pomidory

[...] do czasu nie zabija też, niestety mi W. nakupił ostatnio fety light, ale już został poinformowany grzecznie, że niekoniecznie. I różne udziwnienia -szparagi, karczochy, pomidory suszone też ok. Tą soczewicą czerwoną co z Tobą kupiłam w Krainie Świeżości możesz zastąpić ziemniaki do mięska, bardzo smaczne pure, sycące i zdrowe (znowu sporo [...]

[...] Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina plus jakas surowka ( pomidory ogórek papryka cebula kukurydza konserwowa) 16:00 Obiad 18:00 Kolacja - Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina czasami wedzona makrela Trening 7:00 Bieg [...]

+każdego dnia dużo zielonej herbaty, doszedł naturalny sok 100% z żurawiny, dużooo warzyw, zwłaszcza pomidory. muszę popracować nad moim menu kurczaki, łosoś, tuńczyk i omlet robią się nudne. poniedziałek i środa - na zasadzie kopiuj wklej, różniły się warzywami i przyprawami Zmieniony przez - Agueda w dniu 2011-09-22 13:06:46

Nawet z Suplami wyjdzie mi około 100 węgli. Zrobie jak radzicie jutro na obiad rizotto z grilowanym kurczakiem i pieczarkami + pomidory z puszki. Przed i po treningu ?

do kebaba sie nie przydupczyłem bo pisałeś że pomaturalny czito-shit, a zamiast ketchapu lepiej pomidory. Rossi: pół butelki to już troszkę za dużo, sporo sacharozy i syropku gluko-frukto edit: nie ocenzurowali mnie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-06 12:52:03

[...] i wróciłem do domu Nogę wyleczyłem lodowatym prysznicem wczoraj po treningu i dzisiaj po cardio. Nie liczy się metoda ważne ze podziałało Dieta 1. whey, carbo 2. jaja, pomidory ogórek 3. whey, migdały 4. jaja boczek 5. jaja, owsiane, rodzyny, 6. kura, warzywa, oliwa 7. cos tam jeszcze będę jadł pewno twaróg a wczesnij kurę Wczoraj zjadłem [...]

[...] mogę zastąpić te dwa ćwiczenia? MISKA Ciągle nie wiem, jaki przyjąć rozkład... Gdyby wpadł tu ktoś kompetentny to będę bardzo wdzięczna za pomoc! warzywa: sałata, ogórki, pomidory, rzodkiewki, papryka 1 l wody, 2xzielona herbata http://oi58.tinypic.com/2rc4zzr.jpg 2 posiłek to zupa + migdały jako "przekąska", a banan w 3. zjedzony po siłowni. [...]

[...] też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona http://oi59.tinypic.com/263cvnr.jpg drugi posiłek to zupa + jajko. A tych truskawek było w rzeczywistości nieco więcej [...]

[...] za duży jak na moje dłonie i ciągle się wyślizguje. Nie mówiąc o tym, że 20 kg nadal jest dla mnie za ciężkie, a 15 zbyt lekkie DIETA + woda + kalafior, papryka, sałata, pomidory http://i57.tinypic.com/2lw0yrk.png http://i58.tinypic.com/21ad3lz.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-25 23:18:08 Zmieniony przez - noora7 w dniu 2015-04-25 [...]

[...] wszystko co Ci zalega w lodówce (miecho + ser + warzywa) - dajesz do mikrofali na 40-60 sek i jest git ......ja daje to co mam - a wiem ze juz niedługo bedzie nie dobre - naprwde nie ma znaczenia za bardzo co dasz- jest tak: kurak/indyk ser zółty musi byc..... pomidory/ogórki + sałata/kapusta do tego jakis sos lub nawet keczup ....i musi byc si

[...] ogół schodzi następnego dnia. Znowu miałam zawroty głowy Czy to kwestia posiłku przed treningiem? O tym też muszę poczytać. MISKA Warzywa: korzeń selera, marchew surowa, pomidory. chrzan Napoje: kawa czarna, herbatki ziołowe (skrzyp, bratek, pokrzywa) Zrezygnowałam z chleba i płatków. Dla tego w misce, póki co, tylko ryż. [...]

[...] tluszczy bialka jem wystarczajaca bo 1 kg piersi daje mi okolo 300 gram samego bialka+dwa albo 3 szejki bialkowe to nastepne 100 gram bialka Jesli chodzi o warzywa to jem pomidory ale postaram sie zmienic wszystko na zielone warzywa Uzywam duzo przypraw, kurczaka pieke w piekarniku albo smaze na patelni teflon Jeli ktos to czyta to prosze o [...]

Dzień 11 (czwartek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidory z puszki, fasolka szparagowa (300g), sałata, oliwki. Suma: ponad 500g + 350g owoców - fruktoza (z owoców): 13g - nabiał: 130g - trening: pupa [...]

[...] - płyny: 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: czosnek, oliwki, rzodkiewki, koperek, pomidory, papryka czerwona. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 14g - nabiał: 120g - trening: FBW* (wersja: dzień 3 z piłką) *głównie górne partie [...]

Dzień 29 (poniedziałek): - płyny: 1l herbaty czerwonej, 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej+owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, oliwki, fasola, czosnek. Suma: ponad 500g + 210g owoców - fruktoza (z owoców): 19,5g - nabiał: 70g - dnt Uwagi: - mika to zbieg okoliczności pewnie, grucha ze mnie to [...]

[...] 42 (niedziela): - płyny: 1,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 135g - dnt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a39eeb6afd5843ffb5f9e9fee4482d4b.png [...]

[...] 43 (poniedziałek): - płyny: 1l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 14g (+z 30g suszonych?) - nabiał: 130g - trening: pupsko [...]

Dzień 44 (wtorek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, pomidory, groch. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 130g - trening: interwały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53e58603fae14da89c0b437da593137f.png [...]

Dzień 45 (środa): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, pomidory, ogórki, sałata, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 105g - dnt Uwagi: - misworld miałam obserwatora i sekundanta w postaci drugiej [...]

Dzień 48 (sobota): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 1 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta kiszona, pomidory, fasola. Suma: ponad 500g + 0g owoców (30g suszonych) - fruktoza (z owoców): 0g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 1400g - dnt Uwagi: - dnt, potrzebny mi był jak [...]