[...] robiło, brakło mocy. Tak jak pisałam nie odczuwam dużego głodu, ale na mózg mi ta dieta wchodzi %-) mam ochotę na wszystko, co chwilę myślę o jedzeniu, podgryzam rzodkiewki, pomidory, marchew. Dzisiaj za suchy whey prosto z pojemnika się złapałam, gum mi się chce chociaż żuć, żeby tylko coś mielić w buzi. Miska: Suple: tran, multi, zma, [...]
[...] za każdym razem inaczej go upichcę i bardzo mi smakuje :-P Miska: Suple: nic,znowu zapomniałam Płyny: woda ok 3l, kawa czarna x2, pokrzywa x 1, herbata owocowa x2 Warzywa: ogórki małosolne, cebula, pieczarki, kalafior, pomidory /SFD/Images/2015/6/2/04935fd40ab844419b01b643545cfb19.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-06-02 10:26:34
[...] mąka gryczana, śliwki, kakao, masło migdałowe, cukinia 2. indyk pierś, ser feta, chleb, szpinak 3. indyk pierś, chleb, szpinak 4. jaja, boczek i pewnie kapusta kiszona i pomidory Suple codziennie: zm6, castagnus, wiesiołek, tran Obciążeń z pierwszych treningów nie pametam więc nie będę ściemniać ile tam było \-) Brzuch planowo 3 razy w [...]
[...] miałam wziąć 12stki ale były zajęte i nie chciało mi się czekać. I tak się umęczyłam.#-P Miska: 1 884,1 kcal b: 131,8 g w: 178,3 g t: 71,5 g 1. jaja, boczek + pomidory 2. quest 3. pierś z kurczaka, soczewica, mleko kokosowe trening 4. jaja, owsiane, banan, jabłko, maliny, whey, daktyl, olej kokosowy [...]
[...] na Zjawę :-) Od rana coś mi jeździ w brzuchu, chyba po wczorajszej cebuli. Miska: 1 726,7 kcal 117,0 g B 153,8 g W 71,5 g T 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. i 3. schab ze śliwką, kabanos drobiowy, kasza pęczak, dynia 4. twaróg wędzony, boczek, makaron żytni, cebula, pomidory, whey /SFD/Images/2016/2/5/13367a1a292e43afab81b2324159c86f.jpg
[...] moje przeklęte dipy, akurat druga seria, gdzie udało mi się wyciągnąć jedno powtórzenie więcej niż zazwyczaj. Presja kamery |-) https://youtu.be/6jbfYJfV718 Miska: - 3jajka, pomidory, truskawki i banan - whey, tahini, wafle ryżowe - pizza domowa (ale nie moja) glutenfull \-) /SFD/Images/2016/7/4/c3bfc405077545c1b453522ee21557a5.jpg Zmieniony [...]
[...] pulę kalorii miałam na kolację. Jedyne, za czym tęskniłam w pracy, to swietna kawa z ekspresu :-P Miska: BTW : 130/60/190 - jaja, gruszka - piers z kurczaka, ryż basmati, pomidory, smalec - piers z kurczaka, daktyle, nektarynka - schab, wafle ryżowe, whey, truskawki, jogurt naturalny, tahini Na razie myslę, żeby zostać przy starym rozkładzie [...]
[...] należy i będzie jeszcze lepiej. Miska: 1. jaja, winogrona, maslo migdalowe 2. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, orzechy brazylijskie 3. piers z kurczaka, ryz basmati, cukinia, papryka, szpinak, oliwki 4. udko z kurczaka, bataty, pietruszka, pomidory, oliwki, parmezan Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-08-26 10:18:20
[...] nerkowce, olej kokosowy, papryka, winogrona 3. białka jaj, whey, płatko owsiane, truskawki, jabłko, sliwki, jogurt naturalny, czeko 85% 4. piers z kurczaka, bataty, pomidory, oliwa z oliwek + cappucino Będę nieskromna i powiem, że to niżej, to było niebo w gębie :-P szczególnie wersja ulepszona dla mojego chłopaka. Stek mi wyszedł [...]
[...] nektarynka, orzechy nerkowca 2. udka kurczaka, kasza jaglana, cukinia 3. stek z tunczyka, oliwa z oliwek, dynia, marchew, mleczko kokosowe 4. udka z kurczaka, ziemniaki, pomidory, parmezan + truskawki, borowki, whey, wiorki kokosowe, wafle ryzowe ps. stek z tunczyka byl boski, szkoda, ze nie mam zdjecia :-P Zmieniony przez - missInvincible w [...]
[...] planowałam trening. Ale w pracy ostatnio stresik, stresik i mimo, że siłownia odstresowuje to jednak musiałam wyjsć i się wygadać :-P A w ogóle to miałam ochotę zjesć kilo czekolady. :-P Miska: 1. twaróg, masło z nerkowców, ananas 2. piers z kurczaka, ryz, pomidor, sałata, papryka marynowana, oliwa z oliwek 3. j/w 4. jajka, pomidory, ciecierzyca
[...] Po treningu mocno zmęczone miałam górne partie pleców, a od rana już czuję domsy w nogach. Miska: Problemy trawienne pojawiły się po 2 i 3 posiłku. Stawiam na ryż, który był sporo krócej gotowany niż zwykle. Bo jesli to pomidory, to ja już chyba wolę mieć problemy z brzuchem, niż je odstawić. /SFD/2016/11/9/a992e4153dd446c28c72cdf70951a46b.jpg
[...] Po treningu mocno zmęczone miałam górne partie pleców, a od rana już czuję domsy w nogach. Miska: Problemy trawienne pojawiły się po 2 i 3 posiłku. Stawiam na ryż, który był sporo krócej gotowany niż zwykle. Bo jesli to pomidory, to ja już chyba wolę mieć problemy z brzuchem, niż je odstawić. /SFD/2016/11/9/a992e4153dd446c28c72cdf70951a46b.jpg