[...] czy jeszcze poczekać, teraz już wiem że tabletki to był błąd i mam nadzieję że niedługo jakoś się wszystko wyreguluje.. Poniżej zrzut miski z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75e0ce095bd42cf8d922a4f6c87d923.PNG Oprócz tego: pomidory, kalafior, papryka zielona, sałata pekińska, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-07-31 00:26:02
[...] rozgrzewki i aero po trwał dość troche ponad godzine. Musze popracowac nad oddechem podczas cieższych cwiczen typu przysiady bo łapie straszna zadyszke @@-) Micha: warzywa: pomidory, ogórki małosolne, cebula, papryka suple: wit. B, tran x2, omega, ocet, magnez i wapń, espumisan płyny: woda, woda, woda... i zielona [...]
[...] Na więcej nie było siły. @ mnie umeczyła, kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night [...]
[...] Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kw. foliowy Napoje: 2 kawy z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie, woda mineralna z limonką Dodatkowo do michy: sałata, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny, cebulka Dzisiaj micha odpadkowa - wyjadam resztki. Udało mi się też wcisnąć kotlety do michy. Serduszka jeszcze zostały na jutro, [...]
[...] masz tragiczne,a po trzecie to przetrzymaj tak z 2 tyg diete codziennie taką sama opierającą się na białku z kurczaka/wołowiny/ryby/jajka,ZERO jakichkolwiek nabiałów.węgle z ryżu brązowego/basmanti/waflach ryżowych 100% ryżu brązowego/pieczywo wasa/tłuszcz z orzechów/olejów/jaj a z warzyw jedz jakieś ogórki,brokóły pomidory i ich nie wliczaj.
Dziś aero-40 min rowerze. Micha na dziś: napoje: woda,kawa, Venosan warzywa: cukinia,kalafior,pomidory,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e11d2b7ba5e4af88833209c2f6737e4.jpg
Gulasz z indyka 40-50 dag mięsa z indyka (pierś lub udziec bez skóry) 1 cebula 3 łyżki oleju 15 dag boczku 25 dag pieczarek 2-3 pomidory/puszka pomidorów 2/3 szklanki soku pomidorowego 2 łyżeczki papryki 3-4 łyżki gęstej śmietany pieprz, sól Na oleju podsmażyć mięso, aż się zarumieni, wyjąć na talerz, podsmażyć boczek i cebulę (aż będzie [...]
[...] i ziemniory zamiast ryżu, reszta stały sprawdzony zestaw, w DNT węgle tylko do śniadania Jajo, białka, owies, banan, borówki Jajecznica, masło, oliwa, sałata Mozzarella, pomidory, oliwa Dorsz, ryż, warzywa Dorsz, ryż, warzywa Dzień 2 nogi po poniedziałku miałam sztywne jeszcze ze 3 dni %-) OFF - miałam pójść na jogę ale byłam zarobiona i do [...]
[...] MISKA BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f593e1d01ee64665908eb6740d56c8fe.png NAPOJE: przefiltrowana woda, kombucha robiona na herbacie zielonej z pigwą POZA MISKĄ: pomidory, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany, fasolka szparagowa "Mamut", mnóstwo rzodkiewki Chyba przez ten upał (36 stopni) u nas nie byłam w ogóle głodna jak zresztą [...]
[...] nomada, to co wpadło w zasięg ale bez syfu: II śniadanie: serek wiejski + 2 jajka + płatki żytnie i owsiane 250 g borówek Obiad: 500 g serka wiejskiego, dwie grahamki, pomidory Kolacja: fasolka szparagowa, dwa jajka, tuńczyk w wodzie. Do tego wypiłem 2 lub 3 zimne jogurty (Młody w tym czasie odżywiał się lodami) Czyli miska wariacka. Trochę [...]
[...] napój izotoniczny, BCAA przed i po treningu Napoje: woda mineralna 3 l, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie Dodatki: ogórki małosolne, ogórki zielone, pomidory, rukola, szczypiorek Łącznie micha 1819 kcal 104 B 79.9 T 171 W Niestety do końca nie jestem w stanie określić ostatecznego wyniku bo nie wiem jak zakwalifikować 121 [...]
[...] biodra od ławki. Musze nad tym popracować. 2. Ok. 3a. Ok. 3b. Spróbowałam z 30kg, ale tylko trzy razy poszło. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, cukinia, kabaczek, kalafior Płyny: 4l wody, herbata zielona 1. grzanki z masłem, hummusem i jajem, pomidor 2. polędwiczka z ryżem, jajem, cukinią i pestkami dyni [...]
[...] ma klimy,zniechęciło mnie do pójścia wieczorem na siłkę. Choć nic nie tłumaczy. Dziś będzie trening w domu by Agak,bo na zewnątrz dalej 37 st.C:-) Mich a wczoraj: warzywa:pomidory koktajlowe,cebula,ogórki. napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1585983567894559b3576ca9ba51eba1.JPG Micha z dziś- nie jest różowo. Wiem,zże dwie porcję prochu [...]