pomidory

[...] 6 km (45 minut to trwało więc to może szybki marsz bardziej:P ) Miska na dziś! Suple: Kombuch, Vigantoletten 1000,Yerba mate, Green tea, Gelacet Warzywa: zwykłe ogórki, pomidory, sałata, pietruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2486af3b5ee4b2384f41d0c5975b865.png Plus dodaje zdjęcie swojego śniadanie z którego jestem dumna %-) [...]

Ja o 12 posilek - te placki, mongolski ryz co zaslepia i kurczy kvtasa, pomidory. Interwaly i teraz o 20 bezposrednio po - browar (jeden, Zona ma sukces do oblania) i reszta plackow z sosem czili %-) Wszystko wliczone.

[...] + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img14.imageshack.us/img14/3306/sniadanie.jpg I-200-300gram karkówki + pomidory II-200-300gram karkówki + pomidory http://img585.imageshack.us/img585/6616/iiddanie.jpg III-200-300gram udka z kurczaka + pomidory Trening Whey Supreme [...]

[...] znaczy wiem jak - z dupą w górze... --wznosy jak juz pisałam z bólem ale i szczęściem, bo bardzo mnie cieszy jak czuje dupę jak dwa kokosy micha czysta 135/70/200 warzywa: pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka czerwona napoje: woda 4 l, pokrzywa, rumianek, kawax2 suple: omega3 x2, kombucha, Calcium Osteo D3, magnez z wit [...]

jako iż nie miałem czasu wcześniej zjeść, jem dwa posiłki, Twaróg chudy, pierś z kurczaka, kasza gryczana + pomidory.

[...] :-) nie bolało tak bardzo, ale kilka a'la siniaków jest - jutro na siłce będę wyglądać jak ofiara przemocy %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, marchew i groszek (wliczone), szpinak, roszponka Płyny: 2,5l wody, mięta, 2x pokrzywa 1. pieczona owsianka z kiwi i bananem 2. [...]

[...] A tymczasem uciekam czytać materiały dotyczące dotacji w rolnictwie }:-( jakaś masakra. Ale to przybliża mnie do zmiany pracy!! :-)) Miska. Warzywa: ogórki kiszone, pomidory. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy Leki: lethrox50, apap, wapno Napoje: herbata melisa, dwie kawy rozpuszczalne, woda ok. 2l [...]

[...] nóg leżąc 7,5/10/12,5x7 10kg/12,5kgx8/10kg 12. Wspięcia na palce 30/40/50 25kg/35kg/45kg Skakanka 2 min orbi - spokojnie 15 minut Micha czysta:-) Warzywa: 1 TONA: ogórek, pomidory, sałata lodowa, szpinak, bakłażan, kiełki, szparagi, pomidory suszone Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, chrom, zma, [...]

[...] niej cały czas w ciągu ćwiczenia), obawiam się, że może to być spowodowane jakimiś niedociągnięciami w technice. Pracuję nad tym. Do reszty brak uwag. Miska warzywa: brokuł, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha dodatkowo: zupa (buraki, marchew, trochę ziemniaków), kiełbasa swojska, 3 kromki razowego - głodna byłam [...]

[...] Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje że kurak i ryż w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po [...]

[...] Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje że kurak i ryż w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po [...]

[...] Opis: Menu: Bilans trochę nie wyszedł. Głównie brakło kalorii z tłuszczy i ciut węgli za dużo w stosunku do planu dietetyka. Ciężko tak. Tylko ryż, kuraka i pomidory zabrałem zrobione na 2 dni do pojemników (mam nadzieje że kurak i ryż w środę będą zjadliwe %-) ). Reszta to śniadanie hotelowe. Oczywiście godziny spożycia (po [...]

[...] opuszczaniu. DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)owsiane, truskawki, jaja, kokos 2)po treningu: whey, owsiane, mix jagodowych 3)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki w occie,kalafior, pomidory, papryka, mix sałat 4)jaja na miękko, razowiec z masłem ziołowym, sałatka j.w, kalarepa +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo, xyzal

Klikudniowe wstrzymanie ćwiczeń... @ niestety. Wrzucam trochę pazerną miskę :) warzywa: pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewka suple: chelamag, kwas foliowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61d06535efa1453e8f008fa0e585e9cc.png ups, coś mi edycja wcześniejsza nie weszła... :-( Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-06-13 10:53:35 [...]

[...] marchew, ogórki, gruszka + troche włoskich orzechów mozzarella, pomidor (i nie pamietam, czy jakies węgle wrzuciłam, czy zapomniałam) pierś, ryż basmatii, cukinia, papryka, pomidory, olej kokosowy + jabłko (bo mimo, że to był posiłek po treningu, to wciąż byłam głodna) Płyny ok 1,5 litra Trening: Rano: spacer 1h 20 min + ćwiczenia na szczelinę [...]

[...] podział makro: 2g białka (30%) 3g węgli (40%) ~1g tłuszczu (30%) Warzyw nie liczę ale jem bardzo dużo ok. 0,5-1kg dziennie (rzodkiewka, brokuły, kalafior, sałaty, pomidory, ogórki, ogórki kiszone, cebula, papryka, czosnek, fasola zielona szparagowa, szparagi, czasem szpinak, .... chyba tyle), do tego piję 3 litry soku pomidorowego [...]

[...] podział makro: 2g białka (30%) 3g węgli (40%) ~1g tłuszczu (30%) Warzyw nie liczę ale jem bardzo dużo ok. 0,5-1kg dziennie (rzodkiewka, brokuły, kalafior, sałaty, pomidory, ogórki, ogórki kiszone, cebula, papryka, czosnek, fasola zielona szparagowa, szparagi, czasem szpinak, .... chyba tyle), do tego piję 3 litry soku pomidorowego [...]

[...] WL http://www.youtube.com/watch?v=Jx9JgmTAwF8 ///Dieta Suple: witC, witD, kwapń, omega3, wita-min, minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: bokuł, cukinia, pomidory, ogórek, papryka, czosnek Miska: 1. Placki z owocami, migdały TRENING 2. Łosoś, batat, arbuz 3. 4. Mięso z kaszą +orzechy, ser [...]

Dzień 30 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ pomidory+ masło II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ masło+ pomidory+ pekińska+ rzotkiewka III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pomidory+ pekińska + masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ser feta+ pomidory+ masło+ rzotkiewka V posiłek- makrela+ pekińska [...]

[...] I-200-300 gram udko z kurczaka + masło + sałata Trening Whey Supreme + 100-200gram truskawek http://imageshack.us/a/img824/6559/sropotreni.jpg II-200-300 gram karkówki + pomidory III-200-300 gram karkówki + sałatka IV-200-300 gram śledzi + sałata V-200-300 gram makreli+ pomidory http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Po sprintach [...]