Zostało mi mięso mielone i chyba jutro przerobię na chilli con carne :) tylko muszę kupić pomidory w puszce :) a na śniadanie standardowo budyń z kaszy jaglanej :D
[...] 6. bez problemów Dzisiaj nie robiłam jednego ćwiczenia na łydki, czyli wspięć na palce ze sztangą - ostatnio za każdym razem bolało mnie po tym kolano (pewnie dlatego, że mam nogi różnej długości i tej dłuższej się obrywa tymi 60kg :/ Miska + marchew, papryka, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb633dd1e33d42fdb1d001ae62a47112.png
[...] 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna, napar imbirowy, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cebula, pomidory, pomidory koktailowe, czosnek, cukinia Inne: grzyby Miał być Callanetics, ale jakoś tak mi zeszło z przygotowaniem do rozpoczęcia pracy po urlopie, że był DNT. Mój [...]
[...] z sokiem (soku mało, nie mogę pić czystej wody bo mi się niemal ulewa), szklanka lub dwie soku przecierowego z warzyw (cebula, marchew, burak, seler, pietruszka, szpinak, pomidory, itp.), II śniadanie - jajka na miękko 2-3 sztuki i 1 kromka chleba razowego z masłem plus herbata. obiad - kasza (gryczana, jęczmienna, kuskus) lub ryż i pierś [...]
Tak. Do kazdego posilku sa warzywa: brokuly / rukola,pomidory, ogorek, marchewka,kalarepa, cykoria, cukinia... Najrózniejsze kombinacje salatkowo- warzywne. Owoce rano do sniadania tylko.Zakupilam odzwyke bialkowa, ale nie wiem czy ja wprowadzac. (Mialam wyrzuty sumienia, ze jem TYLE miesa i zakwasze sobie organizm) Taki rozklad BTW? Nie wiem, jak [...]
[...] z sokiem (soku mało, nie mogę pić czystej wody bo mi się niemal ulewa), szklanka lub dwie soku przecierowego z warzyw (cebula, marchew, burak, seler, pietruszka, szpinak, pomidory, itp.), II śniadanie - jajka na miękko 2-3 sztuki i 1 kromka chleba razowego z masłem plus herbata. obiad - kasza (gryczana, jęczmienna, kuskus) lub ryż i pierś [...]
[...] 100g w jedną czy drugą stronę nie ma znaczenia. Jeśli jednego dnia jem b.dużo warzyw to te "cięższe" wpisuję, albo jak jem ich więcej niż 0,5kg. Powiedzmy, że ogórki, pomidory czy sałata w mniejszych ilościach już śmieszne wyglądają w bilansie. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-02 18:40:17 edit. a tak swoją drogą, skąd ta [...]
[...] 12/14,5/14,5 12/15/17 Jak widać regres wszędzie i to nie mały ale ja bynajmniej jestem zadowolona z treningu. Powoli, dokładnie i czułam co czuć miałam. MISKA +WARZYWA: pomidory, cukinia, papryka żółta, cebula, kapusta +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA, wiesiołek, castagnus +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha, odrobina mleka do [...]
[...] z kolei super weszło :-)) 3b- jak wyżej. Z tej super serii jestem bardzo zadowolona 4- raty, mroczki przed oczami, trzęsawka i inne takie #-P 5- ok Aero- wszystko już mnie bolało Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, zynk, tran, zielone, kawa, woda +pomidory, warzywa na patelnię, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45420b07b77a4537a9c18ac800e22305.png
[...] którą się smaży %-). twarogu i mozarelli nie mogę bo nie są paleo ;-) co do kukurydzy to są tam śladowe ilości, generalnie mieszanka warzyw, marchew, cukinia, ogórek, pomidory, cebula, wpisałem jako kukurydza bo nie chciałem liczyć po 20 g każdego ;-) generalnie myślałem że będę bardziej osłabiony na tej diecie. ostatnio to pierwsze dni [...]
Cześć :) jedzonko moje : woda 2 l , warzywa - ogórek , cebula ,pieczarki ,pomidory suple-tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/494d1533975b4cbebd755b28dcf40a57.png trening 2.09.2014 A. Rozpiętki na maszynie 20 kg x 8 25 kg x 8 25 kg x 8 B Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 10 kg x 8 10 kg x 8 10 kg x 8 kolejnym dostępnym [...]
02.09. - DNT Po pracy miałam pobiegać ale ból głowy był silniejszy. Po obiedzie zjadłam poza miską nektarynkę i jabłko, poczułam się lepiej. warzywa - papryka, pomidory, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96f0ecb52d774c33afd4f45d6ae3371f.png 03.09.- DNT Po pracy będzie aero ok. 40 min. warzywa - pomidory, kalafior, brokuły, marchew, cebula [...]
Wczoraj: DZIEŃ 170 DNT Miał być trening, ale od 9 do 22 siedziałam w pracy :-|. Przydałaby się jakaś siłownia otwarta 24/7... Mam nadzieję, że dziś wcześniej skończę i poćwiczę. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (2), cukinia, brukselka, cebula TUTAJ
Tak. Do kazdego posilku sa warzywa: brokuly / rukola,pomidory, ogorek, marchewka,kalarepa, cykoria, cukinia... Najrózniejsze kombinacje salatkowo- warzywne. Owoce rano do sniadania tylko.Zakupilam odzwyke bialkowa, ale nie wiem czy ja wprowadzac. (Mialam wyrzuty sumienia, ze jem TYLE miesa i zakwasze sobie organizm) Taki rozklad BTW? Nie wiem, jak [...]