pomidory

[...] ryż parboiled sonko (65g) 664 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 66g 20:00 łosoś ze szpinakiem w pomidorach Łosoś świeży (140g) jogurt grecki zott (60g) oliwa z oliwek (11g) pomidory suszone (95g) cebula (35g) szpinak mrożony (115g) 667 kcalszczegóły b: 36gtł: 48gww: 26g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]

[...] ryż parboiled sonko (65g) 664 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 66g 20:00 łosoś ze szpinakiem w pomidorach Łosoś świeży (140g) jogurt grecki zott (60g) oliwa z oliwek (11g) pomidory suszone (95g) cebula (35g) szpinak mrożony (115g) 667 kcalszczegóły b: 36gtł: 48gww: 26g Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g [...]

Dzień # 70 - 23.1.2014 - DNT Miska: Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia serrata - witamina c 1000 Warzywa: - pomidory - sałata - szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f180f09ebaf14256b6e3ad825da79e78.png Dzień # 71 - 24.01.2014 - DT Suple: - odżywka białkowa Trec - Omega 3 - Structum - glukozamina - boswellia [...]

poprzeglądaj tabele kaloryczne, ziemniaki, pomidory, banany

Anitka - dziękuję, na pewno się przyda :-) Dzień 12 24.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/302ox8n.png Warzywa: papryka czerwona, brokuł, pomidory, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, lecytyna, magnez+B6, progesteron Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s [...]

Dzień 4,trening 3/24-DT Micha na dziś warzywa:pomidory,kapusta kiszona,cebula,szpinak napoje:rosół z chili,woda,kawa,herbata z imbirem Zaraz idę na trening,jak wrócę żywa będzie wypiska@-|%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/909c34ba9c084e43bfdcb507a71e9c87.JPG

22.01 (środa) DNT Miska czysta, nieliczona, bogata, mocno tłusto warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran ------------------------------------------------------------------ 23.01 (czwartek) DT Trening A 1. Przysiad r 2 x12-15, 4 x 6-8 r: 23kg/ 28kg x12 35kg/ 41kg x6/ 44kg x4+2 ---> [...]

[...] którą muszę przyswoić na egzamin z neurologii. Będzie rzeź. Dzisiaj nie odpuszczę, skończę opracowywać notatki i lecę na siłkę:) Miska elegancka+ sałata, pomidor świeży, pomidory suszone, groszek, szczypior, brukselka, ogórki kiszone, seler naciowy, marchew, kapusta kiszona,papryka, rzodkiew biała [...]

[...] marchew, ziemniaki) 3. łopatka wieprzowa, śmietana 4. łopatka wieprzowa, olej lniany, jabłko Warzywa (niewliczone): brokuł, sałata lodowa, kapusta pekińska, papryka, pomidory Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, imbirem, owocowe, mięta, koper włoski, rumianek, zielona) Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, [...]

posiłek po treningowy: Łosoś świeży z parowaru w sosie pomidorowo-paprykowym (pomidory z puszki, papryka czerwona, papryka pepperoni czereśniowa, cebula, czosnek + bazylia, oregano, sól wyszło :))!!! 8-) + ryż biały 50g. BTW w zrzucie poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae07be98ec84259bc6a68a09b5307d7.jpg [...]

[...] 300gram szynki lub polędwicy Posiłek III 100gram ryżu plus teraz 300 gram piersi z kuraka z sosem Posiłek IV 100gram ryżu + 250gram piersi kurczaka + +sałatwka z pomidorów 3 pomidory i mocacerrla (100gram ) 20ml oliwy z oliwek + bazylia Posiłek VI serek wiejski 200gram +1 kromki pieczywa ciemnego +sałatwka z pomidorów 3 pomidory i mocacerrla [...]

Dzień 11 23.01.2014 r. http://i43.tinypic.com/30kdov5.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, lecytyna, magnez+B6, progesteron DNT - joga (typowe rozciąganie) 5 lutego kończy się sesja. Mam nadzieję dożyć jakoś do tego czasu, wspomagam [...]

[...] wtej pozycji 5 sek?a co znaczy "25x0"? Tydz.s 1-3: 3x 4-5/strona (5 sek izometrycznie przy 90st) 25X0 Micha na dziś-Dnt (zakwasy mam wszędzie,ledwo chodzę:-PP) warzywa:pomidory,kapusta,brokuły,cebula napoje: woda,kawa,herbata z imbirem i cynamonem zapasy dorsza w biedronie sie kończą,dzieki mnie%-) [...]

[...] W każdym razie zaliczyłam 1:30 h szaleństwa i dopiero jak zeszłam z lodu to poczułam jak bardzo jestem zmęczona. Ale zdecydowanie powtarzam to za tydzień :-)). Miska Poza miską: pomidory, brokuły, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, matcha, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10b3e1d1b6ea40a3aacc44c4192c355b.png

[...] braku czasu) makrosy: 1005kcal 71g B/ 56g W/ 52g T Kolejne 2 posiłki to sałatka z kurczakiem: - 350g Kury - 5 całych jaj - 50ml majonezu - 70g ser gouda + sałata, pieprz, pomidory makrosy: 119g T/ 4,98g W/ 152g B ogólnie kalorie wyszły mi ponad obliczenia tj. 171g T/ 61g W + warzywa/ 224g B = 2745kcal wiem dużo ale to pierwszy dzień, obiecuje [...]

Witam Ułozyłem sobie diete na mase... Moj cel to spalenie tluszczu a zbudowanie czystej masy mięśniowej, i czy moja dieta w tym ni pomoze. W diecie sa przykładowe dania na kazdy posiłek. Posiłek co 2 max 3 godziny. Do tego trening 4 dni jeden wolny 4 dni jeden wolny itd.+ Co drudi dzien wolny Trucht 0k 25-30 minut. Śniadanie • Omlet • Twaróg [...]

To w oczekiwaniu na ciasto, wrzucę moje śniadanko, które wrzuciłem do konkursu ;-) Mistrzowski omlet wója pit'a - masło klarowane - łosoś wędzony - jaja - pomidory - kapary - grillowane szparagi - syr żółty - pasta chili - sól - pieprz - tomato sause [...]

Mistrzowski omlet wója pit'a - masło klarowane - łosoś wędzony - jaja - pomidory - kapary - grillowane szparagi - syr żółty - pasta chili - sól - pieprz - tomato sause http://lh4.googleusercontent.com/-Bmv_a9vpkYE/UqQ-fK339DI/AAAAAAAAOeg/Ho7KOet7hyM/s800/IMG-20131206-00363.jpg [...]

Witam. Do dania potrzebujemy filet z kurczaka szynka serano czosnek pomidory z puszki ser gorgonzola jogurt naturalny przyprawy wykałaszki/sznurek :) Piersi kroimy i rozbijamy jak na schabowe, przyprawiamy wg uznania ja uzywałem delikatu do mięs, na plastry kurczaka kładziemy szynke i troche sera. nastepnie zwijamy i zabezpieczamy [...]

Witam. Do dania potrzebujemy filet z kurczaka szynka serano czosnek pomidory z puszki ser gorgonzola jogurt naturalny przyprawy wykałaszki/sznurek :) Piersi kroimy i rozbijamy jak na schabowe, przyprawiamy wg uznania ja uzywałem delikatu do mięs, na plastry kurczaka kładziemy szynke i troche sera. nastepnie zwijamy i zabezpieczamy [...]