pomidory

Miska: sniadanie:3 jajka,makrela po treningu:szejk z przepisu Tetiszerii obiad:soczewica,mieso wieprzowe mielone,pomidory z puszki,wywar z rosolu Przekąska :dwie mandarynki Kolacja:racuchy od Bziubzius z maslem z nerkowcow

[...] 5+ do mocy :-D szama bez śniadania od razu obiad :-D - kura+ryż+buraki - po treningu wpc + ryż + miód + rodzynki + banan %-) - kura+wrapy+kiszona - ziemniaki + łosoś + pomidory - owsiany placek ryż ~200WW wrapy ~60WW ziemniaki ~50WW owsiane ~75WW banan ~15WW jaja ~45B 35T kura ~70B wpc ~35B łosoś ~25B 20F kokosowy ~15F brazylijskie ~10F [...]

ey, no przeciez Ty nosisz rurki madafaka^^ No i podbijanie węgli alko i batonami - cóż rzec, wiem w czym rzecz, zdarza się%-) BTW pomidory na poprzedniej stronie wyglądają tak bardzo źle, ze szok^^ Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2017-02-01 12:24:04

bardzo smakowite, chcialbys gryza \-) to wszystko omlety na bazie masie jajowej z przyprawami smazone na masle z cebulá/pieczarkami/cukiniá co kto woli lub wszystko pod koniec jak juz troche sie zetnie dodaje papryke czy pomidory wczesniej Ci nie odpisalem BPL, bo myslalem ze referowales do pizzy z czita %-)

[...] https://preview.ibb.co/ipkhib/2018_01_26_15_28_23.jpg jaja + tuna + warzywa + majonez(jak ja dawno nie jadłem%-)) https://preview.ibb.co/bxiRRw/2018_01_26_13_14_09.jpg klasyg https://preview.ibb.co/jMh6Rw/2018_01_26_18_45_15.jpg jeszcze na kolacje indyk + reszta gryczanej + pomidory https://www.youtube.com/watch?v=2u0JNlScNWs do jutra ! ;-)

Nic nadzwyczajnego Kamil \-) 5 jaj, masło, cebula, pomidory %-) Ja już po treningu barki triceps tabata, wieczorem wypiske stworze ;-)

[...] potreningowy \-) https://preview.ibb.co/b2P0iH/image.png https://preview.ibb.co/b7vgOH/image.png https://preview.ibb.co/jWwucc/image.png Na wieczór jeszcze makaron + indyk + pomidory * Co do białeczka WPC 80 Activlab Czeko - Śliwka Podtrzymuje zdanie, bardzo dobre 8-) Piłem zwykłego szejka, zero grudek, nutka śliwki jakieś 40g prochu na 200ml [...]

Fakt mało jem warzyw ,ale w śniadaniu były pomidory a na obiad buraczki. Tak ruch mam mega ograniczony od miesiąca. Dzięki za dobry artykuł!! Teraz żyje na lajciku więc kortyzol pewnie się zmienił.. A może ja powinnam przejść na redukcję? O co chodzi wgl w tej redukcji? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 17:56:01 Zmieniony przez - [...]

Fakt mało jem warzyw ,ale w śniadaniu były pomidory a na obiad buraczki. Tak ruch mam mega ograniczony od miesiąca. Dzięki za dobry artykuł!! Teraz żyje na lajciku więc kortyzol pewnie się zmienił.. A może ja powinnam przejść na redukcję? O co chodzi wgl w tej redukcji? Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-05 17:56:01 Zmieniony przez - [...]

[...] V - 20:30 Ryż preparowany - 50g Mleko spożycze 2% - 200g WPC-80 - 20g B: 26 T: 6 W: 51 Posiłek VI - przed spaniem Mleko spożycze 2% - 200g WPC-80 - 20g Oliwa z oliwek - 10g B: 23 T: 16 W: 11 Razem: B: 216 (115% - 2,9) T: 95 (84% - 1,3) W: 480 (107% - 6,4) P.S. Nie obliczałem ile waża te otręby, pomidory, rodzynki itp, więc tak na oko jest ;)

Mam jeszcze jedno pytanie czy mozna jesc takie rzeczy czy lepiej unikac: dzemy, czekolada i z warzyw i owocow co mozna a czego unikac np ogorki , pomidory, salata , jablko, brzoskwinia , czeresnie wisnie,sliwki.. itp A i jeszcze odnosnie przypraw sol pieprz ? ostra papryka ketchup musztarda majonez, cukier, maga, przyprawa typu warzywko ?

Witam. Prosze o sprawdzenie diety. Jest to moja druga dieta, po pierwszej przytylem gdzies okolo 3kg. Wiek: 19lat Waga: 66kg Wzrost: 177cm Budowa: Ektomorfik !!!!!!: Typowy hardgainer Zapotrzebowanie: 1,7 1,5 4,0 I. Posilek - 400ml Mleka 2% - 70g Platkow owsianych - 50g Sera chudego - 2 Kromki chelba razowego - 30g Orzechow wloskich [...]

aha... ale to jak z orzechami? do jakich dan je dodawać? a można jeść na śniadanie z chlebem razowym i jakimś serkim, warzywa? pomidory, ogórki, sałata itp. a i czy można jeść to: serek homogenizowany, naleśniki z dżemem, sandwiche (przypiekane w tosterze, skład: hleb tostowy, ser i szynka, oczywiście wyrzuciłbym szynkę) Zmieniony przez - [...]

Szczerze to nie jestem pewien. Codziennie jem z roslin papryke makaron ogorki pomidory salate margaryne (ponoc w niektorych sa) oraz olej warzywny (chce zamienic na slonecznikowy w ktorym jest wiecej omega6).no chyba ze taka ilosc roslin wystarczy dziennie? Dzieki za odp

[...] Posilki na dzis: 1. Jajka gotowane, troszke majo, pomidorki, kromka pieczywka zytniego chrupkiego 2. 3. "Szpagetti"|-) Miesko mielone angus 10%fat., pieczarki, papryka, pomidory z chilli, makaron i ser zolty.- wszystko rozlozone na 3x+ wciagnelam nosem 1\2 batona quest:) 4. 5. Tunczyk z ogorem kiszonym+ siemko lniane z kakao [...]

sosy akurat mam różne : od pomidorowych ( pomidory + sól + czosnek i blender ) ( pomidor + papryka+ blender) po zwykłe przeciery z biedro też ketchupem też nie pogardzę ale to juz mniej

[...] pewno nie 5. 200 g ryby + 30 g tłuszczu ( np. masła orzechowego ) bądź łosoś i 50 g - 100 g wafli ryżowych. Również wątpię, że tutaj coś Wszystkie krzyżowe, strączkowe, kapustne out. Jem nawet tylko pomidory, marchewki i ogórki Dużo słodzika, ale wcześniej nic 30 g izolatu po treningu i 150 g owocu najczęściej truskawka, bo jabłek nie mogę

[...] Trochę przegięłam z węglami, wiem... WYPITE PŁYNY:ok. 2l ŚNIADANIE: Dojadane risotto z chorizo z wczorajszego obiadu- 324kcal, w składzie:papryka czerwona/żółta/zielona, pomidory, cukinia, ryż biały, chorizo pikantne, bulion rosołowy, oliwa z oliwek do smażenia. II ŚNIADANIE: Zupa pomidorowa z makaronem Capellini- 328kcal - Posiłek [...]

[...] sobie dobijać białka wo c łatwiej z węgli trochę uciąć ŚNIADANIE: Dojadane risotto z chorizo z wczorajszego obiadu- 324kcal, w składzie:papryka czerwona/żółta/zielona, pomidory, cukinia, ryż biały, chorizo pikantne, bulion rosołowy, oliwa z oliwek do smażenia. II ŚNIADANIE: Zupa pomidorowa z makaronem Capellini- 328kcal - Posiłek [...]

[...] z dyni i pomidorów-419 kcal II Śniadanie (po treningowe): Powtórka ze śniadania z dodatkiem kurczaka- 437 kcal Obiad:: Tagiatelle z kurczakiem (skład: kurczak, cukinia, pomidory suszone w oleju, papryka czerwona, cebula, papryka chilli, oliwa z oliwek, śmietana 18%) + makaron pełnoziarnisty- 530 kcal Kolacja:: Placuszki z jabłkiem i jogurtem [...]