pomidory

[...] sobie zamrozone owoce z mleczkiem a reszte dodam juz w ciagu dnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e23f0a0870a346b7abd98d98f4d21feb.png -koktajl -wegorz wedzony,rzodkiewki,pomidory,papryka, salata, marchewka -koktajl -makrela,brokuly,salata, pomidory -ryba zwana wilkiem morskim - czyli zebacz (tutaj havkat), baklazan,pomidory Zmieniony przez - [...]

Sroda:DNT micha: 1. nalesnik twarog wymieszany z wheyem waniliowym sliwki cynamon 2. bulka pelnoziarnista z lososiem salatka <rukola mieszanka salat pomidory suszone oliwa> 3. makaron z krewetkami brokulami smietana parmezan 4. omlet z owsem i wisniami orzechy 5. salatka <brokuly pomidory ogorek czosnek feta oliwa> 6. whey orzechy [...]

[...] z jakimi ciężarami miałam do czynienia ^^ Następnym razem dokładnie będę sprawdzać, więc dziś wyjątkowo bez rozpiski. Robiłam oczywiście trening 'Dzień 1'. MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8bae092beff49cf89955a93e066efd2.png 13.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone [...]

[...] po prostu wpisałam chyba złe ciężary, na siłowni do której aktualnie uczęszczam są wypisane kilogramy na sztabkach i właśnie taki ciężar mi wyszedł :) MISKA warzywa: pomidory, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c9aa34ed354485fbab8485c3cbacac6.png 17.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, brukselki [...]

[...] 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 Właśnie rozpoczęłam 5 tydzień tego treningu (raz niepodane kg z powodu zmiany siłowni):-) MISKA warzywa: pomidory, brukselki, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423d14b49cd84ea5b9cbc7e5445526f8.png 19.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórek, papryka [...]

26.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d4aafbf0c74ba68b83d1af104b17bb.png 27.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0595988b1bab48c1b4fac1aeb34a4515.png Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-03-27 21:30:27

30.03.2014 MISKA +zupa pomidorowa robiona na udźcu warzywa: pomidory, papryka, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b3f8181e78e4806a18840205b295a29.png 31.03.2014 MISKA warzywa: pomidory, ogórki zielone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041466846bab413c821542916df9c46d.png Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-03-31 23:13:44

11.04.2014 MISKA warzywa: 2 pomidory, papryka + trochę bigosu :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7355d565a9914bb39f8ed12facce4122.png 12.04.2014 TRENING DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 9kgx10, 9kgx10, 10kgx10 8kgx10, 9kgx10, 9kgx10 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8,5kgx8, 8,5kgx8 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10 6kgx10, [...]

13.03.2014 MISKA warzywa: 2 pomidory, ogórek zielony, papryka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca00f76c78c4d7abd2891bacfe09d3f.png 14.03.2014 MISKA warzywa: 2 pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4260a929fa2c4e9f9a1992cca20441b9.png Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-14 21:39:16

[...] ciężar jak nie ma takiej dużej różnicy pomiędzy II a III serią 2- z paskami fajniej się ćwiczy, ale muszę przyznać, że te 60kg to naprawdę dla mnie dużo MISKA warzywa: 2 pomidory, 3 ogórki kiszone, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77a56ddf92fa43fbbbbf2a41d8bfc432.png 30.04.2014 +MMA- stójka MISKA warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki zielone [...]

8.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,dżemy 2.twaróg 3.jaja, ryż, pomidory, cebula 4.szproty, mozarella, pomidory Suplementacja: 20g stamina booster na treningu 20g leucine xtra po treingu 4 kapsy beta alaniny przed trenem 4 kapsy argininy przed trenem 8 kapsów kreatyny do śniadania i po treningu nie piłem wheya bo nie miałem [...]

Marylin, docięty fest jesteś, szkoda, że masz limit wagowy ;) 17.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, dżemy 2.serek typu włoskiego, pomidory 3.whey,jabłka 4.pierś z serem, rukola, feta 5.ser żółty, szynka łososiowa, pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny rano 4 capsy BA przed interwałami 50g wheya po interwałach Dzisiaj bez [...]

[...] :) szybko się poprawisz, wydolność bardzo szybko wzrasta :P 18.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,dżemy /trening/ 2.whey,jabłka 3.twaróg, sałatka warzywna, pomidory 4.makaron, kurak http://imageshack.us/a/img689/843/dsc01814nz.jpg 5.makrela,twaróg,pomidory http://imageshack.us/a/img6/4998/dsc01816vx.jpg Suplementacja: 8 tabletek [...]

[...] 20.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,mleko,jaja,dżemy http://imageshack.us/a/img827/4300/dsc01818fo.jpg /trening/ 2.owsiane,rodzynki,whey, dżem 3.serki wiejskie, pomidory 4.twaróg,pomidory 5.ser żółty, schab,pomidor, cebula Suplementacja: 8 tabletek kreatyny śniadaniu i po treningu 5 capsy argininy przed trenem 5 capsów beta alaniny [...]

Kiedy to podsumowanie? PON WT czy ŚRODA? 30.11.'12 Dzień Nietreningowy 1.owsiane,dżemy,jaja,jabłko 2.owsiane,whey,suszone owoce,jabłko 3.jaja,kiełba,udko z kuraka,pomidory http://imageshack.us/a/img33/9240/dsc01850ko.jpg 4.udka z kuraka, pomidory http://imageshack.us/a/img837/3568/dsc01851w.jpg Suplementacja: 20g stamina booster na aerobik 5 caps [...]

Chociaż twarz... %-) W sumie nie tak dużo, przeważnie do jednego posiłku ogórek taki duży i 2 pomidory, i do jednego papryka, z pół cebuli, trochę mieszanki chińskiej. No teraz kilka dni kombinowałem z tymi pasztetami i kremami to ciut więcej.

[...] ryżowe + tuńczyk z puszki 9.00 100g płatków owsianych + 3 jaja + 30g rodzynek + 80g twarogu + 60g borówek 13.45 400g ziemniaków + 200g mielonego wieprzowego + pieczarki + pomidory + czerwona fasola (chili con carne) + łyżka oleju lnianego 17.00 100g ryżu paraboiled + rolada z kurczaka + kalafior+łyżka oleju lnianego 21.00 100g makaronu + 100g [...]

[...] + 15g HI TEC HAP + 15g HI TEC WHEY C-6 20g orzechów + 20g masła orzechowego /SFD/Images/2015/10/24/6fcc2a0458b243cca746cd3533b3446b.jpg 12.20 4 jaja + pieczarki + suszone pomidory + bułka + razowiec + ser żółty + wędlina /SFD/Images/2015/10/24/ba085fca5dbf47168d9d561d6162e5f1.jpg 15.00 100g makaronu + 200g kurczaka + omułki + cukinia + [...]

[...] Póki nie nabędę żelastwa chciałabym jakoś wyciskać z siebie więcej.. Wklejam też miskę: warzywa: ogórek, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidory koktajlowe, pomidory, rzodkiewki picie: 2x kawa, 1x mięta, 1x pokrzywa, 1x melisa, woda ok.1litra suple: magnez chela mag x2, A+D, B complex, cynamon [...]

[...] dał o sobie znać wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637aa18551ed4a80a72d767e537800c6.jpg oraz zaległemiski: wczorajsza i dzisiejsza wczoraj: warzywa: szpinak, pomidory, ogórek, cebula dymka picie: 1,5l wody, 2xkawa, 1xmelisa suple: ChelaMagB6, cynamon+kardamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a72da25ce10451a9677b4172ed2c720.png dziś: [...]