Dodaje fotki: http://img193.imageshack.us/i/przod.tif/ http://img207.imageshack.us/img207/7807/bokd.jpg Dieta Posiłek I -jajka i pomidory lub platki owsiane Posiłek II - w szkole - kanapki z wendlina z indyka (ciemne pieczywo) Posiłek III -pierś z kurczaka, paluszki rybne, zupy ***TRENING*** Posiłek V -jajka Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z [...]
Oveja, dzięki, trochę mi się zaczyna rozjaśniać};-) Gubię z tymi warzywami}:-(, bo tak np. pomidory to chyba nijak nie są zielone?%-) A nie widziałam, żeby ktoś je liczył. U którejś z Was czytałam, jak liczyć warzywa, mniej więcej do bilansu, że przyjmuje się jakąś stałą ilość węgi, ale nie zapisałam}:-( Zmieniony przez - make_yourself_proud w [...]
tak jest aktualnie bez wpisanych warzyw ogólnie do posiłku w robocie daje 2-3 pomidory, pół papryki sałata polewam sokiem z cytryny w przed treningowy daje z 200g brokuła, szparagu po treningowo nie daje warzyw, a do naleśników dżem z brzoskwiń/nektaryn tak wygląda po dodaniu 500ml kefiru 2% wapń wskoczył na 100% więc jak uważacie dodać ten [...]
smpa mam takie szybkie pytanie bracik mi kupil pomidory w puszce z tym ze jest w nich cukier i nie wiem czy to jesc. Sa sprzedawane jakies bez cukru czy wszystkie maja i taka iloscia sie nie przejmowac? Maja 7,5g wegli na 100g
cześć, nie pisałem nic w niedziele, bo poszło prawie kilo do góry to zostawiłem bez zmian, obwody teraz będę co drugi tydzień mierzył. ale mam 2 pytanka 1. te pomidory z puszki można włączyć na stałe do diety czy takie puszkowane to nie za dobry pomysł i lepiej od czasu do czasu? 2. tego kuraka co robię w pomidorach z oliwą można by robić na 2 [...]
[...] są dodawane oszczędnościowo. Za to są zwykle sporo droższe. Może są jakieś znośne, np. trafiłam niedawno na włoskie sosy na bazie oliwy z oliwek i rzeczywiście były tam i pomidory i zioła bez zbędnych dodatków, ale cenowo to było mało opłacalne (kilka razy drożej, niż z przecieru), a córka i tak wolała domowy... Sklepowe sosy na zimno to [...]
A tu dzisiejsza miska: Z warzywek będą: brokuły, pomidory, papryka i jak nie zapomnę będzie też tran, bo na razie zapomniałam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25aaaa3e10734d9b855a96634bcbe409.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-11 15:55:45
Miska: Suple: tran w kapsułkach x2, Warzywa: brokuły, szpinak, pomidory, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f42c9211a14b47b06fd5167b49e227.png trochę szkoda, że sama do siebie gadam.. Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-26 21:49:18
[...] stopniowo dokładać obciążenie nie zwiększając ilości powtórzeń? Na ginekologu robiłam na obciążeniu 25kg. A to moja dzisiejsza micha. Znowu za mało białka }:-( . Warzywa: pomidory, ogórki małosolne. Płyny: prawie 2l wody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1bdc54be3b4dbab5a4a5c9fe8935b3.png Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-12 21:32:24 [...]
Piątek 21.09 DNT Miska: - jaja, banan, cynamon, masło - bułeczka, camembert, winogrona - mielone z szynki, makaron, pomidory, papryka, ogórki - bułeczka graham w biegu na angielski - jaja, masło, warzywa Zmieniony przez - curara w dniu 2012-09-21 21:15:44
Środa 7.11 Miska: - jaja, owies, whey, masło, banan, czyli omlet tradycyjny - zupa krem z soczewicy i pomidorów - indyk, pomidory, papryka - indyk, ogórki - śledź, ogórki Marszobieg: 45 minut + przymierzałam się żeby stanąć na ręcach, na razie jest ja vs podloga 0/1, ale asekuracji brak %-) a że potrzebuję tą umiejętność na jutro... %-) Zmieniony [...]