pomidory

[...] 7,5 2,8 0,3 8 3 0 30,0 100 Marchew swieza 8,7 1 0,2 9 1 0 27,0 100 oliwki zielone 3,5 1,8 17 2 1 9 87,0 50 pomidory w puszce.3,8 1,2 0,1 2 1 0 10,5 50 ryż bialy 79 8 1 8 1 0 32,7 10 suma 28 6 9 187,2 310 o [...]

[...] robię dobrze. Ewentualnie wyeliminować błędy. Przykładowa dieta: (Oczywiście zmieniam codziennie składniki, ale proporcje są zachowane) I. jajecznica z 5 jaj szczypiorek pomidory ogórki dwie łyżki masła orzechowego 2 kaps. Omega 3 II. pieczone kotlety mielone z mięsa wołowego (250g.) z pieczarkami i cebulą surówka z marchewki i jabłka [...]

[...] g wędzonej makreli 1 bułka wieloziarnista 2 duże łyżki jogurtu naturalnego garść świeżej rukoli pęczek świeżej kolendry pęczek szczypiorku kilka czarnych oliwek 2-3 suszone pomidory z zalewy łyżka zalewy z suszonych pomidorów sok z limonki łyżeczka musztardy Dijon sól świeżo mielony czarny pieprz Przygotowanie: Pasta: Twaróg, jogurt oraz [...]

[...] tomato, ma w sobie bardzo cenna substancję - likopen. Likopen jest węglowodorem nienasyconym o budowie podobnej do powszechnie znanego kauczuku. W naturze zawierają go pomidory, arbuzy, czerwone grapefruity oraz owoce dzikiej róży. Ze względu na cenę i powszechność występowania największe znaczenie praktyczne mają oczywiście pomidory. Co [...]

Witam drodzy forumowicze. Za oknem już słońce, cieplejsze temperatury, więc pora najwyższa wsiąść się za siebie. Postanowiłęm zgubić trochę FATU który się uzbierał przez ostatni czas, a sporo tego jest. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 98 Obwód uda : 65 [...]

[...] 20 min pod przkryciem w celu namoczenia. Marchew, seler i pietrzuszkę traktujemy tarką+kroimy por. Rozgrzewamy patelnię z tłuszczem i podsmażamy pokrojoną w kostkę cebule, pomidory, papryczki chilli i czosnek. Bierymy gar: wlewamy nasze grzybki wraz z wodą w której się moczyły, do tego wrzucamy zawartość pateni, dolewamy H2O, aby przykryły [...]

[...] 500kcal wychodzi 3400 kcal. I Sniadanie 7:00 okolo (100g NIE UGOTOWANEGO) 200 juz ugotowanego ryzu,kaszy peczak lub ziemniakow 250g kurczaka/indyka/lub moze byc schab? 2 pomidory do smaku LUB SURÓWKA kielonek oliwy z oliwek extra virgin~50g 42,5g bialka/80g ww/okolo 55g tluszczy razem 1000kcal II Sniadanie 11:20 okolo (100g NIE UGOTOWANEGO) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 167-68 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 88 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,5% Aktywność w ciągu dnia : wyprowadzanie psa, łażenie itp. Upprawiany sport lub inne formy aktywności : 7 x w tygodniu 1,5-3h aeroby (rower) Odżywianie : Cel : [...]

[...] 270 kcal mleko 2% 350 ml 150 kcal suma: 980 kcal 2 posilek 13:00 ryz bialy/paraboliczny/kasza/makaron durum 200g 720 kcal kurczak duszony 150g 150 kcal warzywa surowe (pomidory, ogorki, salata, kukurydza, groch) 300g suma: 870 kcal 3 posilek 14:30-15:30 trening 2 banany 200 kcal suma: 200 kcal 4 posilek 16:30 ryz [...]

Szybka sałatka z dodatkiem włoskich serów w Moim stylu. Składniki na 1 porcję: 3 duże liście sałaty rzymskiej duża garść roszponki garść kiełków 3-4 suszone pomidory kromka pełnoziarnistego chleba 2 jajka ugotowane na półtwardo kilka kawałków ulubionego sera (u mnie parmezan) kawałek mozzarelli mały pęczek szczypiorku 2 łyżeczki kaparów kilka [...]

KONIECZNIE WYELIMINOWAĆ: Tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). Lista produktów zawierających tluszcze typu trans: - fast food, chińszczyzna (nawet ryba i kurczak - tam wszystko smaży się na gorącym [...]

[...] http://www.editer.pl/fotka/04a47d97618cb2f7348c20b7240245c1_1.jpg Gromadzimy składniki: -pieczarki ok 300g -paprykę jedną dużą -ser żółty 300g -śmietanę 30% ok 100ml -pomidory suszone -cebulę -czosnek -ananasa to z połowę -olej -makaron razowy 300g -sos. Tym razem kupiłem kupny ponieważ od dawna mnie korcił, a nie miałem okazji go [...]

Roladki drobiowe z pomidorem i dużą dawką czosnku ! Składniki ( na 5 roladek) - 1 kulka sera mozarella (125g) - ok. 450g mięsa z piersi kurczaka - pomidory suszone (ok. 15 kawałków) - przyprawy : czosnek granulowany, bazylia, papryka słodka, sól i pieprz kcal - 1025 B - 126 g T - 47 g W - 30 g http://img17.imageshack.us/img17/9871/dsc08190d.jpg [...]

[...] ( karkowka, ogolnie to nie jem miesa ze sklepu, kupuje surowe i gotuje je lub piekę _ ŚNIADANIE -omlet ( 3 jajka + płatki owsiane= smaze ) 150g+ 120g /// B-29 T-22 W-84 -pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 -omeg-3, magnez II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 OBIAD - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - [...]

[...] z DNA określonych genów, wykorzystywanych do tworzenia pożądanych struktur genetycznych. Genetycy wierzą, że mogą udoskonalić spożywaną przez ludzi żywność. Na przykład pomidory - w większości odmian - są wrażliwe na mróz. Ta cecha znacznie skraca okres ich uprawy. Z kolei niektóre gatunki ryb potrafią przetrwać w bardzo zimnej wodzie. [...]

[...] kcal); T: 0,93g (8,37 kcal); W: 19,02g (76.08 kcal) = 99,57 kcal • jogurt naturalny (100ml) - B: 3,6g (14,4 kcal); T: 3,0g (27 kcal); W: 5,2g (20,8 kcal) = 62,2 kcal • pomidory (100g) - B: 0,9g (3,6 kcal); T: 0,2g (1,8 kcal); W: 2,4g (9,6 kcal) = 15,0 kcal III posiłek (402,22 kcal): • kasza gryczana (50g) - B: 6,3g (25,2 kcal); T: 1,55g [...]

[...] powstaje kwas moczowy. To zaś sprzyja atakom dny moczanowej. Pomidory Plusy: Dostarczają sporo potasu, który reguluje ilość wody w organizmie i obniża ciśnienie krwi. Po pomidory powinni więc sięgać nadciśnieniowcy. Minusy: Mają solaninę, która może nasilać dolegliwości przy reumatoidalnym zapaleniu stawów. Rzodkiewka Plusy: Syci, a nie [...]

Coś dla Krewetkowych smakoszy takich jak ja... Składniki: - 24 duże krewetki - 4 pomidory - 4 plastry szynki - 6 młodych cebulek - 1/2 pęczka pietruszki - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 ząbek czosnku - oliwa z oliwek - pieprz i sól Przygotowanie: Sos - Obrać i posiekaj czosnek i cebulę. Pomidory wrzucić na 30 sekund do gorącej wody i obrać ze [...]

[...] Posiłek przed treningiem 31g/4g/46g/350kcal Ryż brązowy(50g-pół woreczka)+15ml oliwy Pierś z kurczaka/ indyka/ryba (100g) Warzywa(kapusta pekińska, zielona sałata, pomidory, ogórki z jogurtem naturalnym) TRENING po treningu banan Posiłek po treningu 31g/4g/46g/350kcal Ryż brązowy(50g-pół woreczka)+ 15ml oliwy Pierś z kurczaka/ [...]

[...] widelcem, dodajemy starty ser żółty i mieszamy. Pomidory i oliwki drobno kroimy, dodajemy wraz z dodatkowymi przyprawami (ja dałem tylko chilli i pieprz). Oczywiście oliwki, pomidory i oregano opcjonalnie, ale bardzo fajnie pasują do tej kompozycji. Jak ktoś nie lubi mocno słonych potraw to nie trzeba dosalać, bo od serów jest wystarczająco [...]