pomidory

wydają się fajne, zwłaszcza te suszone pomidory przemawiają do mnie.

[...] i długo sycący posiłek. Składniki: -60g.płatków owsianych górskich -50ml.mleka -70g.tuńczyka z puszki -2 jaja -plaster sera żółtego -1 łyżka oliwy -2 suszone pomidory -łyżka posiekanej cebulki -łyżka pokrojonego ogórka kiszonego -sól,pieprz,słodka i ostra papryka -łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: 1.Płatki [...]

[...] rozkład, ale może jakoś przejdzie @-) DIETA +/- 120/70/160 1. indyk z brokułem i grillowanymi warzywami (cukinia, papryka, bakłażan) 2. sałatka z indykiem (sałata, pomidory, papryka, awokado) 3. jajko na miękko, brukselka + benecol, pieczona dynia hokkaido 4. jajko sadzone z ziemniakami i brokułem + tran, magnez, wapń, psyllium husk, [...]

[...] idzie do przodu. przed treningowy 300g miesa, makaron 75g warzywa, feta okolo 20g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ad8c83d927e4a4fb29d44b528c6f0f3.jpg po treningowy 450g miesa+pomidory+papryka+ platki owsiane w miksie (ostatni moj posilek dzisiaj) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e5a66765a6f4ab8b746656bace4382b.jpg INFO po prawie 20 dniach, waga [...]

Dzisiaj jogging, rozgrzewka/40 min trucht-6km/rozciąganie I miska dzisiejsza + papryka, pomidory z puszki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62ab13d816b043a99d7b2bbd0e107b5c.png

[...] jestem monotematyczna, ale placki owsiane nadal mi się nie przejadły (dzisiaj z odrobiną mąki migdałowej, w misce jako migdały) pyszne, szybkie i wygodne Warzywa: ok 1kg: pomidory, cebula, ogórek, papryka, fasolka szparagowa Napitki: 3 kawy, 3 zielone herbaty z imbirem, 1l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08618e74ceea442382c7248094f3db51.png

[...] 3. kasza gryczana prażona, masło klarowane, ser żółty 4. jajka, masło klarowane 1 916,0 kcal 120,0B 175,7W 80,4T Warzywa papryka żółta i czerwona, ogórki kiszone, pomidory, cebula, cukinia, marchew, kapary Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, wit. D, olej kokosowy Leki Novothyral Chyba z przysiadem trochę lepiej - max 45 kg [...]

[...] 2. jogurt naturalny 100g, siemie lniane 10g + otreby gryczane 10g + nasiona chia 10g + 10g whey uns, jabłko 40g, jagody goji 5g 3. tuńczyk 120g, jajka gotowane 100g, suszone pomidory 10g, słonecznik 10g, jogurt naturalny 50g, pomidor, cukinia 4. czekolada 90% 15g, kawa z mlekiem sojowym 50g (w czasie intensywnej nauki :P ) 5. kasza jaglana 80g, [...]

[...] prze mój strach że jak będe ćwiczyć ręce/ramiona to znowu mogę złapać kontuzje. więc omijałam tę cześć ciała mocno miska na wtorek (14.10) warzywa: brokuły, sałata lodowa, pomidory przyprawy: sól. kakao, pieprz, cynamon, pietruszka natka, zioła prowansalskie ogólnie brak apetytu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e78820cd7a04bb09419c0c9675d60da.png [...]

[...] Planuję: dipsy i podciąganie drążka wyciągu do brody stojąc oraz przebycie trasy 7km. Zjadłem 5 jaj, 80dkg twarogu chudego, 10dkg kaszy gryczanej. ok. 60g odżywki białkowej. Jabłek dzisiaj nie jadłem. Piję w czasie treningu herbatę czarną z wytłoczynami z winogron. Spożywam też z 8 łyżeczek BCAA oraz 2 kromki chleba, pomidory, ogórki kiszone.

Omlet z dwóch jajek + kurczak + suszone pomidory i pomidorki koktajlowe ;-)

[...] przeciwległego kolana - bolało 20x 15kg, 20x17,5kg, 18x17,5k - końcówka z jękami Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa. I drin przeciwprzeziębieniowy pewnie. Warzywa niewliczane: pomidory, ogórek, marchew surowa, fasolka szparagowa, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8762d96ac1d841518df1af5f9dd2d983.png

Hej micha woda 2 l , zielona herbata 1 szkl. , suple białko i tran , warzywa -cebula , pieczarki , pomidory , ogóek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f851e8b5d6dd4a29a5b4114afbe46577.png

Cukinia nadziewana wersja I: smażony łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, kasza jaglana wersja II: smażony łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, ser typu feta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42157603c8f2480b934af72d2e54212f.jpg

Cukinia nadziewana wersja I: łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, kasza jaglana wersja II: łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, ser typu feta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252c7fb5aa81415bbcee9a5a72521eda.jpg

12 października 2014 Brzuch 3x20 Świeca z piłką Brzuszki odwrotne z piłką Korkociąg criss cross Brzuszki na piłce Turlanie piłki pod siebie x10 MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha +kapusta kiszona, pomidory, cebula , kapary, papryka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0b62adf9084b739042b0b01fd36e58.png

[...] śmietanka 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, mozarella 3. jajka, olej kokosowy 1 907,2 kcal 120,6B 175,3W 80,4T Warzywa papryka żółta, ogórki kiszone, pomidory, cebula, cukinia Płyny woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja Rutinacea, wit. D, olej kokosowy Leki Novothyral Pomiary Biust: [...]

[...] na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. Prostowanie tułowia na piłce x15 DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: brak +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory, brokuł 4 posiłek i 3 połączone; zamiast kaszy wleciało więcej chleba z masłem + winogrona w ciągu dnia. Nie wiem co jest, ale ostatnio mam gastro ciągle @-|... Nie [...]

Sebastian za gofry moge reczyc ze były na wypasie :-D , co do hamburgera to pewnie tez był zaj**isty!! DamiosL ostatnimi czasy było tylko na czerwono, bo tylko pomidory jadłam , teraz mam zakaz %-) i jest wszystko oprocz pomidorow czyli kolorowo :-) Doris dawaj dawaj swoje :-D ja dodam jutro moje masowe, ale skleje je z tymi co zrobiłam [...]

[...] męczący, a krótki trening. Miska: 1 litr mleka nie było planowany i przez to przekroczone tłuszcze, ale tak rzadko mam możliwość napić się mleka z mlekomatu (uwielbiam!) Warzywa: ok 1 kg: pomidory, ogórek, papryka, cebula, kalarepa Napitki: 1 kawa, 1 zielona herbata, 2 litry wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b98e75771045fea95958e6e7275456.png