pomidory

25.10 - DNT Sobota pod znakiem lenistwa, zrobilam jedynie porzadne rozciaganie. Miska +pomidory, ogorek, mix salat, pomidory krojone +woda 2l, kawa, duuuuzo herbaty 26.10-DT Dzien5. mobilizacja barkow, HAM 1. wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc 4x6-8 2min r6x8kg 8kgx6 10kgx9 12kgx6 12kgx5 10kgx5 lewa strona zdecydowanie slabsza, na prawa [...]

[...] #-P chyba znienawidzę to po tym cyklu 6. bary mnie bolały i odpuściłam Miska dostarczono 1864 kcal b: 137 g (30%) ww: 147 g (32%) tł: 80 g (39%) zielsko: sałata lodowa, pomidory popitka: kawa, woda, mięta, zielona herbata prochy: o3, wit C i D, ZMA ... 09-12-2013 DT -> dzień 5/2 1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 3 x 8 - 10; 90s przerwy; [...]

[...] warunki: słonce, w drodze powrotnej pod wiatr. Wieczorem była impreza ale było czysto i wliczone na oko, chociaż placek kusił... Zagryzałam oogórkai :-D MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchewka, sałata lodowa, kapusta młoda +SUPLEMENTACJA: wit D, omega3, euthyrox 25 +PŁYNY: kawa czarna, woda, duuuuuużo rosołu [...]

[...] nie zrobiłam. #-P _________________ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 119 10 lipca 2014 czwartek DNT Tu miał być trening. Treningu nie było ale miska treningowa tak}:-( MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, szpinak, cebulka +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega3, CLA 2 kaps, wiesiołek +PŁYNY: kawa czarna, woda [...]

[...] 12/15/17 12/15/16 12/15/15 Ale miałam siły na treningu:-D Nawet 40 kg wycisnęłam.To pewnie po niedzielnym doładowaniu@-) MISKA +WARZYWA: ogórki, marchew, pietruszka, pomidory +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA 2 kap +PŁYNY: woda, kawa czarna, rosół /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/280978c807e6424b8819dc7489145853.png _____ TYDZIEŃ [...]

[...] kg 5kg x5/x4 Gorąco było a mi siły dopisywało. Czasami trening wyjdzie mi lepeij jak na zewnątrz panuje wszechobecna niemoc niż jak pogoda jest w sam raz%-) MISKA +WARZYWA: pomidory(jak zwykle dużo), czosnek, ogórki świeże, cebula, cukinia, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA , omega 3, +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha, [...]

[...] makaronu z mielonym szpinakiem i pomidorami 100g kurczaka ogórek kiszony,pomidor,kalafior nogi+brzuch dziś bez aerobów 14.00 białko+200g truskawek 14.30 150g kurczaka z czosnkiem kalafior,pieczarki,pomidor 17.00 13g oliwy 100g kurczaka kalafior,pomidory 19.00 100g twarogu sałata,pomidory 13g oliwy 21.00 białko na noc 13g oliwy 170/90/50/1760kcal

/SFD/Images/2015/12/31/3df5f3ca17f54ff7a013caab0ac21dea.png Sobota – 02.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8898c45866e1497d8e9da33bfb1b2b86.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean [...]

[...] Poniedzialek 18.06 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1151711de83445f2bf107cf10de85e41.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g + rodzynki 55g Posiłek 2 indyk 250g + makraon 75g + pomidory z puchy Posiłek 3 indyk 250g + gouda 65g + pomidory z puchy Posiłek 4 twarog 250g + jogurt 200g + wiorki kokosowe 30g + bialko 30g Suplementy BCAA - 34g przed i w [...]

[...] - 29.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/444ddae8dcc0426eb6484a572aa22b38.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 60g + rodzynki 55g Posiłek 2 kura 350g + makaron 75g + jogurt 100g + pomidory z puchy Posiłek 3 migdaly 50g Posiłek 4 oliwa 50g + gouda 65g + kura 200g + jogurt 100g + pomidory z puchy + warzywa Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren [...]

[...] szpinak, żółtko, śmietanka 30% 3. Pizza własnej roboty: Ciasto bardzo cienkie (mąka pszenna i pełnoziarnista, oliwa, drożdze, woda), tuńczyk, mozzarella, feta, cebulka, pomidory, papryka, natka, ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/622efe038f704124b97694fc751b709f.png AKTYWNOŚĆ Spacer: Przekroczyliśmy 5 km :-) Pogoda cudna, słońce, ludzie [...]

[...] trochę nie umiem tego robić a tata w sumie świetnie się nim zajmuje. Dzień 42, Środa, 6 Marca 2012 MISKA 1. Kurza nóżka pieczona, chleb razowy, marchewka świeża, ser żółty, pomidory 2. Owsiane, 3 jaja, cynamon, olej kokosowy, 1 banan 3. Schab, buraki, masło kalarowane do smażenia, ziemniaki 4. Schab, buraki + Tran, potas, magnez, folix + Woda, [...]

[...] miski i treningu było kiepsko, od jutra powinno pójść lepiej. Czwartek, 6 czerwca 2013 MISKA: 1. Kura, papryka, natka + banan 2. Makaron razowy, ser pleśniowy, suszone pomidory, oliwa, czosnek 3. Śledź, razowiec, suszone pomidory, cebula, masło + jabłko + Woda, rumianek, mięta, kawa z mlekiem x1 + Euthyrox 75, Tran, magnez, wit D, mertz [...]

Poniedziałek 1 lipca 2013 1. Owsiane, migdały, maślanka, banan 2. Ryż brązowy, indyk, ananas, majo 3. j.w + pomidory z cebulką, oliwa, ocet balsamico 4. Leczo (papryka, pomidory, cebula, cukinia, kiełbasa swojska), razowiec z masłem + kilka czereśni. Małż zrobił leczo - mniam :-) Zrobiłam antyciała na celiakie - nie mam, przynajmniej w teorii więc [...]

[...] o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, rzodkiewka, pomidory, cebula 2. Kefir, banan, porzeczki czerwone 3. Indyk, ziemniaki, ryż, śliwki suszone 4. 3 jaja, sałata, por, natka, pomidory, oliwa 1773kcal, 123g białko, 76g [...]

[...] ma w sobie bardzo cenna substancję – likopen. Likopen jest węglowodorem nienasyconym o budowie podobnej do powszechnie znanego kauczuku. W naturze zawierają go pomidory, arbuzy, czerwone grapefruity oraz owoce dzikiej róży. Ze względu na cenę i powszechność występowania największe znaczenie praktyczne mają oczywiście pomidory. Co [...]

[...] które zamieniam na tłuszcz 2) bez treningu siłowego 3) 20 minut interwałów POSIŁKI 1. serek wiejski 200g + 1,5 wafla ryżowego 2. 100g wołowiny + 5g masła klarowanego + pomidory 3. 100g wołowiny + 10g masła klarowanego + pomidory 4. 100g kury + 30g orzechów + sok z brokułów, szpinaku i cytryny (omomom) 5. jajecznica 2 całe jaja + 2 białka + [...]

[...] (kiedyś 1,5l dziennie) i nie miał bym na czym owsianki rano zrobic (na wodzie odpada) Wrzuć do diety warzywa, bo ich nie widze (albo ich nie wypisałeś -a jesz): brokuły, pomidory, kalarepa, papryka, zielona cebulka, rzodkiew, marchew, sałatki warzywne etc. Tak nie wpisywałem ich bo nie wliczam warzyw do bilansu kalorycznego. Głównie jadam: [...]

[...] Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 37 Dieta na str. 1, post 8. ~7:00 - jajecznica (7 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% + 2 pomidory ~9:55 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~12:50 - pierś z kuraka + warzywa + ogóry ~15:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy (70g) + jeden mały ogóreczek [...]

[...] 8 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 58 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% (100ml) + oliwa z oliwek (25ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa ~12:55 - pierś z kuraka + ogórek zielony + tran (1 [...]