pomidory

Mielony udziec wołowy Placki - tym razem kupne. Pszenno - orkiszowo - owsiane z Reala Pomidory, cebula, ogórek, sałata, papryka żółta i zielona Sos - jogurt naturalny, pieprz, zioła prowansalskie, papryka ostra, musztarda miodowa :-) /SFD/Images/2015/6/22/8079b0e722ff40e5a0023a498d418de7.jpg [...]

[...] i nie wiem ile dokładnie było. 21.06 niedziela (19t, 6d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - zupa pomidorowa na rosole (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - orzechy, truskawki - ziemniaki, indyk, ser żółty, masło - zupa pomidorowa, gorzka czekolada, jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, [...]

[...] ograniczyć o-6 jeżeli masz ich za dużo w diecie, niż dodatkowo suplementować o-3. Ze źródłami tłuszczy kombinuj zamiennie tak, żeby o-3 i o-6 pozostawały w dobrym stosunku. Ogórki i pomidory ok. Chyba że źle masz auto na psiankowate to musisz np. z pomidora z rezygnować. Jak masz węgle w każdym posiłku to to nie jest paleo ani nawet samuraj :)

Aktywnosc W miare aktywnie dzien spedzony na plazy Miska 2 jaja,bialko,platki owsiane,truskawki,migdaly kurak,awokado,zielenina,pomidory kurak,awokado,groszek zielony,zielenina,szczypior,pomidory kurak,buraczki,ziemniak,awokado,zielenina,pomidor napoje-woda,kawa,woda z cytryna,woda z octem jablkowym suple-wapn,omega3

[...] dał się podczas biegania we znaki, nie mogłam w ogóle przyspieszyć i od samego początku nogi miałam tak ciężkie, jakbym w ołowianych butach biegła. Miska: Warzywa: cebula, pomidory, rukola, czosnek, pietruszka nać, cukinia Napoje: kawa x3, woda 3 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas [...]

[...] Jogurt truskawkowy,kiwi,truskawki,rodzynki,banan,makaron durum. https://dl.dropbox.com/s/r9rwrli9zhq9l6v/CAM00032.jpg Spaghetti-makaron durum,pomidory,czosnek,cebula,mozarella https://dl.dropbox.com/s/h3d14qmyo608agz/CAM00034.jpg Hamburgery niestety weszły 3 a ja umarłem z przejedzenia. Mięso wołowe, cebulka [...]

Tydzień 28 (27 tyg + 3 dn) wczoraj Dieta: -wasa,masło orzechowe, dżem, 2 nektarynki -2 nektarynki -makaron,pomidory,mozarella,fasolka,oliwa -ryż, kurczak tikka masala -arbuz,nektarynka Trening: Na rozgrzewkę przysiad pliex30 Dzień 3 A1 Rozpiętki z gumą 12/12/12 12/12/12 A2 Przysiad bułgarski Cc/cc/cc Cc/cc/cc B1 Przyciąganie gumy do brzucha [...]

[...] tygodnie w mojej misce 2 jaja,platki owsiane,migdaly,truskawki mieso z piersi z kurczaka,pomidor,cebula,rokula,banan-po treningu mieso z piersi z kurczaka,awokado,zielenina,pomidory,ryz mieso z piersi z kurczaka,awokado,zielenina,pomidory,platki owsiane,lyzka jogurtu domowego napoje-kawa,woda z cytryna i octem jablkowym,kawa suple-omega3 ,wapn

Siemanko z rana :) Plecy wjechały ,teraz 11 h w pracy :) Zaraz wcinam potreningowy budyń i można się regenerować heh Jutro w końcu sobie odeśpie chociaż trochę ,rano bez treningu a do pracy na 10 wiec spokojnie do 9 można spać :) Przed treningiem wjechały 2 porcje Loadera i trening ładnie wjechał :) - Podciąganie na drązku szeroko - 4 Serie [...]

[...] bułki 5 szt.,cebula czerwona,korniszon, sałata lodowa,sos jog-maj-muszt. 20.00-spaghetti-makaron durum 150g,mięso mielone z szynki 260g, cebulka,100g koncentrat pomidorowy,pomidory suszone,czosnek Dodatkowo w czasie wolnym 3 jagodzianki (zobaczyłem i nie mogę już wytrzymać bo to smaki z dzieciństwa).W odwodzie krakersy. Razem 6600kcal, [...]

18.06.2015 - CZWARTEK Dzień 67., tydzień 10. DNT Miska: Warzywa: cebula, pomidory, sałata, papryka czerwona, pietruszka nać Napoje: kawa x3, woda 2 l Suple: selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

Ostatnio coś tu delikatnie :) - owsianka z truskawkami, kokosem i mozarellą - potrawa prawie meksykańska - ciecierzyca, fasola, pomidory, papryka, kukurydza b.c., kasza perłowa, mięso mielone z piersi kurczaka.. coś tam jeszcze było:-PP /SFD/Images/2015/6/19/1c172f482f094088ac3c3b642596962f.jpg [...]

[...] owsiane,migdaly wolowina,jablko,buraki,pomidor,cebula-po treningu losos swiezy,marchew,jablko,jogurt domowy wolowina,groszek zielony,cukinia,awokado,ziemniak,zielenina,pomidory napoja-kawa,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda (wypijam tyle ,ze maz zaczyna narzekac bo nie wyrabia z dostawa %-) ) suple-omega3,wapn Zmieniony przez - [...]

[...] Bcaa po przebudzeniu -10 g Bcaa po Cardio 1.10 Białek + 35 g Mąka ryżowa + 400 g Marchew + dodatki smakowe 2.200 g Filet z Kurczaka + 50 g Ryż + Sałatka ( sałata masłowa ,pomidory,ogórek ) 3.200 g Filet z Kurczaka + 50 g Ryż + 450 g Kapusty Kiszonej 4.200 g Filet z Kurczaka + 50 g Ryż + 450 g Kapusta Kiszona 5.10 g Bcaa popijane na treningu + [...]

[...] Porób te badania pogadaj z lekarzem jakimś ogarniętym. Jeśli to nie da efektu to musisz szukać dalej. Alergeny dobrze by było znowu powtórzyć. Z warzyw to najlepiej brokuły,pomidory,kapusta kiszona,burak czerwony,rzodkiew,szpinak,papryka,cebula,pieczarki,dowal też oliwy z oliwek,możesz też próbować suszonych owoców śliwka,morela,figi, pij dużo [...]

[...] 30 30 Rozciąganie MISKA Posiłek czwarty nieplanowany, ale utknęłam w robocie sporo dłużej niż miałam zamiar i coś musiałam zjeść. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, ogólnie za mało dziś piłam :/ Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, pomidory, cukinia, kalarepa /SFD/Images/2015/6/18/6c57f75e8acc4665b975dd1e689bccb9.jpg

[...] 15g białka + 200g gulaszu (dziennie jest cos innego, czasem to makrela, lub serek wiejski choć te rzadko.) 4. Ryż 150g z tuńczykiem 85g 5. 4 jajka i do tego 4 kromki chleba (1=10g wegli najczęściej tostowego) +pomidory 6. Twaróg chudy 125g+100ml mleka 3,2% Prosze o ocene i uwagi Trenuje PN-PT Co 2 dzień robie brzuch Z góry dziękuje i Pozdrawiam

Auchan: Filet z kurczaka - 11.97 za kg Papryka czerwona - 4.99 za kg Pomidory - 1.98 za kg Pepsi max, light itd. 1L - 1.89 Zmieniony przez - SonnyBlack w dniu 2015-06-18 16:47:38

Polomarket 17-23.06.: karkówka BK 10,99 19-21 golonka z indyka 7,99 19-21 łopatka BK 9,99 cały kutak bez podrobów 4,99 makrela wędzona 9,99 kapusta młoda 99gr pomidory 2,99 włoszczyzna młoda pęczek 1,99 bakłażan 4,99 cukinia 2,99 kiwi gold 3sztuki 4,99 ( takie żółte, a nie zielone, jeszcze nawet takiego nie widziałem) melony 3,99 i 4,99 ser [...]

17.06.2015 TYDZIEŃ 9 DZIEŃ 58 sałata rzymska, pomidory, koperek, por magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-17_zpszgajrpoz.png TRENING: 1. RDL 5 x 10 10x40/10x40/10x50/10x50/10x60 10x40/10x40/10x50/10x50/10x60 [...]