła :-),3 lata trenowałem wieślarstwo ,co mi się wyrobiło to brzuch zreszta jutro zazuce fote zobaczycie jaki ze mnie małysz. Wsumie niewiem po co to pisze chyba o pomoc psychologiczna i słów otuchy dziekuje za informaqcje

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 19291 Data: 2/20/2002 8:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata - wyciskanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nadal będę obstawał przy 3-góra 4 ćwiczeniach(w tym 2 typowo siłowe+2 na kształtowanie klatki).Jeśli dopiero po wykonaniu kilku ćwiczeń pompuje Ci się klatka,to może oznaczać tylko jedno-wykonujesz źle(zły program lub technika)podstawowe ćwiczenia.Spróbuj przeanalizować swój trening i weź proszę moje powyższe rady pod rozwagę(nie mówię tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2/21/2002 6:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan o brzuchu, kosciach, rozstępach i rzezbie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale mam slabosc do slodyczy. Mam jeszcze dwa pytania: Czy jak zaczne cwiczyc na brzuch codziennie to nie przesadze???? I czy jak od kwietnia zaczne cwiczyc na rzezbe 8 serii po 15 powtorzen to powinienem tak cwiczyc tylko na klate czy na inne partie (np. biceps, motylek) tez zmienic 4 serie z duzymi obciazeniami na 8 x 15??? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 3/1/2002 7:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • co na rzezbe

    Post
    Trening w domu

    Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 3/19/2002 9:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań odnośnie diety niskoww

    Post
    Trening w domu

    [...] 30g ww, 2 kromki chleba- ok 30g ww). NO TO JESTES OK (50G WW DZIENNIE) Poza tym caly czas jestem na nogach i nie wiem jak mialbym jesc nie ruszajac produktow ww. Moze jakas pomoc, co jesc np. w szkole lub gdy czekam na kursy i nie jestem w domu ? JA JEM GLOWNIE SUSZONE MIESO, ORZECHY I NASIONA, OD CZASU JAKS WEDLINA NP Z MAJONEZEM, TROCHE OWOCOW [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 3/25/2002 3:17:11 PM Liczba szacunów: 0