No to racja Ale dajmy na to ja tak często robię, kroje pomidory, wrzucam tłuszcz na patelnię, daję pomidory jak rozmiękną i puszczą soki to wrzucam kurczaka i z tego wszystkiego powstaje mi sos, który tak naprawdę jem więc teoretycznie fat który się wytopił również Jak znowu za bardzo rozkminiam to sprowadźcie mnie na ziemię %-)
Awaryjnie (i nie tylko?) twaróg może być, jeśli nie szkodzi - tylko chyba dobrze by było dodać jakieś źródło energii (W/T), bo twaróg to w większości białko... Kozieradka też nie jest smaczna, bo gorzka i momentalnie się klei przez te śluzy, ale można ją ponoć kupić w kapsułkach... Tylko muszą zawierać proszek z nasion, a nie jakieś ekstrakty. [...]
[...] często jakiś koktajl owocowy lub owocowo-warzywny Kolacja: duuuuużo sałaty z pomidorami, mozzarellą i sosem z oliwy (do tego jakiś słonecznik jeszcze, kukurydza, suszone pomidory, czasem jajko czy kurczak wędzony) + pieczywo i tutaj do tego często jakieś winko/piwko i jakaś przekąska na lepszy sen %) I tak to mniej więcej wygląda, kalorii [...]
Dokładnie, szczególnie jeśli ktoś jada mało warzyw, powinien ładować pomidory, przecier lub dobrej jakości ketchup, gdzie tylko się da, a szczególnie mężczyźni. Najlepiej nie z puszki, kartonu ani z plastiku, tylko ze słoiczka, żeby przy okazji nie najeść się ksenoestrogenów.
widze ze juz owoc do posiłku jest daj jeszcze 2x tyle warzyw i bedzie ok nawet bierz do reki surowe i sobie dojadaj ogorek/marchewka/pomidory/papryka czy co tam lubisz i sie nie boj - po warzywach nie przytyjesz no chyba ze pol kilo fasolki w sosie pomidorowym bedziesz jadl codziennie
I po takich posiłkach jak wczoraj elegancko się czułem bo i pojedzony ale też lekko na żołądku Hehe tak robię i podjadam najczęściej marchewki i pomidory
[...] Na płaskiej miało być 80kg/10 ale nadal odczuwam nadgarstek a w dodatku byłem jeszcze sam na siłowni więc zrobiłem tak żeby było bezpiecznie ;p Szama 1. Szakszuka (jajka, pomidory, cebula, trochę kurczaka i kawałek krakowskiej) bułka, szynka. Trening: 2. Whey z mlekiem, zawijańce z rodzynkami, żelki, banan. 3. Tuńczyk z ryżem i kukurudza. [...]
[...] ryżowe, mleko, Whey słony karmel, banan, żelki. 4. Ziemniaki, sos pieczarkowy, dwa granaty (mielone wieprzowe i drobiowe) ogórasy. 5. Kasza bulgar z makaronem, filet, pomidory, cebula, kukurudza. Lays z pieca, Oreo. BTW - 230/85/540 /SFD/2017/10/12/93f619adee9f4ca387a459cf2506d4fa.jpg A tak wygląda ulaniec na dzień dzisiejszy ;p [...]
[...] mnie znajomi na basen, więc zrobiłem 12 basenów i w sumie tyle. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg http://s2.ifotos.pl/img/dieta2015_wwpqrrh.png Pierdół typu pomidory obrane ze skóry w puszce, papryka, ogórki itp. nie wliczam. Micha czysta na full. Szorowałem, aż blask raził oczęta me. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-22 [...]