pomidory

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png NIEDZIELA 28-09-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/f0cfe09cc01544f4b928bc7fe64e628b.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie 2. Udo z kurczaka Cielęcina Warzywa Słonecznik Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/bfcadc1a272f4eaeb4ec7a3e426936ea.jpg 3. Fasola Wieprzowina, łopatka [...]

Suplementy: actibion energia Warzywa: surówka z pekinki i pomidory Napoje: rooibos i woda, biała kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39c04508889a48a2be0c0776aa5eb101.png

jak z warzyw jesz tylko pomidory i czosnek i faktycznie jesz cały czas to samo, nie do końca jakości najwyższych lotów, to dieta faktycznie jest mocno niedoborowa - od wapnia, potasu, wit. C czy D, po choćby np kwasy omega-3.

[...] i świetnie mi się ćwiczyło. Niby progresu nie ma, nawet regres w RDL %-), ale energia była. Na areło również. Good to be home /-)_. . DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: cukinia, patison, pomidory (wliczone), dynia (wliczona) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9efc015eb4644ddbb23867c07300b9b.png

[...] jak były, nad miską jakoś zapanuję (nie lubię brać jedzenia na wynos, ale plus jest taki, że wszystko sobie z wyprzedzeniem planować będę to i bilanse będą wg założeń) i gitara ;-) Miska warzywa: cukinia, pomidory, papryka, cebula, ogórek płyny: kawa, woda euthyrox, asparaginian /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feb9c087d9664f07beab6d0ba8090b36.png

[...] dogadać i było "na oko" warzywa: brokuły, mieszanka chińska, ogórek, cebula, papryka przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kmin, kurkuma, sos sojowy i na dziś warzywa: pomidory, papryka, cebula, marchew (ale tak troszkę 1 małą na 2 porcje) przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, czosnek, chili, kakao, cynamon ta kiełbasa to jest [...]

[...] okołotreningowo - ZMA - 1 kapsułka przed snem PIĄTEK 3.10.2014 TRENING MMA- 1,5h DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW WARZYWA Cebula, papryka czerwona, brokuły, pomidory, rzodkiew 9.00- płatki owsiane, banan, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.00- chleb żytni razowy, makrela wędzona, jajko 14.30- ziemniaki, miruna, olej rzepakowy [...]

[...] się w pół godziny, a aerobów już nie zdążyłam zrobić. Zostawiłam na dzisiejszy wieczór, ale spaaać chcę, więć przekładam na jutro. A sam trening udany - żwawy i energiczny %-). DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d6fa107881f48b3a29e02a6bfe0a7f1.png

[...] Aero dopiero po dłużej chwili odpoczynku i w tempie dziadowskim. Chciałam tylko coś zjeść i iść spaaać. MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +fasolka szparagowa, kapusta kiszona, cebula, pomidory, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3a86136c99c46e890072905836fbb05.png

[...] przedramion (biceps)15x3 kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps)15x3 kg/ 10x3kg/ 10x3kg - na każdą rękę rozciąganie. Suplementy: actibion energia, omega 3 Warzywa pomidory, surówka z kapusty kiszonej, sur. z kapusty świeżej, surówka z selera (nie wliczałam, bo to była łyżka). Napoje: woda, herbata, 1 biała kawa [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę to ułożyłem takie coś. http://i.gyazo.com/fd46c8e802ed799daba09c73f3710e3e.png Oczywiście do śniadania, posiłku w szkole i po szkole ogórki, sałaty, pomidory, marchewki czy jakiś gotowany na parze brokuł. Do kolacji jakiś banan, jabłko czy nektarynka. Jeśli chodzi o posiłek po szkole to do chleba jakieś warzywka, [...]

Wczorajsza miska: suplementy:2x omega3 i actibion energia warzywa: pomidory i kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea61c64a7f384827bef922a768208e3f.png

[...] się bardziej opuchnięta niż wskazują na to pomiary. No i miałam wrażenie, że o dziwo talia jakoś luźniej, ale to poczekam jeszcze.:-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, brukselka, pomidory, cebula +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a1e83e0c9924f4a873751d3d7eebddd.png

[...] żytni, wafle ryżowe, pomidor, sałata, oliwa 2. pizza (mąka, drożdże, indyk, szpinak, sos pomidorowy, śmietana, olej kokosowy) 3. jajko, wasa, sałata, seler naciowy, cebula, pomidory, oliwa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a08540c8aeb4e6d99446c3ecda23340.JPG pizza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0421425aa4524b2bba7db366636c0c84.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] napewno nagram 4. czachołamacze 2x 6-8 8.5kgx6 8.5kgx4 bardzo ciezko, tricepsy mam chyba w zaniku 5. uginanie 2x6-8 8.5kgx10 11kgx6 Miska +kawa, woda +fasolka szparagowa, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba54bd9d01a94c688335b503651c3988.png EDIT: opoznienie z fotkami bo chce wreszcie wrzucic w lepeszej jakosci a nie robione kamerka w [...]

[...] szamania i strasznie boli mnie brzuch, robi sie wtedy twardy i nabrzmialy. I tak sobie wymyslilam,ze bede sobie przegryzac warzywka w miedzyczasie (mam tu na mysli ogorek, pomidory i papryka, czasem marchewka) brokuly, groszek, szczaw, cebula ida z "glownym" posilkiem. "na cieplo". I czy taka kombinacja ma sens czy niezabardzo? Dzisiejszy [...]

[...] uginanie ramion ze skrętem 2x 6-8 7.5kgx8/7.5kgx7 6kgx8/7.5kgx7 30 min - rower stacjonarny DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, kapusta, ogórki małosolne + jabłko, kilka orzechów włoskich, kawałek pieczonej szynki, tahini /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f7c85e234c7433093ba7db7b3ff8fe1.png Tak [...]

05.10 niedziela Rolki 06.10 poniedziałek Woda 2l pokrzywa,kawa Warzywa: brokuł,pomidory Trening: trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x24kg/8x24kg/8x24kg/8x24kg/7x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/7x24kg 8x23kg/8x23kg/8x23kg/8x23kg/8x23kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg 8x16kg/8x16kg/8x16kg/8x16kg [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png NIEDZIELA 05-10-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c10f7b59de5d4e9e93fee3a9a6a8f7c7.png 1. Whey C-6 Serek wiejski lekki Czekolada gorzka Migdały /SFD/Images/2015/12/31/330ee6734b6448cc80a8293ec53312dd.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d2576ceaf96e4972813988fd69600ae8.jpg 2. Mięso mielone z udźca indyka [...]

[...] biegać (dzięki Saida, że zaglądasz), to zacznę to robić rano (wtorki, czwartki i soboty), bo po powrocie późnym wieczorem do domu nie mam już sił. Miska Płyny: 2 kawy (ale takie małe, czarne z cynamonem), woda 1,5l Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, kapusta kiszona, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e5696c679324706885f29a1350a7313.png